Berikut alternatif delapan menu sarapan sehat seperti dari panduan dari PERGIZI Pangan Indonesia dikutip Jumat (26/11/2015).
- Bubur ayam/ikan/telur ditambah buah dan air putih
- Mie goreng telur dengan sayur dan susu
- Rebusan atau gorengan ditambah buah dan air putih
- Nasi goreng atau uduk dengan telur ditambah buah dan air putih
- Mi atau lontong dengan telur ditambah sayur dan air teh
- Roti atau biskuit lapis ditambah buah dan susu
- Sereal ditambah buah dan susu
- Nasi ayam/telur/tempe dengan sayur dan jus buah
Sumber : http://u.msn.com/id-id/kuliner/makansehat/8-alternatif-menu-sarapan-sehat/ar-AAfHMFa?li=AAfukE3&ocid=SK2GDHP
Jumat, 27 November 2015
Kamis, 26 November 2015
Ini Akibatnya Bila Suka Tahan BAB
Para ahli kesehatan kembali menyerukan untuk tidak menunda buang air besar. Dalam beberapa kasus ekstrem, menahan buang kotoran dapat mengakibatkan kematian.
Situs Mirror, Jumat (20/11/2015) melaporkan, menahan buang air besar berulang kali dapat menyebabkan disfungsi otot dan gangguan usus. Fatalnya, ketika feses menumpuk di rektrum, Anda bisa mengalami sembelit kronis hingga harus operasi atau bahkan memicu kematian.
"Menahan feses dalam tubuh sangat berbahaya. Saat kering, kotoran ini dapat memblokir sistem kerja tubuh dan memberikan dampak serius di usus. Bisa dibayangkan semua limbah dan racun menghambat kerja usus," kata gastroenterologist di Massachusetts General Hospital, Kyle D Staller.
Ahli mikrobiologi, Giulia Enders memberikan tips agar usus bekerja efektif, seperti:
1. Usahakan buang air besar dengan jongkok
BAB jongkok mempermudah kotoran keluar karena membuka jalur usus besar dan memudahkan proses membuang tinja.
2. Pikirkan apa yang Anda makan
Makanan butuh dua sampai tiga jam untuk dicerna. Bayangkan bila Anda hanya mengonsumsi kue atau keripik dan jarang mengonsumsi sayuran dan buah. Hal ini akan membuat usus lebih lelah.
sumber : http://u.msn.com/id-id/kesehatan/andayanglebihsehat/ini-akibatnya-bila-suka-tahan-bab/ar-BBnfoCA?li=AAfudgK&ocid=SK2GDHP
Situs Mirror, Jumat (20/11/2015) melaporkan, menahan buang air besar berulang kali dapat menyebabkan disfungsi otot dan gangguan usus. Fatalnya, ketika feses menumpuk di rektrum, Anda bisa mengalami sembelit kronis hingga harus operasi atau bahkan memicu kematian.
"Menahan feses dalam tubuh sangat berbahaya. Saat kering, kotoran ini dapat memblokir sistem kerja tubuh dan memberikan dampak serius di usus. Bisa dibayangkan semua limbah dan racun menghambat kerja usus," kata gastroenterologist di Massachusetts General Hospital, Kyle D Staller.
Ahli mikrobiologi, Giulia Enders memberikan tips agar usus bekerja efektif, seperti:
1. Usahakan buang air besar dengan jongkok
BAB jongkok mempermudah kotoran keluar karena membuka jalur usus besar dan memudahkan proses membuang tinja.
2. Pikirkan apa yang Anda makan
Makanan butuh dua sampai tiga jam untuk dicerna. Bayangkan bila Anda hanya mengonsumsi kue atau keripik dan jarang mengonsumsi sayuran dan buah. Hal ini akan membuat usus lebih lelah.
sumber : http://u.msn.com/id-id/kesehatan/andayanglebihsehat/ini-akibatnya-bila-suka-tahan-bab/ar-BBnfoCA?li=AAfudgK&ocid=SK2GDHP
Pria, Lakukan Hal Ini Jika Ingin Selingkuh
Ketika seorang pria berselingkuh, kemungkinan besar adalah karena ia tidak bahagia dan merasa ada yang kurang dari pernikahannya. Hal lain yang mungkin terjadi adalah bahwa terkadang pria merasa sebagai korban dari pernikahannya dan merasa tidak ada yang bisa ia lakukan untuk mengubah situasi yang tidak memuaskan itu.
