Resep Zuppa Soup Praktis Sederhana

Bahan-bahan

- Sayuran beku, sesuaikan dengan selera anda, bisa jagung atau wortel
- 500 gr daging ayam, potong dadu, anda bisa memilih bagian paha ataupun dada sesuai selera anda
- 1/4 buah bawang Bombay ukuran sedang
- 1 buah bawang putih yang sudah diiris tipis-tipis
- Garam secukupnya
- Lada bubuk secukupnya
- 1 sosis sebagai isian pelengkap
- 300 ml susu putih
- Setengah batang keju, parut halus
- 1/2 sdt lada
- 2 sdm mentega
- 2 sdm tepung terigu
- 1/2 kaldu blok
Cara Membuat

- Hal pertama yang perlu anda lakukan adalah menumis semua bahan isian, setelah matang sisihkan. Kemudian panaskan mentega, lalu masukkan terigu, aduk cepat hingga rata, maskkan susu putih sambil terus diaduk.
- Setelah tercampur rata tambahkan lada bubuk dan keju, jika terlihat terlalu kental tabahkan air sesuai tingkat kekentalan yang anda inginkan. Selanjutnya masukkan tumisan bahan isian tadi, aduk rata, angkat dan sisihkan.
- Siapkan cangkir, masukkan bahan isian ke dalam cangkir, cukup setengah cangkir saja agar tidak meluap. Potong pastry melebihi ukuran cangkir, dan olesi sedikit telur. Atur suhu oven hingga suhu 185 derajat Celsius.
- Masukkan zuppa soup ke dalam oven hingga matang. Ada baiknya jika anda gunakan api atas dan api bawah untuk membakar partsy sampai bagian atas parsty menggunung. Jika adonan parsty telah menggunung, kecilkan suhu hingga 160 derajat dan gunakan api bawah saja hingga parsty matang.
- Sajikan hangat lebih nikmat.

sumber : http://www.kerjanya.net/faq/14891-resep-zuppa-soup-praktis-sederhana.html

Puding Apel

BAHAN
1 kg Apel malang
2 Bungkus agar –agar bUbuk
1 liter air
250 Gr gula pasir
2 sdm kulit jeruk yang diparut
Pewarna hijau

BAHAN ISI
5 sdm kismis
12 buah cherry merah,dipotong-potong

BAHAN SAUS
2 sdm tepung maizena
500 cc susu cair
150 gr gula pasir
2 butir kuning telur
vanili secukupnya

CARA MEMBUAT
Rebus apel sampai lunak,angkat,lalu haluskan
Rebus sisa air bersama agar-agar,gula,kulit jeruk,dan pewarna sampai mendidih
Masukkan apel halus sambil diaduk rata,angkat dari atas api
Tuangkan sebagian adonan kedalam cetakan yang telah dibasahi
Taburkan sebagian isi di atasnya,biarkan sampai agak beku,taburkan sisa isi diatasnya

CARA MEMBUAT SAUS
Rebus sisa susu bersama gula dan vanili sampai mendidih,masukkan tepung maizena yang sudah di larutkan dengan susu sambil diaduk-aduk sampai warna mengkilat dan matang.Tuangkan kedalam kocokan kuning telur sambil terus diadu.

CARA MENGHIDANGKAN
Puding yang sudah membeku dilepas dari cetakan, taruh diatas dissert plate/piring kecil, tuang saus diatasnya. SELAMAT MENCOBA

sumber : http://resepmasakaneyang.blogspot.co.id/2013/06/resep-puding-apel.html

Manisan Apel

Bahan-bahan dasar membuat (membikin) minuman manisan apel spesial :

- 5 buah apel

- ½ kg gula pasir

- 10 gram air kapur sirih, larutkan dengan 1 liter air

- ¼ sendok teh garam

- Air secukupnya

Cara membuat / mengolah minuman manisan apel spesial :

1. Terlebih dahulu buah apel dicuci hingga bersih. Lalu buah apel dikupas kulitnya kemudian dipotong-potong menurut selera.

2. Rendam potongan buah apel ke dalam air kapur sirih selama kurang lebih 20 menit. Angkat dan tiriskan.

3. Rebus air bersama gula pasir dan garam hingga mendidih. Angkat lalu tuang dalam wadah.

4. Masukkan potongan buah apel tadi, kemudian direndam selama 2 hari. Simpan manisan apel dalam kulkas.

5. Manisan apel khas malang siap disajikan.

sumber : http://www.cara-memasak-enak.com/2015/05/resep-manisan-apel-malang.html

Tart Apel Prancis

Bahan-bahan :

Untuk kue:
2 cangkir tepung
1/2 sendok teh garam kasar
1 sendok makan gula
12 sendok makan (1,5 batang) mentega tawar dingin, potong dadu
1/2 cangkir air es
Untuk apel:
4 buah apel
1/2 cangkir gula
4 sendok makan (1/2 batang) mentega tawar dingin, potong dadu kecil
1/2 cangkir buah aprikot jelly atau selai aprikot hangat diayak
2 sendok makan Calvados, rum, atau air

Cara Membuat Tart Apel Perancis - French Apple Tart :
Untuk kue, tuangkan tepung, garam, dan gula dalam mangkuk adonan atau blender. Aduk selama beberapa detik untuk mengkombinasikan bahan-bahan tersebut. Tambahkan mentega dan aduk 10 sampai 12 kali, sampai mentega menjadi potongan-potongan kecil seukuran kacang polong. Sambil tetap mengaduk, tuangkan air es secukupnya hingga adonan mulai mengental. Tuangkan adonan yang sudah jadi ke sebuah papan lalu taburkan tepung dan uleni dengan cepat membentuk bola. Bungkus dengan plastik dan dinginkan selama kurang lebih 1 jam.
Panaskan oven sampai 200 derajat C. Lapisi loyang dengan kertas pembungkus makanan. Gulung adonan kira-kira 10-14 inci. Potong bagian pinggir gulungan menggunakan penggaris atau pisau. Tempatkan adonan di loyang yang telah disiapkan dan dinginkan sambil menyiapkan apel.
Kupas apel dan belah apel menjadi dua. Bersihkan batang dan biji apel dengan pisau. Rajang apel melintang setebal 1/4inchi atau 1/2cm. Susunlah irisan apel bertumpuk baris miring sampai seluruh bagian kue tart tertutup oleh sususan irisan apel.Taburi dengan 1/2 cangkir gula dan buatlah titik-titik dengan mentega sebagai pemanis tampilan kue.
Panggang selama 45 menit sampai 1 jam, sampai kue dan pinggiran apel berwarna kecoklatan.
Putar panci sesekali selama memasak. Jika terjadi gelembung pada satu bagian, buatlah celah pada bagian yang menngelembung agar mengempis, jangan khawatir kue gosong. Setelah dirasa sudah cukup panaskan jelly buah aprikot bersama dengan Calvados, oleskan campuran jelly tersebut diatas kue dan apel yang sudah jadi hingga merata. Lepaskan kue dari loyang, biarkan sesaat hingga kue menjadi hangat karena akan lebih enak di sajikan saat hangat atau pada suhu kamar.

sumber : http://www.menuinternasional.com/2013/01/tart-apel-perancis-french-apple-tart.html

Charlotte Dengan Apel

Bahan: tepung terigu
1 sdm.
gula 1 sdm.
Telur 4 pcs.
Cinnamon tanah 2 jam L..
Apel 5 pcs.
bubuk gula 10g
Butter 10 petunjuk g
Langkah 1 charlotte dengan apel, kita akan membutuhkan 4-5 apel menengah (dapat dari jenis yang berbeda), secangkir gula, tepung dan 4 telur.
Langkah 2 Apel perlu dicuci, dibersihkan dari kulit dan biji dan dipotong sewenang-wenang.
Langkah 3 Dalam mixer mengalahkan telur dengan gula selama 3-5 menit.
Langkah 4 Tambahkan tepung dan bubuk kayu manis diayak - lembut campuran semuanya.
Langkah 5 Kemudian tambahkan apel cincang dan aduk lagi.
Langkah 6 kue timah baik diminyaki dengan mentega dan tuangkan adonan dimasak.
Langkah 7 Panggang charlotte dengan apel dalam dipanaskan 180 ° C oven selama 30-35 menit.Kesediaan untuk memeriksa tusuk kayu, harus keluar dari adonan kering.
Langkah 8 Siap charlotte mendinginkan dalam bentuk, dan kemudian dengan hati-hati menghapus dan taburi dengan gula bubuk.

sumber : http://womens-community.com/id/pages/562993

Bahan dan Bumbu Resep Apple Strudel Spesial

Bahan dan bumbu Apple Strudel spesial adalah sebagai berikut :
Bahan Utama :
Bahan Kulit:
150 gram tepung terigu protein tinggi
60 ml air
15 ml olive oil
1/2 sendok teh garam
1 sendok teh gula pasir halus
1 butir telur
Bahan Isi:
600 gram apel malang, kupas, potong kotak kecil
30 gram kismis
50 gram biskuit putih, haluskan
30 gram gula pasir
1
Bahan Olesan:
1 sendok makan margarin, lelehkan
2 sendok teh olive oil
Bahan Taburan:
1 sendok makan gula tepung

Cara Masak Apple Strudel Spesial
Cara membuat Apple Strudel ini cukup mudah. Ikuti langkah langkah praktis masak Apple
Kulit, campur tepung terigu, air, olive oil, garam, gula pasir, dan telur. Kocok dengan mixer spiral sampai elastis. Bungkus plastik. Simpan dalam kulkas 1 jam.
Isi, campur apel, kismis, biskuit, gula pasir, dan kayumanis bubuk. Aduk rata.
Giling adonan kulit sampai dengan ukuran 40×40 cm. Oleskan olive oil.

19 Varietas Apel

MERAH
Rasa: Manis
Tekstur: Garing
Masa Penyimpanan: 3-4 bulan
Konsumsi: Dimakan langsung dan campuran salad
Resep untuk dicoba:Strudel Apel

GOLDEN DELICIOUS
Rasa: Manis dan tajam
Tekstur: Garing
Masa Penyimpanan: 3-4 bulan
Konsumsi: Kudapan, salad, dibuat saus dan dipanggang
Resep untuk dicoba: Charlotte Apel

MCINTOSH
Rasa: Tajam, manis dan asam
Tekstur: Lembut dan berair
Masa Penyimpanan: 2-3 bulan
Konsumsi: Kudapan, dibuat saus dan dipanggang
Resep untuk dicoba:Tart apel Prancis


GALA
Rasa: Manis
Tekstur: Garing
Masa Penyimpanan: 1-3 bulan
Konsumsi: Dimakan langsung dan dibuat salad
Resep untuk dicoba:Kue apel

JONAGOLD
Rasa: Asam dan manis
Tekstur: Garing
Masa Penyimpanan: 2-3 bulan
Konsumsi: Dimakan langsung dan dibuat pie
Resep untuk dicoba: Manisan apel

HONEYCRISP
Rasa: Manis dan tajam
Tekstur: Sangat garing dan berair
Masa Penyimpanan: 3-4 bulan
Konsumsi: Dimakan langsung, salad, dan dimasak
Resep untuk dicoba: Puding apel

ELSTAR
Rasa: Manis dan tajam
Tekstur: Garing
Masa Penyimpanan: 1-2 bukan
Konsumsi: Dimakan langsung
Resep untuk dicoba: Salad  bercampur ketimun

HARALSON
Rasa: Asam
Tekstur: Garing dan berair
Masa Penyimpanan: 1-2 bulan
Konsumsi: Dimakan langsung, jus dan dimasak
Resep untuk dicoba:Stuffing apel

FUJI
Rasa: Manis
Tekstur: Garing dan berair
Masa Penyimpanan: 4-5 bulan
Konsumsi: Salad dan dimakan langsung
Resep untuk dicoba: Kue apel Fuji dengan es krim vanila

BRAEBURN
Rasa: Manis dan asam
Tekstur: Kasar
Masa Penyimpanan: 3-4 bulan
Konsumsi: Dibuat saus, pie, dan dipanggang
Resep untuk dicoba:Tart aple Savory

PINK LADY
Rasa: Manis dan asam
Tekstur: Keras
Masa Penyimpanan: 3-4 bulan
Konsumsi: Dimakan langsung dan dimasak
Resep untuk dicoba: Tarte tatin of Pink Lady apples

GRANNY SMITH
Rasa: Asam
Tekstur: Garing
Masa Penyimpanan: 4-5 bulan
Konsumsi: Dipanggang, sebagai saus dan jus
Resep untuk dicoba: Granny Smith apple sorbet