Para pria itu akan sering berpikir, "Jika saja istri saya mau..." tapi di saat bersamaan mereka tidak pernah mengatakan apapun pada pasangannya. Atau mengeluh mereka sudah melakukannya, namun istri-istri mereka tidak mau mendengarkan.
Jadi bagi Anda para pria, jika Anda merasa tidak bahagia dengan pernikahan Anda namun tidak ingin bercerai, ada 4 cara yang bisa Anda coba lakukan.
Keempat cara ini dipaparkan oleh Bob Tomes dan Jane Warren, pasangan konsultan rumahtangga, pada Yourtango, ditulis Jumat, (20/11/2015):
1. Beranilah
Bicarakan tentang kekhawatiran Anda sekaligus apa yang dirasa hilang atau kurang dalam pernikahan Anda saat ini, tak peduli tanggapan yang disampaikan oleh pasangan.
Jika Anda menginginkan perubahan dalam hubungan, Anda harus lebih berani dan lebih komunikatif dalam menyampaikan keinginan dan kebutuhan Anda.
Hal ini akan membuka kesempatan untuk melakukan sesuatu yang berbeda dan spesial.
2. Ambil tanggung jawab
Cobalah untuk lebih terbuka sekaligus lebih peduli pada kontribusi Anda dalam kondisi hubungan Anda saat ini. Anda juga harus lebih berusaha untuk membuat perubahan pada diri Anda sendiri.
Hubungan pernikahan, bahagia atau tidaknya, bukan hanya dari pasangan, tapi juga dari Anda sendiri.
3. Ketahui perbedaan tentang perasaan seksual dan mengambil tindakan
Perasaan seksual, seperti halnya perasaan-perasaan lain, adalah sesuatu yang ada di luar kontrol Anda. Jangan gunakan alasan, "Aku tidak bisa mengontrolnya," sebagai pembenaran atas tindakan Anda. Karena pada dasarnya, Anda tidak punya pembenaran sama sekali.
Jika Anda benar-benar merasa kebutuhan Anda dalam hubungan tersebut tidak terpenuhi, misalnya kebutuhan seksual, dan lantas Anda berpikir jawabannya adalah selingkuh, maka Anda perlu berpikir ulang.
Jawaban sebenarnya ada pada diri Anda dan pasangan dan juga komitmen untuk menciptakan sesuatu yang baru.
Dan jika hal tersebut ternyata tidak mungkin, maka jawabannya mungkin adalah bahwa Anda harus meninggalkan hubungan tersebut. Secara jelas dan terbuka.
4. Berharaplah lebih tinggi
Kebanyakan orang yang sudah menikah, sering `meremehkan` hubungan mereka, dan tak lagi berusaha seperti saat baru memulai hubungan dulu. Dan ada juga pasangan yang menetapkan standar terlalu rendah pada hubungan mereka.
Apa menurut Anda yang akan terjadi jika berharap lebih tinggi dari hubungan dan menjadikannya prioritas nomor satu?
Dengan menjadikan hubungan pernikahan sebagai prioritas utama, Anda dan pasangan bisa mulai belajar kembali tentang satu sama lain, sehingga kehidupan pernikahan kembali menjadi seru dan menarik.
Dengan pendekatan ini, para pria bisa melihat ke dalam hubungan mereka, untuk menemukan hal yang hilang, dan bukannya memulai hubungan baru yang lain.
Menarik diri dan hanya diam tak akan membantu siapa pun, hal itu malah akan menghancurkan hubungan Anda secara perlahan-lahan, namun pasti.
sumber : http://u.msn.com/id-id/kesehatan/sexualhealth/pria-lakukan-hal-ini-jika-ingin-selingkuh/ar-BBnfjF4?li=AAfudgK&ocid=SK2GDHP
Para pria itu akan sering berpikir, "Jika saja istri saya mau..." tapi di saat bersamaan mereka tidak pernah mengatakan apapun pada pasangannya. Atau mengeluh mereka sudah melakukannya, namun istri-istri mereka tidak mau mendengarkan.
Jadi bagi Anda para pria, jika Anda merasa tidak bahagia dengan pernikahan Anda namun tidak ingin bercerai, ada 4 cara yang bisa Anda coba lakukan.
Keempat cara ini dipaparkan oleh Bob Tomes dan Jane Warren, pasangan konsultan rumahtangga, pada Yourtango, ditulis Jumat, (20/11/2015):
1. Beranilah
Bicarakan tentang kekhawatiran Anda sekaligus apa yang dirasa hilang atau kurang dalam pernikahan Anda saat ini, tak peduli tanggapan yang disampaikan oleh pasangan.
Jika Anda menginginkan perubahan dalam hubungan, Anda harus lebih berani dan lebih komunikatif dalam menyampaikan keinginan dan kebutuhan Anda.
Hal ini akan membuka kesempatan untuk melakukan sesuatu yang berbeda dan spesial.
2. Ambil tanggung jawab
Cobalah untuk lebih terbuka sekaligus lebih peduli pada kontribusi Anda dalam kondisi hubungan Anda saat ini. Anda juga harus lebih berusaha untuk membuat perubahan pada diri Anda sendiri.
Hubungan pernikahan, bahagia atau tidaknya, bukan hanya dari pasangan, tapi juga dari Anda sendiri.
3. Ketahui perbedaan tentang perasaan seksual dan mengambil tindakan
Perasaan seksual, seperti halnya perasaan-perasaan lain, adalah sesuatu yang ada di luar kontrol Anda. Jangan gunakan alasan, "Aku tidak bisa mengontrolnya," sebagai pembenaran atas tindakan Anda. Karena pada dasarnya, Anda tidak punya pembenaran sama sekali.
Jika Anda benar-benar merasa kebutuhan Anda dalam hubungan tersebut tidak terpenuhi, misalnya kebutuhan seksual, dan lantas Anda berpikir jawabannya adalah selingkuh, maka Anda perlu berpikir ulang.
Jawaban sebenarnya ada pada diri Anda dan pasangan dan juga komitmen untuk menciptakan sesuatu yang baru.
Dan jika hal tersebut ternyata tidak mungkin, maka jawabannya mungkin adalah bahwa Anda harus meninggalkan hubungan tersebut. Secara jelas dan terbuka.
4. Berharaplah lebih tinggi
Kebanyakan orang yang sudah menikah, sering `meremehkan` hubungan mereka, dan tak lagi berusaha seperti saat baru memulai hubungan dulu. Dan ada juga pasangan yang menetapkan standar terlalu rendah pada hubungan mereka.
Apa menurut Anda yang akan terjadi jika berharap lebih tinggi dari hubungan dan menjadikannya prioritas nomor satu?
Dengan menjadikan hubungan pernikahan sebagai prioritas utama, Anda dan pasangan bisa mulai belajar kembali tentang satu sama lain, sehingga kehidupan pernikahan kembali menjadi seru dan menarik.
Dengan pendekatan ini, para pria bisa melihat ke dalam hubungan mereka, untuk menemukan hal yang hilang, dan bukannya memulai hubungan baru yang lain.
Menarik diri dan hanya diam tak akan membantu siapa pun, hal itu malah akan menghancurkan hubungan Anda secara perlahan-lahan, namun pasti.
sumber : http://u.msn.com/id-id/kesehatan/sexualhealth/pria-lakukan-hal-ini-jika-ingin-selingkuh/ar-BBnfjF4?li=AAfudgK&ocid=SK2GDHP
Hindari 3 Minuman Ini agar Flu Tak Makin Parah
1. Soda dan minuman tinggi gula lainnya
Minuman tinggi gula dapat menyebabkan peradangan yang membuat sel darah putih lemah melawan infeksi yang terjadi pada tubuh seperti dituturkan ahli gizi sekaligus juru bicara Academy of Nutrition and Dietics, Alissa Rumsey.
Tak cuma minuman ya, pada prinsipnya segala hal yang tinggi gula sebaiknya dikurangi. Seperti permen dan kue. Lebih baik pilih konsumsi buah dan air hangat.
2. Produk susu dan olahannya
Susu, yoghurt dan produk dairy (olahan susu) pada beberapa orang bisa membuat lendir yang ada di tenggorokan jadi lebih tebal. Ini tidak terjadi pada semua orang. Tak perlu menghindari susu dan produk olahan lainnya jika tubuh mampu toleransi pada produk dairy karena kaya protein dan Vitamin D yang bantu lawan infeksi.