JAZZ
Rasa: Manis dan asam
Tekstur: Garing
Masa Penyimpanan: 3-4 bulan
Konsumsi: Dimakan langsung dan dipanggang
Resep untuk dicoba:Apple crisp baked apples

WINESAP
Rasa: Manis dan asam
Tekstur: Garing
Masa Penyimpanan: 4-5 bulan
Konsumsi: Dimakan langsung, penggunaan kuliner dan cuka
Resep untuk dicoba:Chunky cranberry applesauce

MUTSU
Rasa: Manis dan tajam
Tekstur: Keras dan berair
Masa Penyimpanan: 4-5 bulan
Konsumsi: Dimakan langsung, pencuci mulut, saus, pie, dipanggang dan dibekukan
Resep untuk dicoba:Walnut-streusel apple pie

MACOUN
Rasa: Manis
Tekstur: Keras dan berair
Masa Penyimpanan: 2 bulan
Konsumsi: Kudapan, salad, dan dipanggang
Resep untuk dicoba:Quinoa, banana and apple bread

JONATHAN
Rasa: Tajam
Tekstur: Lembut
Masa Penyimpanan: 2-3 bulan
Konsumsi: Dimakan langsung, cuka dan dijadikan saus
Resep untuk dicoba:Roasted apple turkey with apple brandy gravy

NORTHERN SPY
Rasa: Agak tajam
Tekstur: Garing
Masa Penyimpanan: 3 bulan atau lebih
Konsumsi: Dimakan langsung, jus dan dimasak
Resep untuk dicoba:Apple walnut torte

CORTLAND
Rasa: Tajam
Tekstur: Berair
Masa Penyimpanan: 3-4 bulan
Konsumsi: Dimakan langsung, salad dan pie
Resep untuk dicoba:Cream of radish and apple soup

sumber : http://u.msn.com/id-id/kuliner/resep/19-varietas-apel/ss-AAg0DkO?ocid=SK2GDHP#image=20

Kegiatan yang Bikin Hidup Lebih Bahagia

PERGI KE DESTINASI BARU
Bepergian adalah cara terbaik untuk mencoba kebiasaan baru. Menghabiskan uang untuk bepergian seperti mendapatkan pelajaran yang tidak mungkin didapat dalam kelas.

IKUT KELAS SENI DAN KERAJINAN TANGAN
Kreativitas tidak hanya membawa kebahagiaan, tapi juga melatih otak untuk bisa berfikir dengan cara yang berbeda.

BERKEMAH DI BAWAH BINTANG
Pergilah keluar dengan keluarga atau teman dan bertenda di bawah langit penuh bintang. Serap keindahan dan keajaiban alam sepuasnya.

BELAJAR BAHASA BARU
Mempelajari memberikan tantangan mental bagi mereka yang menyukai tantangan. Bayangkan berapa banyak orang bisa diajak berkomunikasi dengan bahasa baru yang anda pejari.

LAKUKAN PERJALANAN JAUH
Melakukan perjalanan darat jauh adalah cara terbaik untuk mengetahui hal baru di luar tempat anda tinggal.

MENDAKI
Menghabiskan waktu di alam bisa sangat meremajakan tubuh dan pikiran . Bertualang bersama keluarga atau teman juga bisa memberikan kenangan indah bagi hidup anda.

LAKUKAN OLAH RAGA ATAU LATIHAN SECARA RUTIN
Aktivitas ini tidak hanya akan melepas stres tubuh anda, tapi juga membuat anda sehat dan bugar, yang merupakan faktor kunci dari semua kebahagiaan.

PERGI KE PEMENTASAN ATAU PAMERAN SENI
Orang haus akan pengalaman yang bermakna. Puaskan dahaga itu dengan menonton pementasan drama, balet, atau datangi galeri seni yang sudah lama ingin anda kunjungi.

HABISKAN WAKTU DI MUSEUM ATAU EKSEBISI
Mengunjungi museum sejarah alam di kota anda adalah cara terbaik untuk belajar hal baru di sekitar kita.

HADIRI PERTANDINGAN OLAH RAGA KESAYANGAN ANDA
Selalu ada pertandingan olah raga di sekitar kita, apakah itu pertandingan tingkat nasional atau sekedar tingkat daerah. Jika anda suka olah raga, datang ke pertandingan dan bersoraklah untuk tim yang anda dukung.

TONTON KONSER MUSIK
Beli tiket untuk menonton orkestra, opera, atau konser musik. Biarkan musik membari semangat kepada diri anda.

JADI RELAWAN KEGIATAN SOSIAL
Don’t miss out on opportunities to help others. Volunteer at a local organization that you feel strongly about to help others in need in your area.
Jangan lewatkan kesempatan untuk menolong orang lain. Jadilah relawan untuk membantu kegiatan organisasi sosial yang ada di sekitar anda.


KEJAR HOBI ANDA
Cari tahu apa yang anda suka dan membangkitkan semangat hidup anda. Apakah itu fotografi, koleksi prangko atau membuat kerajinan dari kayu. Jangan takut untuk menghabiskan uang mengejar hobi anda.

BELAJAR YOGA ATAU MEDITASI
Belajarlah yoga atau meditasi karena dua kegiatan ini bisa membawa kedamaian dan ketentraman jiwa.

LAKUKAN OLAH RAGA PETUALANGAN
Orang yang suka akan aliran adrenalin yang deras dapat mencoba skydiving, lompat bungee, atau menyelam. Mengatasi rasa takut adalah kunci untuk hidup yang lebih memuaskan.

IKUT KURSUS MEMASAK
Jika anda suka memasak, ikut kelas memasak untuk melebarkan referensi hidangan yang bisa anda buat. Tapi jika anda tidak suka memasak, maka belajar membuat makanan kesukaan pasangan dapat memotivasi anda menjadi seorang koki yang baik bagi keluarga.

MAKEOVER
Bereksperimenlah dengan penampilan anda, tambahkan sedikit warna biru di rambut anda, atau coba lipstik dengan warna baru. Merawat diri anda sesekali dapat membawa bahagia dan perasaan puas kepada diri anda.

BELAJAR MENARI
Menari adalah terapi alami untuk melepas stres. Biarkan rambut anda terurai dan isi ulang energi anda dengan menari di lantai dansa.

MAKAN MAKANAN ENAK
Sebuah makan malam yang nikmat tanpa alasan khusus akan membangkitkan mood, dan tidak akan membuat anda bangkrut.

Ingin Kuat Hadapi Cobaan Hidup? Tertawalah yang Lepas

Apakah hari Senin Anda hancur karena kabar atau peristiwa kurang menyenangkan di pagi hari? Cobalah untuk tertawa lepas.
Sebab, seperti kita ketahui bahwa gelak tawa merupakan obat yang manjur untuk meringankan gundah gulana dalam hati.

Pernyataan ini pun dikuatkan dengan hasil riset dari Oxford Researchers. Mereka menemukan, tertawa adalah penawar rasa sedih dan galau paling murah dan praktis.

Pasalnya, kala Anda tertawa tubuh melepaskan hormon endorfin yang bermanfaat untuk membangkitkan perasaan senang dan bersemangat.

Dr Robin Dunbar mengatakan pada New York Times bahwa tertawa memproduksi dan melepaskan endorfin secara merata pada tubuh.

Melalui eksperimen yang berkelanjutan, para peneliti memeriksa daya tahan tubuh responden. Mereka mempelajari kondisi fisik dan emosional masing-masing responden tersebut.

Lalu, sebelum dibagi menjadi dua kelompok, setiap responden wajib memasang manset yang terjepit pada ujung jari.

Responden di kelompok pertama di minta untuk menonton film drama dengan jalan cerita membosankan. Sementara itu, kelompok kedua menonton film komedi yang membuat mereka terpingkal-pingkal.

Kemudian, para peneliti melansir hasil eksperimen dalam jurnal Proceedings of the Royal Society B, bahwa responden di kelompok kedua terbukti lebih kuat dalam menghadapi masalah emosional dan menahan sakit secara fisik.

Kondisi serupa tidak ditemukan peneliti pada kelompok pertama. Sebab, menurut peneliti, kelompok pertama lebih rentan terpapar penyakit dan cenderung murung setiap menghadapi masalah.

sumber : http://u.msn.com/id-id/kesehatan/andayanglebihsehat/ingin-kuat-hadapi-cobaan-hidup-tertawalah-yang-lepas/ar-AAg7r2G?li=AAfukE3&ocid=SK2GDHP

Inilah yang Harus Anda Lakukan Saat Menyantap Makanan Pedas

1. Minum susu atau makan yoghurt atau es krim.

Produk susu seperti susu dan yoghurt mengandung protein yang disebut kasein yang membantu untuk memecah capsaicin dan meringankan sensasi terbakar. Produk susu lainnya seperti mentega, keju cottage, krim asam dan keju juga bisa membantu.

2. Makan sesendok gula atau madu

Mengonsumsi gula batu di lidah Anda bisa membantu menyerap beberapa minyak yang membakar mulut. Madu juga memiliki efek yang sama.

3. Makan sesuatu yang mengandung zat tepung seperti roti, nasi atau kentang.

Karbohidrat dalam makanan ini mengandung zat tepung dan menciptakan sebuah penghalang antara capsaicin dan sisanya dari mulut Anda. Karbohidrat juga menyerap beberapa capsaicin, mengurangi rasa sakit menyengat.

sumber : http://u.msn.com/id-id/kuliner/foodtips/inilah-yang-harus-anda-lakukan-saat-menyantap-makanan-pedas/ar-AAg6h4U?li=AAfukE3&ocid=SK2GDHP

Alasan Mengapa Anda Perlu Mengonsumsi Sebuah Apel dalam Sehari

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Sebagian dari Anda mungkin pernah mendengar pepatah yang berbunyi ‘memakan sebuah apel dalam sehari membuat dokter tetap menjauh’. Ternyata pepatah tersebut memang benar bahwa apel dapat berfungsi mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Mengkonsumsi banyak buah dan sayurang memang penting untuk menciptakan gaya hidup yang sehat. Namun, perlu Anda ketahui bahwa apel mengandung lebih banyak antioksidan dibandingkan buah-buah lainnya seperti pisang, anggur, stroberi, atau blueberry.

Dokter Pete Coleman dari Asosiasi Stroke mengatakan pada 2010 dalam sebuah laporan bernama ‘Apple Report’ dinyatakan bahwa ada hubungan antara konsumsi apel dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskuler, seperti jantung atau stroke. “Apel mengandung antioksidan dan flavonoid yang baik untuk kesehatan kita. Mengkonsumsi sebauh apel dalam sehari dapat membantu mengurangi risiko stroke, karena termasuk bagian dari diet yang sehat,” jelasnya, seperti dikutip laman Female First.

Studi menunjukkan bahwa melakukan diet tinggi flavonoid juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Jadi, sekarang Anda tahu bahwa mengkonsumsi apel atau menambahkannya dalam menu diet sehat. Sehingga dapat menghindarkan Anda dari penyakit mematikan seperti jantung dan stroke.

sumber : http://u.msn.com/id-id/kesehatan/medis/alasan-mengapa-anda-perlu-mengonsumsi-sebuah-apel-dalam-sehari/ar-AAfXiS9?li=AAfukE3&ocid=SK2GDHP

Suka Menggigit Kuku, Tanda Perfeksionis?

Sebuah penelitian yang dilakukan dari University of Montreal menemukan hal menarik yang berhubungan dengan kebiasaan menggigit kuku. Menurut mereka, ketika seseorang sering menggigit kukunya, kemungkinan dia bersifat perfeksionis.

Seperti dimuat laman Indiatimes, Rabu (2/12/2015), peneliti melakukan eksperimen pada sekelompok 48 orang yang memiliki perilaku berulang seperti menggigit kuku, mencubit kulit atau menggaruk kepala serta memainkan rambut.

Para peserta ini kemudian diminta untuk menjawab serangkaian tes seperti tingkat stres, santai, frustrasi dan kapan mereka merasa bosan. Hasilnya, orang dengan perilaku berulang ini cenderung merasa bosan atau frustrasi. Seperti misalnya, orang-orang yang menggigit kuku, menandakan mereka tidak mencapai tujuannya.

Penulis studi Profesor Kieron O'Connor mengatakan, perilaku berulang bukan bagian dari stres. Penelitian ini membuktikan kepercayaan awam akan perilaku yang berhubungan kecemasan.