3. Alkohol
Konsumsi alkohol saat sedang flu malah bisa membuat sel-sel darah putih jadi lemah. Hal ini membuat tubuh sulit menyembuhkan dari flu seperti dituturkan Rumsey.
sumber : http://u.msn.com/id-id/kesehatan/medis/hindari-3-minuman-ini-agar-flu-tak-makin-parah/ar-BBneYym?li=AAfudgK&ocid=SK2GDHP
Minuman tinggi gula dapat menyebabkan peradangan yang membuat sel darah putih lemah melawan infeksi yang terjadi pada tubuh seperti dituturkan ahli gizi sekaligus juru bicara Academy of Nutrition and Dietics, Alissa Rumsey.
Tak cuma minuman ya, pada prinsipnya segala hal yang tinggi gula sebaiknya dikurangi. Seperti permen dan kue. Lebih baik pilih konsumsi buah dan air hangat.
2. Produk susu dan olahannya
Susu, yoghurt dan produk dairy (olahan susu) pada beberapa orang bisa membuat lendir yang ada di tenggorokan jadi lebih tebal. Ini tidak terjadi pada semua orang. Tak perlu menghindari susu dan produk olahan lainnya jika tubuh mampu toleransi pada produk dairy karena kaya protein dan Vitamin D yang bantu lawan infeksi.
3. Alkohol
Konsumsi alkohol saat sedang flu malah bisa membuat sel-sel darah putih jadi lemah. Hal ini membuat tubuh sulit menyembuhkan dari flu seperti dituturkan Rumsey.
sumber : http://u.msn.com/id-id/kesehatan/medis/hindari-3-minuman-ini-agar-flu-tak-makin-parah/ar-BBneYym?li=AAfudgK&ocid=SK2GDHP
Mana yang Rentan Selingkuh, si Introvert atau Ekstrovert?
Banyak yang percaya, gaya berteman seseorang yang berkepribadian ekstrovert memungkinkan dia cenderung selingkuh. Lantas bagaimana dengan introvert?
Menurut pakar grafologi, Deborah Dewi kemungkinan individu introvert dan ekstrovert untuk selingkuh ternyata sama saja. Keduanya berpotensi selingkuh apabila kebutuhan masing-masing tidak bisa dipenuhi tak bisa dipenuhi oleh pasangan.
"Semakin besar demand tidak ter-supply, maka kemungkinan introvert dan ekstrovert untuk selingkuh semakin tinggi. Contoh, ekstrovert punya kebutuhan untuk mendapat perhatian, kalau dia tidak dapat dia mudah selingkuh. Sedangkan introvert punya basic need dengan pemikirannya sendiri, kalau sudah tidak nyaman ngobrol berdua dia bisa cari orang lain," katanya dalam acara Festival Bohong Indonesia (FBI) 2015 diConclave, Jakarta (22/11/2015).
Begitupun saat pergi ke pesta, kata dia. Orang ekstrovert pasti akan lebih senang karena bisa bertemu teman-temannya. Tapi introvert, akan lebih senang di rumah atau hanya mau berdampingan dengan pasangan.
"Bayangkan, kalau ekstrovert ini asik berpesta sedangkan introvert tidak nyaman, bertemu orang yang sejalan pikirannya bisa selingkuh dia. Untuk itu, mengetahui karakter pasangan lebih baik sebelum menikah," tukasnya.
sumber : http://u.msn.com/id-id/kesehatan/jiwadanraga/mana-yang-rentan-selingkuh-si-introvert-atau-ekstrovert/ar-BBniYYU?li=AAfudgK&ocid=SK2GDHP
Menurut pakar grafologi, Deborah Dewi kemungkinan individu introvert dan ekstrovert untuk selingkuh ternyata sama saja. Keduanya berpotensi selingkuh apabila kebutuhan masing-masing tidak bisa dipenuhi tak bisa dipenuhi oleh pasangan.
"Semakin besar demand tidak ter-supply, maka kemungkinan introvert dan ekstrovert untuk selingkuh semakin tinggi. Contoh, ekstrovert punya kebutuhan untuk mendapat perhatian, kalau dia tidak dapat dia mudah selingkuh. Sedangkan introvert punya basic need dengan pemikirannya sendiri, kalau sudah tidak nyaman ngobrol berdua dia bisa cari orang lain," katanya dalam acara Festival Bohong Indonesia (FBI) 2015 diConclave, Jakarta (22/11/2015).
Begitupun saat pergi ke pesta, kata dia. Orang ekstrovert pasti akan lebih senang karena bisa bertemu teman-temannya. Tapi introvert, akan lebih senang di rumah atau hanya mau berdampingan dengan pasangan.
"Bayangkan, kalau ekstrovert ini asik berpesta sedangkan introvert tidak nyaman, bertemu orang yang sejalan pikirannya bisa selingkuh dia. Untuk itu, mengetahui karakter pasangan lebih baik sebelum menikah," tukasnya.
sumber : http://u.msn.com/id-id/kesehatan/jiwadanraga/mana-yang-rentan-selingkuh-si-introvert-atau-ekstrovert/ar-BBniYYU?li=AAfudgK&ocid=SK2GDHP
Potensi Selingkuh Bisa Dianalisis Lewat Tulisan Tangan
Sebelum menuduh pasangan berselingkuh, ada tiga hal yang perlu diketahui masing-asing individu. Pertama karakter, kemudian ekspektasi dan apakah keduanya sudah saling memahami satu sama lain.
Seperti disampaikan Pakar grafologi Deborah Dewi, ketiga hal tersebut sangat erat kaitannya dalam menjalin hubungan. Andapun bisa lebih memahami karakter pasangan melalui tulisan tangannya.
"Ada dua karakter yang harus diketahui pasangan, yakni introvert dan ekstrovert. Keduanya bisa dianalisis melalui tulisan tangan," katanya di sela-sela acara Festival Bohong Indonesia (FBI) 2015 di Conclave, Jakarta (22/11/2015).
Menurut wanita yang akrab disapa Debo ini, karakter dalam tulisan tangan akan menunjukkan motivasi, gaya bersosialisasi serta kebutuhan emosional pasangan.
Dia menyontohkan, misalkan dari tulisan tangannya pasangan Anda adalah orang yang introvert, tentu dia akan cenderung berpikir logika dan fokus pada objek. "Orang introvert itu kalau ada masalah, fokusnya ke masalahnya bukan orangnya, jadi kalau dia selingkuh pasti dia sudah tidak nyaman cerita ke pasangan. Karena dia bukan orang yang suka mengumbar masalahnya ke publik."
Sebaliknya, orang yang tulisan tangannya mencerminkan karakter ekstrovert cenderung berpikir melalui perasaannya. Dan fokus pada subjek. "Berbeda dengan introvert, orang ekstrovert akan melihat masalah ada pada orang tertentu misalnya, `Kok kamu nggak mengerti perasaan aku sih`, atau `Kamu kok begitu sih` dan sebagainya," jelas Debo.
"Memahami karakter dan kebutuhan pasangan yang berbeda karakter memang butuh usaha dan cinta yang lebih. Tapi bukan berarti tidak bisa menyatu. Yang terpenting, keduanya harus bisa menjawab kebutuhan masing-masing individu," pungkasnya.
sumber : http://u.msn.com/id-id/kesehatan/jiwadanraga/potensi-selingkuh-bisa-dianalisis-lewat-tulisan-tangan/ar-BBniGpR?li=AAfudgK&ocid=SK2GDHP
Seperti disampaikan Pakar grafologi Deborah Dewi, ketiga hal tersebut sangat erat kaitannya dalam menjalin hubungan. Andapun bisa lebih memahami karakter pasangan melalui tulisan tangannya.
"Ada dua karakter yang harus diketahui pasangan, yakni introvert dan ekstrovert. Keduanya bisa dianalisis melalui tulisan tangan," katanya di sela-sela acara Festival Bohong Indonesia (FBI) 2015 di Conclave, Jakarta (22/11/2015).
Menurut wanita yang akrab disapa Debo ini, karakter dalam tulisan tangan akan menunjukkan motivasi, gaya bersosialisasi serta kebutuhan emosional pasangan.
Dia menyontohkan, misalkan dari tulisan tangannya pasangan Anda adalah orang yang introvert, tentu dia akan cenderung berpikir logika dan fokus pada objek. "Orang introvert itu kalau ada masalah, fokusnya ke masalahnya bukan orangnya, jadi kalau dia selingkuh pasti dia sudah tidak nyaman cerita ke pasangan. Karena dia bukan orang yang suka mengumbar masalahnya ke publik."