"Para peserta akan menggigiti kuku ketika bosan atau frustrasi. Dan kedua emosi ini telah dikaitkan dengan perfeksionisme," katanya.

Menurut O'Connor, individu dengan perilaku repetitif ini cenderung tidak mampu untuk bersantai dan melakukan tugas-tugas pada kecepatan normal. Hal ini membuat mereka rentan frustrasi, tidak sabar dan tidak puas ketika mereka tidak mencapai tujuan tertentu.

sumber: http://u.msn.com/id-id/kesehatan/andayanglebihsehat/suka-menggigit-kuku-tanda-perfeksionis/ar-AAfWbuV?li=AAfukE3&ocid=SK2GDHP

Teh Panas Tingkatkan Risiko Kanker Tenggorokan

Meminum secangkir teh hangat memang nikmat, tapi jika suhunya terlalu panas kebiasaan ini justru malah berdampak buruk bagi kesehatan. Sebuah penelitian menunjukan minum teh panas dapat memperbesar resiko terkena kanker.

Peneliti mendapati kalau meminum teh dengan suhu di atas 65 celcius secara rutin dapat meningkatkan risiko terkena kanker kerongkongan. Keterkaitan antara minuman panas dengan penyakit kanker sudah diketahui sejak beberapa dekade lalu.

Artikel pertama yang menyimpulkan keterkaitan tersebut dipublikasikan pada tahun 1939.

Namun keterkaitan antara kebiasaan meminum teh dalam kondisi panas dengan peningkatan risiko terkena kanker tenggorokan secara tegas dinyatakan dalam sebuah hasil penelitian yang dipublikasikan di Jurnal Kesehatan Inggris tahun 2009.

Temuan itu menyimpulkan semakin panas teh yang Anda minum, semakin besar risiko Anda terkena kanker tenggorokan.

Kesimpulan tersebut didasarkan pada penelitian yang dilakukan di Utara Iran, di sebuah kawasan dimana warganya gemar sekali minum teh dan mereka suka meminumnya dalam keadaan sangat panas - bahkan sampai 80 derajat Celsius.

Dan kawasan ini juga terkenal sebagai salah satu daerah dengan insiden tertinggi kanker esofagus (kerongkongan) jenis Karsinoma sel skuamosa di dunia, dengan jumlah  sekitar 15 orang per 100.000 jiwa menderita penyakit ini.

Para peneliti menemukan bahwa kebiasaan warga di wilayah itu meminum teh secara teratur dalam kondisi sangat panas  yakni diatas 65 derajat Celcius ternyata delapan kali lebih berisiko terkena kanker esofagus.

Sementara mereka yang minum teh panas  dengan suhu antara 60-65 derajat  dua kali lipat beresiko terkena kanker.

Panas merupakan faktor utama yang meningkatkan risiko kanker, namun tidak ada yang mengetahui dengan pasti bagaimana bisa memunculkan dampak meningkatkan risiko kanker.

Namun kemungkinan yang paling masuk akal adalah hipotesis yang menyatakan kanker itu dipicu oleh peradangan kronis yang diakibatkan dari mengkonsumsi minuman bersuhu panas secara teratur, kata Professor David Whiteman, Kepala Kelompok Pengawas Kanker di QIMR Berghoffer.

"Umum diketahui kalau panas dapat menyebabkan peradangan dan peradangan merupakan faktor yang terlibat banyak dalam memicu kanker di banyak organ tubuh manusia."

Pada kalangan peminum teh panas rutin, siklus kerusakan yang tak berujung di bagian kerongkongan akibat menelan teh bersuhu panas telah memicu kerentanan mutasi sel-sel yang bisa menciptakan kondisi di mana kanker dapat timbul.

sumber : http://u.msn.com/id-id/kuliner/foodnews/awas-teh-panas-tingkatkan-risiko-kanker-tenggorokan/ar-BBnqpMr?li=AAfukE3&ocid=SK2GDHP

5 Makanan Ini Bisa Sehatkan Ginjal

1. Paprika merah

Sayuran ini rendah kalium dan kaya akan vitamin A, C, B6, asam folat dan serat. Selain itu, bahan makanan ini juga kaya likopen yang membantu mencegah kanker.

Mengonsumsinya dengan dipanggang atau dipotong dan dimasukkan dalam salad merupakan cara terbaik mendapatkan manfaatnya.

2. Apel

Apel kaya sifat anti-inflamasi, serat dan vitamin. Buah ini juga dipercaya dapat mengurangi kolesterol, mencegah sembelit dan menjaga ginjal sehat. Baik dikonsumsi mentah, dimasak, atau dijus.

3. Cranberries

Mereka adalah obat alami untuk infeksi saluran kemih karena mereka meningkatkan tingkat asam urin. Mereka juga mencegah kanker.

4. Ikan

Mengonsumsi ikan tiga kali seminggu dapat menurunkan kolesterol sekaligus mengurangi peradangan dalam tubuh. Selain itu, ikan juga dapat melawan kanker karena kaya asam lemak omega 3 dan anti-oksidan.

5. Putih telur

Putih telur adalah sumber protein yang mudah diasimilasi oleh tubuh. Makanan ini juga rendah kadar potasium.

sumber : http://u.msn.com/id-id/kuliner/makansehat/5-makanan-ini-bisa-sehatkan-ginjal/ar-AAfXfng?li=AAfukE3&ocid=SK2GDHP

Tips Menghadapi Pasangan yang Plin-plan

Cosmo tahu Anda pasti sering merasa “gemas” dengan sikap si dia yang tidak bisa menentukan pilihan. Tidak jarang sikap plin-plan pasangan dapat memicu pertengkaran. Don’t worry, dear. Agar hal tersebut tidak terjadi, simak poin di bawah ini.

Komunikasikan dengan Jelas

Sudah bukan rahasia lagi kalau komunikasi menjadi hal yang penting dalam sebuah hubungan. Ini juga berlaku ketika Anda memiliki pasangan yang plin-plan. Penting untuk mengatakan dengan jelas apa yang Anda inginkan kepada si dia. Karena, “kode-kode” yang diberikan justru dapat membuatnya semakin bingung.

Beri Dia Waktu

Seseorang yang memiliki sikap plin-plan membutuhkan waktu lebih lama untuk membuat sebuah keputusan. Kalau begini, selalu berikan dia waktu yang cukup untuk menentukan sebuah pilihan. Hindari memburu-buru si dia untuk memberikan jawaban karena hal tersebut dapat membuatnya merasa tertekan.

Selalu Mengingatkan

Sering kali seseorang yang plin-plan tidak menyadari kalau sikapnya tersebut dapat menimbulkan efek negatif. Tidak ada salahnya lho mengingatkannya akan konsekuensi yang akan timbul jika dia tidak segera mengambil keputusan. Beri dia pemahaman bahwa sikap plin-plan tidak jarang menimbulkan rasa menyesal.

Berikan Semangat

Sikap plin-plan tidak jarang berawal dari rasa tidak percaya diri. Hal ini yang membuat dorongan semangat dari Anda menjadi penting. Ajak si dia untuk membantu Anda membuat keputusan sederhana, seperti memilih rok yang harus dikenakan atau kemana harus pergi liburan berikutnya. Ini dapat meningkatkan rasa percaya dirinya untuk mengambil keputusan yang lebih besar.

sumber : http://u.msn.com/id-id/gayahidup/love/tips-menghadapi-pasangan-yang-plin-plan/ar-AAfSqpx?li=AAfukE3&ocid=SK2GDHP

Ini Gunanya Memasukkan Garam ke Kopi Pahit Anda

Apakah Anda hanya tidur empat jam semalam, tapi Anda harus tetap mengikuti momen penting dalam hidup Anda? Dalam situasi seperti ini, mungkin Anda membutuhkan secangkir kopi pahit.

Dilansir dari situs Purewow, bila Anda tidak menyukai rasa pahit, namun merasa perlu untuk minum kopi, ada cara yang dapat membantu Anda. Yakni dengan mencampurkan sedikit garam di dalamnya.
Anda hanya perlu mancampur sedikit garam, lalu mengaduknya hingga larut. Garam diketahui mampu mendeteksi dan membuat kepahitan pada kopi berhenti melakukan pekerjaannya.

Dengan cara ini, hasilnya, mungkin Anda akan merasakan samar-samar asin garam. Tapi bila Anda memang lebih baik merasakan hal itu daripada kepahitan kopi hitam, cara ini bisa menjadi trik untuk Anda.

sumber : http://u.msn.com/id-id/kuliner/foodtips/ini-gunanya-memasukkan-garam-ke-kopi-pahit-anda/ar-AAfSaTt?li=AAfukE3&ocid=SK2GDHP

Sayuran Hijau Timbulkan Kematian?

Dilansir dari laman The Daily Meal, berikut beberapa jenis makanan yang perlu Anda waspadai karena bisa berbahaya bagi kesehatan bila dikonsumsi tidak benar.

Jamur

Beberapa jamur mematikan nampak seperti jamur yang bisa dimakan. Tak ada yang tahu bagaimana bentuk rupa jamur beracun pada umumnya. Memakan jamur dari alam liar langsung sangat dilarang. Efeknya, Anda akan keracunan mulai dari mual-mual, sakit perut hingga kematian.

Ikan fugu

Ikan buntal ini merupakan salah satu makanan di Jepang. Diiris tipis untuk dibuat sashimi. Jika Anda mencoba memasaknya dirumah, bersihkan hingga benar-benar bersih.

Jika tidak, Anda akan keracunan karena ikan jenis ini memiliki racun yang sangat mematikan di dalam tubunya. Efek berbahaya dari racun ikan ini akan membuat Anda lumpuh dan belum ditemukan penawarnya.

Sayuran berdaun hijau

Sayuran berdaun hijau selalu dikaitkan dengan makanan sehat. Tapi siapa sangka jenis sayuran ini justru sangat berbahaya. Bahaya dari sayuran ini bukan karena racun namun kontaminasi bila Anda menyentuhnya sebelum mencuci tangan.

Singkong

Siapa sangka, singkong yang selama ini menjadi makanan di Indonesia dapat menimbulkan kematian. Bila dimakan mentah, singkong sangat beracun. Hal ini karena pada akar singkong terdapat sianida yang dapat menyebabkan gangguan syaraf dan berujung pada kematian.

sumber : http://u.msn.com/id-id/kuliner/foodnews/sayuran-hijau-timbulkan-kematian/ar-AAfNjWm?li=AAfukE3&ocid=SK2GDHP

Makeup Natural di Malam Tahun Baru

Anda ingin tampil denagn riasan natural pada perayaan malam tahun baru nanti? Bazaar berbincang dengan salah satu makeup artist internasional Bobbi Brown, Marc Reagan, dan mendapat tip riasan untuk tahun baru tanpa kesan berlebihan.

Marc Reagan sendiri mengaku bahwa ia dijuluki oleh Bobbi Brown sebagai 'The King Of Natural Look'. Oleh sebab itu Marc yang berasal dari San Fransisco ini menggaris bawahi agar Anda bermain pada warna bibir lebih terang dan berani, diikuti dengan permainan mata seputar shimmer, sparkle, atau metalik. "Pada area mata tidak perlu dramatis," ujar Marc yang terlihat sangat antusias.

Sedangkan fitur wajah Indonesia yang beragam dengan bentuk mata berbeda, Marc lebih menyarankan agar Anda menonjolkan kualitas kulit wajah agar lebih cerah dan segar. Khusus area mata wanita Indonesia yang memiliki perbedaan ukuran dan eyelid, Marc punya tip singkat, "Ada baiknya Anda mempelajari penggunaan eyeliner yang sesuai dengan bentuk mata, latihan saja dengan makeup artist atau ahlinya. Jangan hanya mengikuti tren," katanya lagi.

Bagaimana dengan pemilik kulit gelap? Marc yang memiliki garis keturunan Jepang tersebut menjawab, "Carilah warna yang sesuai dengan kompleksi wajah Anda, dan jangan lupakan perona pipi. Itu sangat penting agar wajah Anda tidak nampak flat dan lively! Selain itu permainan warna bibir juga cara mudah dalam mengubah tampilan wajah, pilih saja nude, merah, sampai deep plum," tambah Marc.

Terakhir, Marc memprediksi tren rias di tahun 2016, yang kembali mengandalkan riasan natural seperti glowing skin, nude eyes, namun bagian lipstik rupanya era matte sudah mulai ditinggalkan. "Permainan bibir akan lebih bertekstur, lebih ada kilat dan tampilan lebih moist," ujarnya menutup perbincangan.

sumber : http://u.msn.com/id-id/gayahidup/makeup/makeup-natural-di-malam-tahun-baru/ar-AAfIICp?li=AAfu64g&ocid=SK2GDHP

Tips Tetap Sehat Selama di Kantor

Meja Zen

Sudah bukan rahasia lagi kalau pekerjaan dapat dengan mudah membuat Anda stres. Dan stres adalah sumber dari berbagai penyakit. Padahal, tidak sulit lho untuk mencegah stres di kantor. Cukup dengan membuat meja Anda lebih bersih. Jika perlu, buat meja menjadi zona zen dengan menaruh benda-benda yang dapat meningkatkan mood.


Isi Laci Meja dengan Snack Sehat

Meja kerja juga dimanfaatkan untuk memiliki tubuh yang sehat. Isi saja laci meja dengan berbagai snack sehat. Anda bisa mengisinya dengan kacang, teh, healthy snack bar, bahkan unsalted popcorn. Ini akan membuat Anda terhindar dari berbagai jajanan tidak sehat yang berada di sekitar kantor.


Jangan Dehidrasi

Minum cukup air ternyata memiliki efek yang besar bagi kesehatan tubuh Anda. Kekurangan cairan dapat menyebabkan rasa lelah, masalah pada pencernaan, sakit kepala, dan berbagai masalah lainnya yang dapat menganggu produktivitas di kantor. Jadi, pastikan Anda mengonsumsi air yang cukup selama berkerja.


Jalan Kaki di Jam Makan Siang

Jangan hanya manfaatkan jam makan siang untuk menyantap makan siang Anda saja, dear. Setelah makan, sempatkan diri untuk berjalan kaki selama 15 menit. Kegiatan ini dapat mencegah gula darah melonjak drastis, sehingga energi tubuh terjaga serta hasrat makan pun menurun. Jika memungkinkan jalan-jalan saja di luar ruangan. Jurnal yang diterbitkan Frontiers in Psychology menemukan, menghabiskan waktu di luar ruangan dapat menurunkan stres dan rasacemas.


Bergerak Setiap Satu Jam

Anda pasti sudah tahu kalau duduk sepanjang hari dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan, mulai dari sirkulasi darah yang buruk, turunnya metabolisme tubuh, hingga membaut otot tubuh kaku. Agar hal tersebut tidak terjadi, biasakan diri untuk bergerak setiap satu jam sekali. Entah itu stretching ringan atau berjalan-jalan, kegiatan ini tidak hanya membuat tubuh menjadi lebih sehat tetapi juga meningkatkan suasana hati. Sehingga, Anda lebih produktif menyelesaikan pekerjaan.

sumber : http://u.msn.com/id-id/gayahidup/worklife/tips-tetap-sehat-selama-di-kantor/ar-AAfIpd1?li=AAfu64g&ocid=SK2GDHP

4 Cara Mudah Dapatkan Kulit Mulus dan Kinclong

1. Masker pepaya

Pepaya sangat baik untuk kulit. Hancurkan satu potong pepaya dan aplikasikan pada wajah. Biarkan selama 25 hingga 20 menit lalu bilas dengan air hangat. Anda juga bisa menambahkan beberapa tetes sari lemon dalam masker pepaya untuk lebih mencerahkan warna kulit wajah.

2. Sari lemon dan putih telur

Sari lemon baik untuk proses eksfoliasi, bleach, menutrisi, dan membuat kulit berkilau. Sementara putih telur membantu menutrisi dan menghilangkan sel kulit mati. Campurkan bagian putih satu buah telur dengan beberapa tetes sari lemon. Jangan aduk terlalu keras, aplikasikan campuran tersebut ke seluruh wajah dan diamkan sekitar 20 menit lalu bilas.

3. Kulit pisang
Jika tahu manfaat luar biasa dari kulit pisang, Anda pasti berpikir dua kali sebelum buru-buru membuangnya. Kulit pisang memiliki kandungan air sangat tinggi  sehingga bisa melembapkan kulit dan mencegah garis atau keriput di wajah. Haluskan kulit pisang, tambahkan minyak vitamin E dari satu kapsul lalu oleskan ke wajah. Biarkan selama 20 menit lalu bilas. Anda tak lagi memerlukan krim nutrisi wajah lainnya.

4. Steam

Steam adalah cara yang paling efektif dan mudah untuk perawatan wajah di rumah. Menguapi wajah membantu membuka pori-pori kulit, membersihkannya dari sumbatan kotoran, menghilangkan komedo, minyak dan kotoran yang menyebabkan jerawat atau masalah kulit lainnya.

sumber : http://u.msn.com/id-id/gayahidup/lifestylebeautytips/4-cara-mudah-dapatkan-kulit-mulus-dan-kinclong/ar-AAfNrnG?li=AAfu64g&ocid=SK2GDHP

Tips Mengembalikan Keindahan Rambut

Bersihkan rambut dengan sampo yang cocok dengan jenis rambut Anda. Apabila rambut sudah sangat rusak, Anda dapat menggunakan sampo khusus, seperti sampo Kerastase Resistance Therapiste.

Gunakan conditioner setiap habis keramas. Conditioner berfungsi untuk mengembalikan kelembapan rambut, serta menjaganya agar tetap lembut dan mudah diatur. Anda dapat menggunakan conditioner 3 Minutes Miracle dari Pantene.

Lakukan perawatan rutin seminggu sekali, seperti spa rambut dan creambath, agar rambut rusak lebih cepat kembali sehat.

Jangan lupa untuk mencukupi nutrisi dari dalam dengan mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi, vitamin E, vitamin C, dan kalsium.

Kurangi penggunaan alat styling rambut yang dapat memperparah kerusakan rambut Anda.

Sumber :http://u.msn.com/id-id/gayahidup/haircare/tips-mengembalikan-keindahan-rambut/ar-AAfJEuW?li=AAfu64g&ocid=SK2GDHP

18 Kebiasaan Orang Sukses

BANGUN PAGI
Ternyata kebiasaan bangun pagi membuat orang menjadi sehat, kaya dan bijak. Hal tersebut didapat dari survei yang dilakukan Vanderkam, 18 dari 20 eksekutif perusahaan, termasuk CEO Pepsi, Indra Nooyi dan CEO Twitter, Jack Dorsey, yang mengaku selalu bangun pukul 6 pagi setiap harinya.

GANTI TEH DAN KOPI DENGAN AIR PUTIH
Banyak eksekutif pekerja keras mengganti teh dan kopi di pagi hari dengan air putih. Memulai hari dengan air putih dapat menajamkan sistem peringatan tubuh terhadap penyakit. Arianna Huffington dari Huffington Post dan Direktur Birchbox Man, Brad Lande adalah orang-orang yang melakukan hal tersebut.

OLAH RAGA SEBELUM SARAPAN
Olah raga di pagi hari selain membakar lemak ternyata dapat mengurangi tingkat stres. Latihan yang dilakukan secara rutin juga bisa membuat tidur lebih nyenyak. CEO Xerox, Ursula Burns selalu melakukan latihan sebelum sarapan di pagi hari.

MENGERJAKAN PROYEK PENTING DI PAGI HARI
Diakui oleh banyak orang kaya dan terkenal bahwa pagi hari adalah waktu terbaik untuk mengerjakan proyek prioritas utama. Karena pada jam ini sedikit terdapat gangguan, dan membuat mereka dapat berkonsentrasi penuh.

SEDIAKAN WAKTU UNTUK HOBI
Selain sibuk berbisnis, sebaiknya sisakan waktu untuk melakukan hobi anda. Banyak orang sukses menyediakan sedikit waktunya untuk hobi mereka agar tetap segar dan berenergi.

KELUARGA YANG UTAMA
Menurut survei, para eksekutif sukses menghabiskan pagi hari mereka bersama keluarga dengan aktivitas seperti membuat sarapan bersama, membacakan buku cerita untuk anak-anak, atau hanya duduk di meja makan dan berbicara dengan anggota keluarga.

WAKTU BERKUALITAS UNTUK PASANGAN
Kalau tidak sempat menghabiskan waktu dengan pasangan di akhir hari karena terlalu lelah. Gunakan pagi hari untuk bercengkrama dengan pasangan, berbicara dan bertukar cerita bisa membawa nuansa positif bagi hari anda.

BERESKAN TEMPAT TIDUR
Membereskan tempat tidur setiap pagi bisa membuat hidup anda menjadi produktif dan lebih menyenangkan, begitu menurut Charles Duhigg, pengarang buku “The Power of Habit.”

MEETING DI WAKTU SARAPAN
Menjadwalkan rapat di waktu sarapan selain lebih maksimal juga lebih terbebas dari gangguan daripada rapat di saat jam makan siang.

MEDITASI
Orang dengan motivasi tinggi biasanya cenderung punya ekspektasi tinggi terhadap orang lain dan dirinya sendiri, serta sukar terlepas dari target hidup. Untuk mengimbanginya banyak orang sukses melakukan aktivitas spiritual di sela waktu sibuk mereka, seperti berdoa dan meditasi.

CATAT NIKMAT YANG DIDAPAT
Ambil waktu sebentar di pagi hari untuk mengurutkan apa saja nikmat hidup yang didapat hari itu. Tim Ferriss, penulis  “The 4-Hour Workweek,” setuju jika membuat daftar nikmat yang didapat setiap hari membantunya untuk lebih bahagia dan bersyukur.

RENCANA DAN STRATEGI
Merencanakan jauh hari, minggu bahkan bulan membantu para eksekutif untuk memilah pekerjaan prioritas lebih efektif. Plus membantu mereka meningkatkan kemampuan mengelola waktu.

CEK EMAIL DI PAGI HARI
Banyak pemimpin perusahaan besar memeriksa surel mereka di pagi hari. Hal ini memungkinkan mereka merencanakan tindakan untuk hal penting saat kondisi tubuh mereka masih segar dan penuh energi.

BACA BERITA PAGI
Apakah itu membaca koran atau melihat linimasa media sosial, mengetahui kabar dunia untuk mengawali hari adalah ide bagus yang harus dilakukan semua orang.

LAKUKAN PEKERJAAN BERAT TERLEBIH DAHULU
Saat membuat daftar kegiatan, taruh pekerjaan paling berat di urutan teratas untuk mengurangi stres di sisa hari.

TANDAI PROSES KERJA
Hal ini akan membantu saat anda berhadapan dengan pekerjaan yang sulit dan tidak diinginkan. Taruh tanda silang di kalender setiap hari selama proses melakukan pekerjaan anda. Rangkain tanda "x" di kalender akan melacak perkembangan pekerjaan dan memacu motivasi anda.

BEKAL KUDAPAN
Kudapan terjadwal akan membuat metabolisme tubuh tetap terjaga dan otak bekerja dengan produktivitas maksima

BEKERJA TAK PEDULI KONDISI
Kebiasan gigih dalam bekerja adalah cara cepat untuk meningkatkan efisiensi dan produktivitas. Memaksa diri anda untuk mengerjakan tugas yang tidak anda sukai walau cuma 15 menit saja akan memberikan anda cukup motivasi untuk terus melaju.

sumber : http://u.msn.com/id-id/gayahidup/doronganaktivitas/18-kebiasaan-orang-sukses/ss-AAfGunq?ocid=SK2GDHP

8 Alternatif Menu Sarapan Sehat

Berikut alternatif delapan menu sarapan sehat seperti dari panduan dari PERGIZI Pangan Indonesia dikutip Jumat (26/11/2015).

- Bubur ayam/ikan/telur ditambah buah dan air putih

- Mie goreng telur dengan sayur dan susu

- Rebusan atau gorengan ditambah buah dan air putih

- Nasi goreng atau uduk dengan telur ditambah buah dan air putih

- Mi atau lontong dengan telur ditambah sayur dan air teh

- Roti atau biskuit lapis ditambah buah dan susu

- Sereal ditambah buah dan susu

- Nasi ayam/telur/tempe dengan sayur dan jus buah

Sumber : http://u.msn.com/id-id/kuliner/makansehat/8-alternatif-menu-sarapan-sehat/ar-AAfHMFa?li=AAfukE3&ocid=SK2GDHP

Ini Akibatnya Bila Suka Tahan BAB

Para ahli kesehatan kembali menyerukan untuk tidak menunda buang air besar. Dalam beberapa kasus ekstrem, menahan buang kotoran dapat mengakibatkan kematian.