Sebaliknya, orang yang tulisan tangannya mencerminkan karakter ekstrovert cenderung berpikir melalui perasaannya. Dan fokus pada subjek. "Berbeda dengan introvert, orang ekstrovert akan melihat masalah ada pada orang tertentu misalnya, `Kok kamu nggak mengerti perasaan aku sih`, atau `Kamu kok begitu sih` dan sebagainya," jelas Debo.
"Memahami karakter dan kebutuhan pasangan yang berbeda karakter memang butuh usaha dan cinta yang lebih. Tapi bukan berarti tidak bisa menyatu. Yang terpenting, keduanya harus bisa menjawab kebutuhan masing-masing individu," pungkasnya.
sumber : http://u.msn.com/id-id/kesehatan/jiwadanraga/potensi-selingkuh-bisa-dianalisis-lewat-tulisan-tangan/ar-BBniGpR?li=AAfudgK&ocid=SK2GDHP
Ingin Anak Lebih Cerdas di Sekolah? Ini Kuncinya
Teori lama yang mengatakan bahwa melewatkan sarapan pagi akan mengarah kepada kenaikan berat tubuh tidak bertahan dalam suatu penelitian ilmiah, namun penelitian terbaru menemukan bahwa memulai hari dengan asupan protein dapat membantu meredam kebiasaan mengemil di siang hari, dan tidak memakan sarapan pagi akan merugikan kesehatan metabolisme jangka panjang.
Beruntungnya, satu kepercayaan lama mengenai sarapan telah dipastikan. Sebuah studi baru dari Cardiff University menemukan bahwa memakan makanan di pagi hari berkorelasi dengan meningkatnya hasil akademis. Para peneliti memantau 5,000 sisawa sekolah usia 9 hingga 11 tahun dari lebih dari 100 sekolah dasar untuk menganalisis korelasi antara sarapan dan keberhasilan di sekolah.
Anak-anak yang memakan sarapan-dan makan sarapan yang lebih berkualitas-mempunyai nilai lebih tinggi pada Tahap Kunci ke-2 Penilaian Guru (Key Stage 2 Teacher Assessments), sebuah rangkaian berbagai pengujian yang distandarisasi di Inggris Raya.
Para siswa yang memakan sarapan mereka memiliki peluang 2 kali lebih besar untuk mencapai performa pendidikan diatas rata-rata dibanding mereka yang melewatkan sarapannya.
Menu dari sarapan juga penting untuk diperhatikan. Mengkonsumsi permen manis dan keripik pada pagi hari, dari suatu laporan mengenai sarapan yang dilakukan oleh 5 orang anak, tidak mempunyai efek sama sekali terhadap keberhasilan pendidikan, tidak seperti sarapan dengan menu yang sehat. “Yang bisa diklasifikasikan sebagai sarapan sehat adalah buah-buahan, susu, roti, atau cereal,” ujar Hannah Littlecott, penggagas studi ini kepada Huffington Post.
Perilaku makan lainnya seperti mengkonsumi buah dan sayur-sayuran pada sisa hari, juga berhubungan dengan performa sekolah. Pola makan yang lebih sehat disamakan dengan nilai kesehatan yang tinggi. Para peneliti mengatakan bahwa ini merupakan bukti kuat mengenai korelasi yang signifikan antara perilaku bergizi dan pencapaian akademis.
"Studi ini menawarkan bukti dan juga hubungan antara beberapa aspek dari apa yang dimakan oleh para siswa dan seberapa baik mereka di sekolah, yang mana memiliki implikasi yang signifikan untuk pendidikan dan kebijakan kesehatan publik,” ujar Littlescott pada sebuah pernyataan. Dia juga menekankan pentingnya penelitan seperti ini, khususnya ketika pada masa dimana sumber dan anggaran sekolah seperti makanan gratis bagi siswa dalam ambang bahaya akan dihilangkan.
"Bagi sekolah-sekolah, mendedikasikan waktu dan sumber daya yang bertujuan meningkatkan kesehatan anak bisa dilihat pada tidak diterimanya pengalihan dari mendidik siswa sebagai bisnis utama mereka, dan sebagiannya karena tekanan bahwa tempat tersebut harus lebih fokus pada pencapaian akademis,” ujar Littlescott.