Situs Mirror, Jumat (20/11/2015) melaporkan, menahan buang air besar berulang kali dapat menyebabkan disfungsi otot dan gangguan usus. Fatalnya, ketika feses menumpuk di rektrum, Anda bisa mengalami sembelit kronis hingga harus operasi atau bahkan memicu kematian.
"Menahan feses dalam tubuh sangat berbahaya. Saat kering, kotoran ini dapat memblokir sistem kerja tubuh dan memberikan dampak serius di usus. Bisa dibayangkan semua limbah dan racun menghambat kerja usus," kata gastroenterologist di Massachusetts General Hospital, Kyle D Staller.

Ahli mikrobiologi, Giulia Enders memberikan tips agar usus bekerja efektif, seperti:

1. Usahakan buang air besar dengan jongkok

BAB jongkok mempermudah kotoran keluar karena membuka jalur usus besar dan memudahkan proses membuang tinja.

2. Pikirkan apa yang Anda makan

Makanan butuh dua sampai tiga jam untuk dicerna. Bayangkan bila Anda hanya mengonsumsi kue atau keripik dan jarang mengonsumsi sayuran dan buah. Hal ini akan membuat usus lebih lelah.

sumber : http://u.msn.com/id-id/kesehatan/andayanglebihsehat/ini-akibatnya-bila-suka-tahan-bab/ar-BBnfoCA?li=AAfudgK&ocid=SK2GDHP

Pria, Lakukan Hal Ini Jika Ingin Selingkuh

Ketika seorang pria berselingkuh, kemungkinan besar adalah karena ia tidak bahagia dan merasa ada yang kurang dari pernikahannya. Hal lain yang mungkin terjadi adalah bahwa terkadang pria merasa sebagai korban dari pernikahannya dan merasa tidak ada yang bisa ia lakukan untuk mengubah situasi yang tidak memuaskan itu.

Para pria itu akan sering berpikir, "Jika saja istri saya mau..." tapi di saat bersamaan mereka tidak pernah mengatakan apapun pada pasangannya. Atau mengeluh mereka sudah melakukannya, namun istri-istri mereka tidak mau mendengarkan.

Jadi bagi Anda para pria, jika Anda merasa tidak bahagia dengan pernikahan Anda namun tidak ingin bercerai, ada 4 cara yang bisa Anda coba lakukan.

Keempat cara ini dipaparkan oleh Bob Tomes dan Jane Warren, pasangan konsultan rumahtangga, pada Yourtango, ditulis Jumat, (20/11/2015):

1. Beranilah

Bicarakan tentang kekhawatiran Anda sekaligus apa yang dirasa hilang atau kurang dalam pernikahan Anda saat ini, tak peduli tanggapan yang disampaikan oleh pasangan.

Jika Anda menginginkan perubahan dalam hubungan, Anda harus lebih berani dan lebih komunikatif dalam menyampaikan keinginan dan kebutuhan Anda.

Hal ini akan membuka kesempatan untuk melakukan sesuatu yang berbeda dan spesial.

2. Ambil tanggung jawab

Cobalah untuk lebih terbuka sekaligus lebih peduli pada kontribusi Anda dalam kondisi hubungan Anda saat ini. Anda juga harus lebih berusaha untuk membuat perubahan pada diri Anda sendiri.

Hubungan pernikahan, bahagia atau tidaknya, bukan hanya dari pasangan, tapi juga dari Anda sendiri.

3. Ketahui perbedaan tentang perasaan seksual dan mengambil tindakan

Perasaan seksual, seperti halnya perasaan-perasaan lain, adalah sesuatu yang ada di luar kontrol Anda. Jangan gunakan alasan, "Aku tidak bisa mengontrolnya," sebagai pembenaran atas tindakan Anda. Karena pada dasarnya, Anda tidak punya pembenaran sama sekali.

Jika Anda benar-benar merasa kebutuhan Anda dalam hubungan tersebut tidak terpenuhi, misalnya kebutuhan seksual, dan lantas Anda berpikir jawabannya adalah selingkuh, maka Anda perlu berpikir ulang.

Jawaban sebenarnya ada pada diri Anda dan pasangan dan juga komitmen untuk menciptakan sesuatu yang baru.

Dan jika hal tersebut ternyata tidak mungkin, maka jawabannya mungkin adalah bahwa Anda harus meninggalkan hubungan tersebut. Secara jelas dan terbuka.

4. Berharaplah lebih tinggi
Kebanyakan orang yang sudah menikah, sering `meremehkan` hubungan mereka, dan tak lagi berusaha seperti saat baru memulai hubungan dulu. Dan ada juga pasangan yang menetapkan standar terlalu rendah pada hubungan mereka.

Apa menurut Anda yang akan terjadi jika berharap lebih tinggi dari hubungan dan menjadikannya prioritas nomor satu?

Dengan menjadikan hubungan pernikahan sebagai prioritas utama, Anda dan pasangan bisa mulai belajar kembali tentang satu sama lain, sehingga kehidupan pernikahan kembali menjadi seru dan menarik.

Dengan pendekatan ini, para pria bisa melihat ke dalam hubungan mereka, untuk menemukan hal yang hilang, dan bukannya memulai hubungan baru yang lain.

Menarik diri dan hanya diam tak akan membantu siapa pun, hal itu malah akan menghancurkan hubungan Anda secara perlahan-lahan, namun pasti.

sumber : http://u.msn.com/id-id/kesehatan/sexualhealth/pria-lakukan-hal-ini-jika-ingin-selingkuh/ar-BBnfjF4?li=AAfudgK&ocid=SK2GDHP

Hindari 3 Minuman Ini agar Flu Tak Makin Parah

1. Soda dan minuman tinggi gula lainnya

Minuman tinggi gula dapat menyebabkan peradangan yang membuat sel darah putih lemah melawan infeksi yang terjadi pada tubuh seperti dituturkan ahli gizi sekaligus juru bicara Academy of Nutrition and Dietics, Alissa Rumsey.

Tak cuma minuman ya, pada prinsipnya segala hal yang tinggi gula sebaiknya dikurangi. Seperti permen dan kue. Lebih baik pilih konsumsi buah dan air hangat.

2. Produk susu dan olahannya

Susu, yoghurt dan produk dairy (olahan susu) pada beberapa orang bisa membuat lendir yang ada di tenggorokan jadi lebih tebal. Ini tidak terjadi pada semua orang. Tak perlu menghindari susu dan produk olahan lainnya jika tubuh mampu toleransi pada produk dairy karena kaya protein dan Vitamin D yang bantu lawan infeksi.

3. Alkohol

Konsumsi alkohol saat sedang flu malah bisa membuat sel-sel darah putih jadi lemah. Hal ini membuat tubuh sulit menyembuhkan dari flu seperti dituturkan Rumsey.

sumber : http://u.msn.com/id-id/kesehatan/medis/hindari-3-minuman-ini-agar-flu-tak-makin-parah/ar-BBneYym?li=AAfudgK&ocid=SK2GDHP

Mana yang Rentan Selingkuh, si Introvert atau Ekstrovert?

Banyak yang percaya, gaya berteman seseorang yang berkepribadian ekstrovert memungkinkan dia cenderung selingkuh. Lantas bagaimana dengan introvert?

Menurut pakar grafologi, Deborah Dewi kemungkinan individu introvert dan ekstrovert untuk selingkuh ternyata sama saja. Keduanya berpotensi selingkuh apabila kebutuhan masing-masing tidak bisa dipenuhi tak bisa dipenuhi oleh pasangan.

"Semakin besar demand tidak ter-supply, maka kemungkinan introvert dan ekstrovert untuk selingkuh semakin tinggi. Contoh, ekstrovert punya kebutuhan untuk mendapat perhatian, kalau dia tidak dapat dia mudah selingkuh. Sedangkan introvert punya basic need dengan pemikirannya sendiri, kalau sudah tidak nyaman ngobrol berdua dia bisa cari orang lain," katanya dalam acara Festival Bohong Indonesia (FBI) 2015 diConclave, Jakarta (22/11/2015).

Begitupun saat pergi ke pesta, kata dia. Orang ekstrovert pasti akan lebih senang karena bisa bertemu teman-temannya. Tapi introvert, akan lebih senang di rumah atau hanya mau berdampingan dengan pasangan.

"Bayangkan, kalau ekstrovert ini asik berpesta sedangkan introvert tidak nyaman, bertemu orang yang sejalan pikirannya bisa selingkuh dia. Untuk itu, mengetahui karakter pasangan lebih baik sebelum menikah," tukasnya.

sumber : http://u.msn.com/id-id/kesehatan/jiwadanraga/mana-yang-rentan-selingkuh-si-introvert-atau-ekstrovert/ar-BBniYYU?li=AAfudgK&ocid=SK2GDHP

Potensi Selingkuh Bisa Dianalisis Lewat Tulisan Tangan

Sebelum menuduh pasangan berselingkuh, ada tiga hal yang perlu diketahui masing-asing individu. Pertama karakter, kemudian ekspektasi dan apakah keduanya sudah saling memahami satu sama lain.

Seperti disampaikan Pakar grafologi Deborah Dewi, ketiga hal tersebut sangat erat kaitannya dalam menjalin hubungan. Andapun bisa lebih memahami karakter pasangan melalui tulisan tangannya.
"Ada dua karakter yang harus diketahui pasangan, yakni introvert dan ekstrovert. Keduanya bisa dianalisis melalui tulisan tangan," katanya di sela-sela acara Festival Bohong Indonesia (FBI) 2015 di Conclave, Jakarta (22/11/2015).

Menurut wanita yang akrab disapa Debo ini, karakter dalam tulisan tangan akan menunjukkan motivasi, gaya  bersosialisasi serta kebutuhan emosional pasangan.

Dia menyontohkan, misalkan dari tulisan tangannya pasangan Anda adalah orang yang introvert, tentu dia akan cenderung berpikir logika dan fokus pada objek. "Orang introvert itu kalau ada masalah, fokusnya ke masalahnya bukan orangnya, jadi kalau dia selingkuh pasti dia sudah tidak nyaman cerita ke pasangan. Karena dia bukan orang yang suka mengumbar masalahnya ke publik."

Sebaliknya, orang yang tulisan tangannya mencerminkan karakter ekstrovert cenderung berpikir melalui perasaannya. Dan fokus pada subjek. "Berbeda dengan introvert, orang ekstrovert akan melihat masalah ada pada orang tertentu misalnya, `Kok kamu nggak mengerti perasaan aku sih`, atau `Kamu kok begitu sih` dan sebagainya," jelas Debo.

"Memahami karakter dan kebutuhan pasangan yang berbeda karakter memang butuh usaha dan cinta yang lebih. Tapi bukan berarti tidak bisa menyatu. Yang terpenting, keduanya harus bisa menjawab kebutuhan masing-masing individu," pungkasnya.

sumber : http://u.msn.com/id-id/kesehatan/jiwadanraga/potensi-selingkuh-bisa-dianalisis-lewat-tulisan-tangan/ar-BBniGpR?li=AAfudgK&ocid=SK2GDHP

Ingin Anak Lebih Cerdas di Sekolah? Ini Kuncinya

Teori lama yang mengatakan bahwa melewatkan sarapan pagi akan mengarah kepada kenaikan berat tubuh tidak bertahan dalam suatu penelitian ilmiah, namun penelitian terbaru menemukan bahwa memulai hari dengan asupan protein dapat membantu meredam kebiasaan mengemil di siang hari, dan tidak memakan sarapan pagi akan merugikan kesehatan metabolisme jangka panjang.

Beruntungnya, satu kepercayaan lama mengenai sarapan telah dipastikan. Sebuah studi baru dari Cardiff University menemukan bahwa memakan makanan di pagi hari berkorelasi dengan meningkatnya hasil akademis. Para peneliti memantau 5,000 sisawa sekolah usia 9 hingga 11 tahun dari lebih dari 100 sekolah dasar untuk menganalisis korelasi antara sarapan dan keberhasilan di sekolah.

Anak-anak yang memakan sarapan-dan makan sarapan yang lebih berkualitas-mempunyai nilai lebih tinggi pada Tahap Kunci ke-2 Penilaian Guru (Key Stage 2 Teacher Assessments), sebuah rangkaian berbagai pengujian yang distandarisasi di Inggris Raya.

Para siswa yang memakan sarapan mereka memiliki peluang 2 kali lebih besar untuk mencapai performa pendidikan diatas rata-rata dibanding mereka yang melewatkan sarapannya.

Menu dari sarapan juga penting untuk diperhatikan. Mengkonsumsi permen manis dan keripik pada pagi hari, dari suatu laporan mengenai sarapan yang dilakukan oleh 5 orang anak, tidak mempunyai efek sama sekali terhadap keberhasilan pendidikan, tidak seperti sarapan dengan menu yang sehat. “Yang bisa diklasifikasikan sebagai sarapan sehat adalah buah-buahan, susu, roti, atau cereal,” ujar Hannah Littlecott, penggagas studi ini kepada Huffington Post.

Perilaku makan lainnya seperti mengkonsumi buah dan sayur-sayuran pada sisa hari, juga berhubungan dengan performa sekolah. Pola makan yang lebih sehat disamakan dengan nilai kesehatan yang tinggi. Para peneliti mengatakan bahwa ini merupakan bukti kuat mengenai korelasi yang signifikan antara perilaku bergizi dan pencapaian akademis.
"Studi ini menawarkan bukti dan juga hubungan antara beberapa aspek dari apa yang dimakan oleh para siswa dan seberapa baik mereka di sekolah, yang mana memiliki implikasi yang signifikan untuk pendidikan dan kebijakan kesehatan publik,” ujar Littlescott pada sebuah pernyataan. Dia juga menekankan pentingnya penelitan seperti ini, khususnya ketika pada masa dimana sumber dan anggaran sekolah seperti makanan gratis bagi siswa dalam ambang bahaya akan dihilangkan.

"Bagi sekolah-sekolah, mendedikasikan waktu dan sumber daya yang bertujuan meningkatkan kesehatan anak bisa dilihat pada tidak diterimanya pengalihan dari mendidik siswa sebagai bisnis utama mereka, dan sebagiannya karena tekanan bahwa tempat tersebut harus lebih fokus pada pencapaian akademis,” ujar Littlescott.

“Namun penolakan campur tangan untuk menciptakan perkembangan kesehatan ini mengabaikan sinergi yang jelas antara kesehatan dan pendidikan. Jelas, memasukkan perkembangan kesehatan pada bisnis utama sekolah juga bisa menciptakan peningkatan edukasi."

sumber :http://u.msn.com/id-id/kesehatan/keperawatan/ingin-anak-lebih-cerdas-di-sekolah-ini-kuncinya/ar-BBni0gA?li=AAfudgK&ocid=SK2GDHP

Manfaat Teh Hijau Bagi Kesehatan

Ada banyak sekali jenis minuman yang berasal dari rempah-rempah seperti kopi, minuman jaheatau teh. Pada umunya minuman yang berasal dari biji-bijian atau daun-daunan disajikan dengan cara di seduh terlebih dahulu sebelum bisa dinikmati.Dari sekian banyak jenis minuman yang kita kenal tentu saja memiliki manfaat yang berbeda-beda.

Ada yang berkhasiat untuk kesehatan dan ada juga yang baik untuk kecantikan. Tak terkecuali manfaat teh hijau yang sudah diketahui banyak orang sejak dulu.Ada berbagai macam kandungan yang terdapat di dalam teh, diantaranya yaitu protein, teofilin, karbohidrat, anti oksidan dan juga mengandung kafein alami, meskipun rasanya agak sedikit pahit saat di minum.

Berikut ini beberapa manfaat teh hijau, seperti dilansir laman Yahoo Health, Rabu (11/11).1. Melawan peradangan dan melindungi jantung AndaTeh hijau kaya dengan polifenol, merupakan senyawa antioksidan kuat. Studi menunjukkan bahwa polifenol teh hijau bisa melindungi Anda dari penuaan dan peradangan yang terkait dengan stres oksidatif. Secara khusus, teh hijau merupakan sumber katekin dan flavonoid, polifenol yang sama ditemukan dalam coklat dan kopi.2. Katekin dalam teh hijau bisa meningkatkan kesehatan kardiovaskular dengan meningkatkan penanda kolesterol LDL. Penurunan LDL teroksidasi bisa meningkatkan kesehatan jantung.3. Katekin juga bisa melawan tekanan darah tinggi.

Sebuah catatan terakhir tentang katekin adalah mereka mengikat ion kalsium mereka menjadi biologis aktif.4. Teh hijau juga mengandung asam amino, blok bangunan untuk protein dalam tubuh Anda. Theanine adalah asam amino yang paling banyak terdapat dalam teh hijau.5. Membantu Anda relaksTeh hijau bisa membantu Anda merasa relaks, terutama pada mereka yang memiliki anxiety/kecemasan dengan meningkatkan gelombang otak alpha. Gelombang alpha adalah arus listrik yang berjalan di permukaan otak Anda. Mereka terkait dengan kondisi mental santai.

Gelombang alpha meningkat selama meditasi, istirahat dan setelah Anda menelan theanine. Satu studi menemukan bahwa 50 mg theanine menaikkan produksi gelombang alfa sebesar 20 persen. Anda mendapatkan sekitar 8 mg theanine dari secangkir teh hijau.6. Teh hijau membantu membakar lemakTeh hijau bisa membantu Anda membakar lemak, juga. Ekstrak teh hijau meningkatkan pengeluaran total energi sebesar 4 persen dalam periode 24 jam.

sumber : http://u.msn.com/id-id/kesehatan/andayanglebihsehat/manfaat-teh-hijau-bagi-kesehatan/ar-BBnk06Q?li=AAfudgK&ocid=SK2GDHP

7 Cara Menjadi Orang yang Lebih Persuasif

Kemampuan meyakinkan orang lain amat penting untuk menunjang karier, bisnis, maupun social life. But remember, persuasi tidak sama lho dengan manipulasi. Simak dulu tujuh trik berikut untuk meningkatkan kemampuan persuasif Anda.


Bangun Kesan Pertama yang Baik

Don’t judge a book by its cover. Ungkapan itu memang benar. Namun nyatanya, tampilan saat kesan pertama amat bernilai. Sebuah penelitan mengatakan, seseorang dapat menilai Anda bahkan saat baru bertemu tujuh detik saja. That’s why, Anda perlu membangun kesan pertama yang baik mulai dari memerhatikan gaya bicara, postur tubuh, dan cara berpakaian.


Menyapa dengan Nama

Orang persuasif akan selalu berusaha mengingat nama dan menyebutnya ketika berbicara dengan dia. Penelitian menunjukkan, orang merasa lebih dihargai ketika orang yang sedang bicara dengan dia menyebut namanya. Jika Anda sulit mengingat nama, jangan takut untuk meminta dia menyebutkan namanya untuk kedua kali, anggap saja ini untuk memperkuat daya ingat Anda.


Sampaikan Ide dengan Jelas

Orang persuasif mampu menyampaikan ide mereka dengan ringkas dan jelas. Selain harus benar-benar menguasai hal yang akan disampaikan, Anda juga perlu memilih detail mana yang paling menjual. Perhatikan juga bahasa tubuh mulai dari mimik muka hingga penampilan secara keseluruhan.


Tunjukkan Rasa Percaya Diri

Kepercayaan diri adalah hal yang mudah diucapkan namun sulit dilakukan. Jika Anda tidak merasa percaya diri, then try to look like one! Menunjukkan rasa percaya diri dengan apa yang Anda lakukan dan katakan, akan membuat orang lain ikut merasa yakin.


Menjadi Pendengar yang Baik

Berusahalah memahami lawan bicara dengan mencari tahu background mereka dan memelajari hal yang kira-kira ia sukai. Perhatikan hal yang selalu ia ucapkan dan sebut kembali kata-kata tersebut saat tiba giliran Anda bicara. Ketika ia akan merasa benar-benar didengarkan, makin mudah pula bagi Anda menyampaikan pesan padanya.


Banyak Bertanya

Jangan pernah hilang fokus dengan tidak mendengarkan karena memikirkan apa yang harus dikatakan selanjutnya. Hasilnya, pembicaraan Anda dan orang tersebut jadi tidak nyambung kan? Cara menghindari ini, adalah dengan banyak bertanya. Orang lain akan senang jika lawan bicaranya menunjukkan ketertarikan dan rasa ingin tahu dengan apa yang mereka katakan.


Jadi Diri Sendiri

Terakhir dan yang paling penting, orang persuasif tahu pentingnya menjadi diri sendiri. Orang peruasif sadar bahwa saat berhadapan dengan orang lain, mereka tak perlu menjadi orang lain. Yup, no one likes a fake.
sumber : http://u.msn.com/id-id/gayahidup/livingsocial/7-cara-menjadi-orang-yang-lebih-persuasif/ar-BBni5KT?li=AAfu64g&ocid=SK2GDHP

Hindari 7 Hal yang Merusak Konsentrasi Kerja

Saat bekerja, Anda dituntut berkonsentrasi agar hasil kerja optimal.

Bekerja dengan konsentrasi dan fokus yang baik, Anda akan lebih teliti, menyelesaikan pekerjaan tepat waktu bahkan sebelum waktunya, dan meminimalkan kesalahan.

Sayangnya terkadang situasi di tempat kerja tak kondusif.

Banyak hal terjadi yang mengalihkan perhatian dan merusak konsentrasi kerja. Terkadang gangguan juga muncul dari hal-hal kecil dan tidak disadari.

Apa saja gangguan yang bisa merusak konsentrasi kerja?

1. Dering dan Notifikasi Ponsel

Sekarang hampir semua orang menggunakan ponsel cerdas. Terkadang fitur-fitur canggih dalam ponsel cerdas membantu Anda menyelesaikan pekerjaan. Namun ponsel cerdas juga bisa menjadi gangguan dan memecah konsentrasi kerja Anda. Untuk menghindarinya, aturlah volume dering panggilan dan notifikasi ponsel Anda. Jangan terlalu keras karena akan mengagetkan dan memecah konsentrasi. Pasanglah mode getar atau volume dering yang rendah, karena ponsel yang sama sekali tak berbunyi juga menyulitkan orang lain yang membutuhkan Anda.

2. Jejaring Sosial dan Aplikasi Messenger

Bijaklah menggunakan ponsel. Gunakan ponsel hanya untuk keperluan pekerjaan. Jangan tergoda untuk mengintip aplikasi messenger atau media sosial yang tidak ada kaitannya dengan pekerjaan selagi bekerja. Jejaring sosial dan aplikasi messenger akan membuat Anda terlena untuk membalas pesan-pesan atau sekadar melihat-lihat foto teman-teman di jejaring sosial berlama-lama dan membuang waktu.

3. Rekan Kerja

Rekan kerja juga bisa menjadi pemecah konsentrasi kerja. Seseorang yang mengajak mengobrol, curhat, bercanda, dan tertawa keras-keras otomatis mengganggu konsentrasi kerja Anda. Untuk menghindarinya, jangan selalu menanggapi ajakan rekan kerja untuk mengobrol saat kerja. Selain memecah konsentrasi, obrolan yang menarik bisa berlangsung lama hingga memakan waktu kerja dengan sia-sia. Manfaatkan waktu istirahat untuk bicara sepuasnya, namun tahu diri kapan saatnya berhenti bicara.

4. Lapar

Perut lapar yang meronta-ronta minta diisi makanan sungguh mengganggu konsentrasi. Perut yang lapar juga membuat Anda sulit berpikir, tidak bisa fokus, dan cepat lelah. Pastikan Anda mendapatkan sarapan yang cukup sebelum bekerja. Saat makan siang, waktunya mengisi perut agar bisa tenang bekerja hingga sore hari.

5. Masalah Pribadi

Ketika Anda bekerja dengan membawa masalah pribadi, seperti masalah dengan pasangan atau teman, Anda pasti sulit berkonsentrasi. Pikiran Anda akan melayang pada masalah-masalah pribadi yang belum terselesaikan. Jika dibiarkan berlarut-larut, hal ini akan menurunkan produktivitas kerja, karena Anda lebih sering melamun ketimbang fokus bekerja. Segera selesaikan masalah pribadi yang Anda hadapi agar tak mengganggu pekerjaan.

6. Deadline

Saat Anda mengerjakan sesuatu yang tenggat waktunya sudah sangat mendesak, perasaan dikejar deadline membuat Anda mudah gugup dan sulit berkonsentrasi. Bekerja dalam kondisi terburu-buru membuat potensi melakukan kesalahan lebih besar karena kurang teliti. Hindarilah bekerja saat deadline sudah dekat. Perencanaan dan pengaturan waktu yang baik akan membuat bekerja lebih mudah, karena dengan demikian Anda bisa berkonsentrasi dengan baik.

7. Mengantuk

Terkadang ada waktu-waktu tertentu yang biasa disebut “jam kritis” di mana Anda merasa mengantuk luar biasa. Bekerja dalam kondisi mengantuk sama tak enaknya dengan bekerja sambil kelaparan. Anda akan sulit fokus dan tak bisa berpikir dengan jernih. Konsumsi air putih dan hiruplah udara segar agar aliran oksigen ke otak berjalan lancar. Jika memungkinkan, tidur siang selama 10-15 menit saja cukup untuk menghilangkan kantuk. Yang terpenting, kurangilah kebiasaan begadang hingga larut malam dan jalani pola hidup sehat.

sumber : http://u.msn.com/id-id/gayahidup/worklife/hindari-7-hal-yang-merusak-konsentrasi-kerja/ar-BBnaOJx?li=AAfu64g&ocid=SK2GDHP

Ini Bedanya Luka yang Boleh Ditutup dan yang Tidak

Tidak semua jenis luka boleh ditutup. Baik menggunakan kasa atau plaster. Luka yang boleh ditutup adalah luka terbuka, guna menghentikan pendarahan.
nilah langkah-langkah menutup luka yang terbuka, seperti diutarakan Koordinator Instalasi Gawat Darurat Brawijaya Children and Women Hospital dr Dita Elvina,"Pertama, kita harus membersihkan luka dengan air mengalir atau antiseptik. Setelah itu, tutup dengan kasa steril."

Sekarang ini tidak sulit mencari sabun antiseptik, dengan kualitas yang bagus. "Barulah kalau masih kotor juga, boleh dibersihkan pakai alkohol (70 persen)," kata Elvina kepada Health Liputan6.com ditulis Selasa (17/11/2015)

Lakukan itu selama dua puluh menit. Namun, harus diingat, langkah-langkah itu hanya berlaku untuk luka dengan ukuran di bawah enam milimeter. Menurut Elvina, segera lakukan penjahitan jika lukanya lebih dari itu.

"Sedangkan untuk luka yang tidak boleh ditutup adalah luka yang sudah lama. Yang sudah bernanah. Kalau kondisinya seperti itu, biarkan saja terbuka," kata Elvina menekankan.

sumber : http://u.msn.com/id-id/gayahidup/ads-caretouch/ini-bedanya-luka-yang-boleh-ditutup-dan-yang-tidak/ar-BBnbueX?li=AAfu64g&ocid=SK2GDHP

6 Barang yang Wajib Dibawa ke Pantai

Waterproof Bag

Tinggalkan dulu handbag pricey kesayangan Anda saat pergi ke pantai. Pilih tas tahan air berbahan parasut yang bisa dilipat untuk memuat barang bawaan. Bawa juga dry bag saat Anda mau snorkeling atau diving. Dengan begitu, Anda tak perlu khawatir jika barang-barang berharga Anda terkena air.


Bedak Bayi

Bingung? Hear us out first dear, karena bedak bayi berguna untuk menghilangkan pasir yang menempel di tubuh saat Anda sunbathing di pantai. Taburkan bedak ke bagian tubuh yang terkena pasir sebelum Anda kembali ke hotel.


Plastik Berpenjepit

Jangan lupa membawa kantong plastik berpenjepit atau zip lock berukuran besar dan kecil. Kantong ini berguna untuk menyimpan banyak benda, mulai dari dompet agar tidak kena air hingga baju renang basah. Bagi yang suka menyelam, plastik ini dapat memudahkan Anda mengenakan pakaian selam. Caranya, bungkus kaki dan tangan dengan plastik, lalu kenakan pakaian selam seperti biasa.


Tisu Basah Antiseptik

Liburan di pantai makin lengkap bila disertai dengan aktivitas snorkeling. Akan tetapi, jika tidak hati-hatim, terumbu karang cantik di laut bisa melukai kulit Anda. Agar tidak infeksi, usapkan tisu basah antiseptik bagian tubuh yang tergores untuk pertolongan pertama.


Waterproof Smartphone Case

This is a must have item! Lebih baik mencegah daripada harus membeli yang baru, setuju? Saat ke pantai, jangan lupa memasang casing ini agar smartphone tidak rusak akibat kelalaian Anda (mulai dari terkena air laut, hingga tercebur). Selain berfungsi sebagai pelindung, menggunakan casing ini juga memungkinkan Anda mengambil foto-foto indah di dalam air yang Instagram-able.


Handuk

Last but not least, handuk pantai adalah barang penting yang harus dibawa. Namun, banyak orang yang malas membawa karena ukurannya yang besar. Cara terbaik untuk membawanya adalah dengan memasukkan ke dalam plastik berpenjepit, tekan hingga udara di dalamnya keluar, lalu gulung. Ini akan menghemat tempat di tas Anda.

sumber : http://u.msn.com/id-id/gayahidup/holiday-guide/6-barang-yang-wajib-dibawa-ke-pantai/ar-BBngJmH?li=AAfu64g&ocid=SK2GDHP

10 Hal Yang Membuat Anda Turn Off di Kencan Pertama

Jika ada pria yang melakukan hal-hal di bawah ini. Sebaiknya Anda mulai berpikir kembali untuk merencanakan kencan kedua dengannya.

1.Belum apa-apa langsung membicarakan mantan kekasihnya yang psycho dan suka meneror hidupnya.

2.Menghabiskan kencan hanya untuk memamerkan segala pencapaian yang telah berhasil dia raih. Bangga beda sama sombong lho.

3.Selalu memulai pembicaraan dengan kalimat “Kalau di zaman saya dulu...” Come on, move on dude! Sekarang sudah tahun berapa?

4.Mengucapkan pernyataan bahwa dia tidak akan pernah mau menikah.

5.Tidak bisa menentukan mau memilih makanan apa dari menu yang sudah tersedia. Memutuskan perkara kecil saja susah, bagaimana jika ia dihadapkan dengan perkara yang lebih rumit?

6.Menggunakan parfum yang terlalu banyak hingga rasanya sulit bagi Anda untuk bernafas di dekatnya.

7.Mengatakan pernah berpacaran dengan wanita yang 15 tahun lebih muda darinya. So?

8.Selalu mengeluh dengan kehidupan anak muda zaman sekarang. Duh, jangan sok tua, deh!

9.Berbohong masalah usianya. Untuk apa sih?

10.Memesan minuman untuk Anda tanpa bertanya lebih dahulu apa yang anda sukai.

Lakukan Ini Agar Si Dia Bahagia

Ladies, ternyata tidak sulit untuk membuat si dia bahagia. Melakukan hal-hal sederhana di bawah ini misalnya, dapat membuatnya merasa spesial dan berharga. Yuk, simak!

Memuji di Depan Pria Lain

Pria memiliki jiwa kompetitif yang tinggi. Mungkin dia tidak mengatakannya secara langsung, tetapi terkadang mereka merasa tersaingi oleh pria lain yang ada di hidup Anda. Maka dari itu, tidak ada salahnya untuk memuji kehebatan dan prestasi si dia di depan pria lain. Pujian-pujian tersebut menunjukkan kalau Anda bangga bersamanya, sehingga si dia merasa spesial.

Buat Kejutan

Siapa yang tidak suka kejutan? Pasangan Andapun pasti menyukainya. Tidak perlu melakukan sesuatu yang berlebihan, kejutan sederhana sudah cukup membuatnya tersenyum. Coba dengan melakukan candle light dinner di rumah. Bisa juga dengan memberikan jersey dari tim sepak bola favoritnya. Ingin yang lebih menantang? Kejutkan si dia dengan mengenakan lingerie terbaru yang sangat seksi malam ini!

Beri Dia Jarak

Menjadi sepasang kekasih bukan berarti Anda harus selalu menghabiskan waktu bersama si dia. Terus-menerus bersama justru dapat membuat hubungan menjadi membosankan lho. Sesekali beri dia jarak dan mempersilahkannya untuk melakukan hal-hal yang dia sukai tanpa Anda. Ini akan memberikan “angin segar” yang justru membuat hubungan menjadi langgeng.

Memberi Dukungan

Salah satu alasan seseorang ingin memiliki pasangan adalah untuk mendapatkan dukungan. Si dia pasti ingin mendengar saran dan kritik Anda di setiap keputusan yang akan diambil. Dengan memberikan dukungan tersebut, Anda menunjukkan rasa peduli dan kasih sayang kepadanya.

Pintar Memasak

Sudah bukan rahasia lagi kalau wanita yang pintar memasak memiliki nilai plus tersendiri. Salah satu membuat pria bahagia adalah dengan memanjakan perutnya. Jika tidak pandai memasak, paling tidak coba untuk membuat makanan favoritnya. Usaha tersebut dapat membuat si dia terkesan lho.

Sumber : http://u.msn.com/id-id/gayahidup/love/lakukan-ini-agar-si-dia-bahagia/ar-BBnbrjO?li=AAfu64g&ocid=SK2GDHP

Berhenti Lakukan Ini Saat Bertengkar Dengan Dia

Hubungan Anda dan si dia belakangan ini sedang tidak baik? Well, dalam sebuah hubungan, pertengkaran merupakan sebuah hal yang biasa. Namun, saat Anda sedang marah atau kesal dengan si dia, ada baiknya untuk tidak menyebutkan hal-hal berikut ini dan memancing emosinya.


“We're Done. It's Over”

Yup, kata-kata itu merupakan “mantra” yang akan segera Anda sesali begitu Anda mengucapkannya, karena akibatnya justru akan jadi bumerang bagi Anda. Jika tidak benar-benar bermaksud untuk mengatakannya, ada baiknya untuk berpikir dua (atau mungkin tiga) kali sebelum mengucapkannya. Lagipula, kata-kata tersebut terkesan kekanak-kanakkan jika diucapkannya di tengah pertengkaran.


Body Insult

Perlu diingat untuk jangan pernah menyinggung keadaan tubuh si dia saat sedang bertengkar. Semisal menyinggung lemaknya yang mulai menumpuk karena sudah lama tidak menghabiskan waktu di gym, atau bentuk hidungnya yang tidak sempurna. Sama seperti Anda yang tidak mau dibilang menggendut, pria juga tidak suka jika kekurangannya diungkit-ungkit dalam hubungan.


Membandingkan Dirinya

Semisal membandingkannya dengan mantan Anda terdahulu. Well dear, setiap orang diciptakan berbeda-beda, dan tidak ada satupun yang sempurna. Lagipula logikanya, jika Anda begitu menyanjung mantan-mantan Anda, mengapa dulu memutuskan hubungan dengan mereka?


Mengungkit Masa Lalu

Hal lain yang sebaiknya tidak Anda bawa dalam pertengkaran dengan si dia adalah mengungkit masa lalu. Semisal menyangkutpautkan pertengkaran Anda dengan kesalahan si dia di masa lalu. Ugh! Tak peduli seberapa buruk kesalahannya kali ini, namun jika Anda memang sudah memaafkan kesalahannya di masa lalu, maka jangan mengungkitnya kembali. Bahkan jika Anda memang belum memaafkannya, tidak baik jika terus mengungkit-ungkit kesalahannya terus menerus. Everyone makes mistakes, darling. Stop blaming him for the past mistakes, and move on.


Egois

Kata-kata seperti “Stop, dengar penjelasanku dulu!” atau “Cukup, kamu terlalu berlebihan!” sebaiknya jangan pernah keluar dari mulut Anda. Hal tersebut justru akan memancing emosi si dia sehingga, percayalah, pertengkaran Anda justru akan berlangsung lebih lama dari yang seharusnya, dengan tingkat kemarahannya yang semakin menjadi-jadi tentunya. Ingat dear, jangan melawan api dengan api. Dengarkan argumennya (siapa tahu alasan si dia memang lebih masuk akal), tenangkan si dia jika memang terlalu berlebihan, baru setelah itu sampaikan alasan-alasan Anda dengan tenang. Minta si dia untuk tidak memotong pembicaraan Anda seperti Anda tidak memotongnya. Lalu, berikan solusi yang tepat untuk permasalahan kalian.

Sumber : http://u.msn.com/id-id/gayahidup/love/berhenti-lakukan-ini-saat-bertengkar-dengan-si-dia/ar-BBni0ss?li=AAfukE3&ocid=SK2GDHP

Ini Dia Penyebab Rambut Rontok

Jika Anda melihat semakin banyak air yang tertinggal di sisir, mungkin Anda harus mengecek ulang asupan harian Anda. Kekurangan Vitamin D dan zat besi dapat menyebabkan semakin menipisnya mahkota Anda tadi.

Para peneliti di Cairo University menemukan bahwa wanita yang mengalami rambut rontok biasanya juga hanya memiliki sedikit vitamin D2 dan zat besi dalam tubuhnya. Dan hal ini akan semakin parah seiring semakin sedikitnya kadar kedua nutrisi tadi dalam tubuh.
"Hal ini mungkin meregulasi ekspresi gen yang meningkatkan pertumbuhan folikel rambut secara normal," jelas Rania Mounir Abdel Ha, MD, seorang dermatologis di Cairo University dan salah satu penulis penelitian ini, seperti yang dilansir dari Prevention, Senin, 23/11/2015.

Sedangkan kekurangan zat bisa menekan enzim penting yang diasosiasikan dengan kerontokan rambut.

Untuk mendapatkan rambut yang lebat dan subur, usahakan Anda mendapatkan minimal 600 IU vitamin D per hari, atau 800 IU jika Anda sudah berusia di atas 71 tahun.

Vitamin D bisa Anda dapatkan dari ikan salmon, susu, dan jus jeruk. Anda juga bisa mengonsumsi vitamin D, yang tak hanya akan menyuburkan rambut tapi juga bisa membantu mencegah penyakit jantung, kanker, dan kerapuhan tulang.

sumber :http://u.msn.com/id-id/gayahidup/lifestylebeautytips/ini-dia-penyebab-rambut-rontok/ar-BBnk3Vf?li=AAfukE3&ocid=SK2GDHP

Manfaat Menulis dengan Tangan Bagi Kesehatan

Kapan Anda terakhir kali menulis? Menulis disini adalah menggunakan pena dan kertas dan menorehkan kata-kata Anda di atasnya. Bisa ditebak kebanyakan diantara kita sudah lama tidak melakukannya. Mungkin bertahun-tahun atau berbulan-bulan. Atau mungkin Anda menemukan bahwa tulisan Anda kini, tidak sebagus sebelumnya.
Tapi tahukah Anda bahwa menulis dengan tangan memberi beberapa manfaat namun sering kita lupakan?
Berikut ini beberapa manfaat dari menulis menggunakan tangan, seperti dilansir laman Care2, Kamis (12/11).

1. Kemampuan belajar Anda meningkat ketika menulis dengan tangan.
Satu studi menemukan bahwa mahasiswa yang mencatat dalam kelas dengan tangan akhirnya belajar lebih sering dibandingkan dengan siswa yang mencatat dengan menggunakan laptop.
Peneliti menemukan bahwa mereka yang menulis dengan tangan menunjukkan pemahaman konseptual yang lebih baik dari materi dibandingkan dengan mereka yang mencatat menggunakan laptop.

2. Membuat pikiran Anda tajam saat usia bertambah.
Menurut The Wall Street Journal, beberapa dokter merekomendasikan tulisan tangan untuk orang yang lebih tua sebagai latihan kognitif yang efektif untuk menjaga pikiran mereka berfungsi dengan baik seiring dengan bertambahnya usia mereka. Menulis pada dasarnya mengaktifkan bagian otak daripada mengetik, termasuk daerah-daerah yang mengatur berpikir, bahasa dan memori kerja.

3. Anda akan mengingat apa yang Anda tulis.
Tulisan tangan melibatkan memori yang kuat dan kemudian menggunakan keterampilan motorik otak Anda untuk membentuk setiap huruf dengan tangan Anda. Itu sepenuhnya lebih rumit daripada hanya mendorong tombol pada keyboard.

4. Mendukung kreativitas yang lebih baik.
Karena menulis dengan tangan menggabungkan visual, motorik dan persepsi kognitif, itu adalah proses yang lebih lambat dibandingkan dengan mengetik. Dengan daerah sisi kiri dan kanan dari otak Anda aktif bergerak melalui tulisan tangan maka Anda bisa menikmati dorongan kreatif dibandingkan dengan apa yang keyboard tawarkan pada Anda.
Selain itu, menulis dengan tangan adalah seni. Dibutuhkan keterampilan untuk memperbaiki cara menulis Anda dan setiap individu memiliki cara unik mereka sendiri membentuk huruf mereka.(fny/jpnn)

sumber : http://u.msn.com/id-id/kesehatan/andayanglebihsehat/manfaat-menulis-dengan-tangan-bagi-kesehatan/ar-BBmWRVz?li=AAfudgK

10 Resep Hidup Sehat dari Berbagai Negara

Pola hidup sehat merupakan harga mati untuk menjaga tubuh tetap bugar dan terhindar dari penyakit. Tapi bila Anda yang terlanjut sakit, tak perlu khawatir karena tak ada kata terlambat untuk menerapkan pola makan baik yang disertai aktivitas fisik tersebut. Dikutip dari PopSugar, pada Sabtu (14/11/2015), berikut ini adalah 10 rahasia hidup sehat dari seluruh dunia yang berhasil dirangkum oleh Liputan6.com.

1. Meditasi

Meditasi merupakan penyembuhan andalan dari India untuk menurunkan stres dan meningkatkan kesehatan mental. Sebuah studi menunjukkan kalau meditasi bisa meningkatkan kesehatan sel, detak jantung, gelombang otak dan menurunkan tekanan darah.

2. Akupuntur

Berasal dari Tiongkok, akupuntur telah dipraktekkan selama ribuan tahun dan kini populer di Amerika Serikat. Orang yang rajin akupuntur punya kesehatan jantung dan kualitas tidur yang lebih baik.

3. Diet Mediterania

Diet yang berasal dari Yunani atau negara-negara di pesisir Laut Mediterania ini terfokus pada konsumsi buah-buahan segar, sayuran, ikan, unggas, biji-bijian dan lemak sehat seperti minyak zaitun. Pola makan ini bermanfaat untuk menurunkan resiko penyakit jantung, stroke dan kompilasi penyakit mata.

4. Muesli

Muesli ditemukan oleh seorang dokter Swiss lebih dari seratus tahun yang lalu untuk pasien rumah sakit. Kini, muesli  populer untuk makanan sarapan atau makan malam ringan dengan kombinasi oat yang digulung, biji-bijian, benih-benihan, dan buah kering. Muesli yang kaya serat mudah untuk dibuat sendiri di rumah.

5. Bekam

Bekam identik dengan budaya Mesir, Tiongkok, dan Timur Tengah. Terapi bekam bisa mempercepat penyembuhan masalah kulit, tekanan darah tinggi, dan gangguan darah seperti anemia.

6. Teh Mate

Teh Mate terbuat dari seduhan daun-daunan dan cengkeh dari Amerika Selatan. Teh ini disebut-sebut bisa meningkatkan metabolisme, membantu pencernaan, dan kesehatan jantung.

7. Sauna

Sauna dari Rusia, yang disebut Banya, adalah aktivitas relaksasi dan metode penurunan berat badan yang dipercaya bisa membakar kalori dengan cepat. Sauna juga bisa meningkatkan sirkulasi, kesehatan kulit, memperkuat kekebalan tubuh, menguragi penyakit pernafasan, dan menyeimbangkan pikiran serta emosi.

8. Makan masakan rumahan

Orang Polandia hanya menghabiskan 5 persen dari anggaran keluarga untuk makan di luar. Sedangkan keluarga di Amerika Serikat menghabiskan rata-rata setengah dari anggaran makanan mereka untuk makan di luar rumah menurut Dewan Makanan Sehat AS.

9. Tidur Siang

Anda mungkin terbiasa tidur siang pada saat masih duduk di bangku sekolah dasar. Tapi di Jepang, tidur siang diperbolehkan sebagai bagian dari gaya hidup sehat dan membantu meningkatkan produktivitas kerja. Salah satu perusahaan di Osaka, Hugo Inc memperbolehkan karyawan untuk tidur selama 30 menit setiap hari antara pukul 13.00 sampai 16.00.

10. Bersepeda

Sepeda jadi transportasi utama di Belanda, dan bahkan BBC News menulis jumlah sepeda di Negeri Kincir Angin itu lebih banyak dari jumlah penduduknya sendiri. Gaya hidup aktif ini menjadi salah satu faktor mengapa Belanda dilaporkan menjadi negara tersehat di dunia.

Sontek 6 Pola Hidup Sehat Wanita di Seluruh Dunia

Kemajuan di dunia kesehatan dan kecantikan membuat Anda sebagai wanita punya banyak pilihan untuk melakukan perawatan yang aman.

Untuk mendapatkan tubuh sehat, ramping, cantik, bahagia, dan terhindar dari stres tentunya, para ahli di seluruh dunia tahu apa yang harus Anda lakukan.

Sebetulnya, pola hidup sehat sangat mudah untuk diterapkan. Namun tak bisa disamaratakan karena tiap individu punya kondisi tubuh yang berbeda-beda. Masih dalam semangat peringatan Hari Kesehatan Nasional, berikut 6 pola hidup sehat wanita di seluruh dunia dikutip dari laman prevention.com pada Jumat (13/11/2015).

1. 'Cantik' dengan air

Wanita sehat di Meksiko membuat minuman segarnya sendiri, yakni Aguas frescas, untuk memastikan asupan H2O yang cukup. "Minuman segar menggantikan minuman berkalori tinggi dan menambah asupan vitamin, mineral, dan anti-oksidan di atas meja Anda," kata Yvonne Trevino Hayek, ahli gizi Meksiko sekaligus atlet lari.

Aguas frescas buatan restoran atau pedagang di pinggir jalan biasanya mengandung banyak gula. Tapi Anda bisa membuatnya sendiri di rumah dengan hanya mencampurkan buah-buahan segar, sayuran, atau tumbuh-tumbuhan ke dalam air dingin. "Rasa yang paling populer adalah mentimun, lemon, kembang sepatu, dan kelapa," kata Hayek.

2. Bekerja untuk hidup, bukan hidup untuk bekerja

"Keseimbangan adalah salah satu istilah paling keren di antara wanita di Australia sekarang," kata editor Prevention, Jacqueline Mooney. Para perempuan di sana tengah berjuang untuk menjalani putaran kehidupan yang baik. Menurut mereka, kunci kesuksesan dan hidup sehat adalah dengan melakukan kegiatan sosial dan liburan yang rutin di alam terbuka

Dengan berlibur, pikiran akan kembali segar untuk mendapatkan ide-ide baru saat bekerja. Dan yagn paling utama kesehatan mental dan fisik lebih terjaga.

3. Sepeda untuk transportasi, bukan rekreasi

Wanita di Belanda sudah terbiasa berpergian dengan menggunakan sepeda. Orang-orang di Negeri Kincir Angin tersebut menggunakan sepeda untuk sekitar sepertiga kegiatan sehari-hari mereka.

"Itu rahasia kami untuk kaki-kaki cantik ini,"kata ahli gizi Belanda dan pelatih kesehatan, Yneke Vocking.

4. Sayuran sebagai menu utama

"Yunani punya tingkat konsumsi tertinggi untuk sayuran di dunia," kata Elena Paravantes, editor olivetomato.com. Beberapa studi telah menemukan diet sayuran membantu Anda tetap sehat di usia Anda.

Temuan terbaru yang dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan diet vegetarian yang sehat mendapatkan asupan lebih beberapa nutrisi termasuk magnesium, kalium, dan vitamin K, yang melawan osteoporosis.

5. Pijat secara teratur

Kalau wanita Amerika hanya pijat ketika cedera, wanita Thailand kalau pemijatan secara rutin membuat Anda tetap sehat, bugar, dan ramping. Menurut Nitra Kitiyakara, penulis dua buku tentang yoga dan kesadaran, banyak studi telah menemukan pijat ala Thai dapat meningkatkan kebugaran fisik, termasuk fleksibilitas, kelincahan, kecepatan, dan kekuatan.

6. Bersosialisasi

"Wanita Swedia bersantai dan menghilangkan stres dengan cara menikmati pertemuannya bersama teman-teman mereka," kata Emma Lindblom, ahli gizi di Swedia. Lindblom menjelaskan bahwa waktu libur kerja wanita di sana sebagian besar dipakai untuk bersosialisasi.

Sejumlah penelitian juga telah menemukanwanita yang memiliki hubungan sosialkuat bisa lebih bahagia dan sehat. Sebuah studi terbaru yang dipublikasikan dalam Perspectives on Psychological Science menemukan kalau persahabatan yang solid membantu Anda hidup lebih lama.

sumber : http://u.msn.com/id-id/kesehatan/andayanglebihsehat/sontek-6-pola-hidup-sehat-wanita-di-seluruh-dunia/ar-BBmXuZ4?li=AAfudgK