“Namun penolakan campur tangan untuk menciptakan perkembangan kesehatan ini mengabaikan sinergi yang jelas antara kesehatan dan pendidikan. Jelas, memasukkan perkembangan kesehatan pada bisnis utama sekolah juga bisa menciptakan peningkatan edukasi."
sumber :http://u.msn.com/id-id/kesehatan/keperawatan/ingin-anak-lebih-cerdas-di-sekolah-ini-kuncinya/ar-BBni0gA?li=AAfudgK&ocid=SK2GDHP
Beruntungnya, satu kepercayaan lama mengenai sarapan telah dipastikan. Sebuah studi baru dari Cardiff University menemukan bahwa memakan makanan di pagi hari berkorelasi dengan meningkatnya hasil akademis. Para peneliti memantau 5,000 sisawa sekolah usia 9 hingga 11 tahun dari lebih dari 100 sekolah dasar untuk menganalisis korelasi antara sarapan dan keberhasilan di sekolah.
Anak-anak yang memakan sarapan-dan makan sarapan yang lebih berkualitas-mempunyai nilai lebih tinggi pada Tahap Kunci ke-2 Penilaian Guru (Key Stage 2 Teacher Assessments), sebuah rangkaian berbagai pengujian yang distandarisasi di Inggris Raya.
Para siswa yang memakan sarapan mereka memiliki peluang 2 kali lebih besar untuk mencapai performa pendidikan diatas rata-rata dibanding mereka yang melewatkan sarapannya.
Menu dari sarapan juga penting untuk diperhatikan. Mengkonsumsi permen manis dan keripik pada pagi hari, dari suatu laporan mengenai sarapan yang dilakukan oleh 5 orang anak, tidak mempunyai efek sama sekali terhadap keberhasilan pendidikan, tidak seperti sarapan dengan menu yang sehat. “Yang bisa diklasifikasikan sebagai sarapan sehat adalah buah-buahan, susu, roti, atau cereal,” ujar Hannah Littlecott, penggagas studi ini kepada Huffington Post.
Perilaku makan lainnya seperti mengkonsumi buah dan sayur-sayuran pada sisa hari, juga berhubungan dengan performa sekolah. Pola makan yang lebih sehat disamakan dengan nilai kesehatan yang tinggi. Para peneliti mengatakan bahwa ini merupakan bukti kuat mengenai korelasi yang signifikan antara perilaku bergizi dan pencapaian akademis.
"Studi ini menawarkan bukti dan juga hubungan antara beberapa aspek dari apa yang dimakan oleh para siswa dan seberapa baik mereka di sekolah, yang mana memiliki implikasi yang signifikan untuk pendidikan dan kebijakan kesehatan publik,” ujar Littlescott pada sebuah pernyataan. Dia juga menekankan pentingnya penelitan seperti ini, khususnya ketika pada masa dimana sumber dan anggaran sekolah seperti makanan gratis bagi siswa dalam ambang bahaya akan dihilangkan.
"Bagi sekolah-sekolah, mendedikasikan waktu dan sumber daya yang bertujuan meningkatkan kesehatan anak bisa dilihat pada tidak diterimanya pengalihan dari mendidik siswa sebagai bisnis utama mereka, dan sebagiannya karena tekanan bahwa tempat tersebut harus lebih fokus pada pencapaian akademis,” ujar Littlescott.
“Namun penolakan campur tangan untuk menciptakan perkembangan kesehatan ini mengabaikan sinergi yang jelas antara kesehatan dan pendidikan. Jelas, memasukkan perkembangan kesehatan pada bisnis utama sekolah juga bisa menciptakan peningkatan edukasi."
sumber :http://u.msn.com/id-id/kesehatan/keperawatan/ingin-anak-lebih-cerdas-di-sekolah-ini-kuncinya/ar-BBni0gA?li=AAfudgK&ocid=SK2GDHP
Manfaat Teh Hijau Bagi Kesehatan
Ada banyak sekali jenis minuman yang berasal dari rempah-rempah seperti kopi, minuman jaheatau teh. Pada umunya minuman yang berasal dari biji-bijian atau daun-daunan disajikan dengan cara di seduh terlebih dahulu sebelum bisa dinikmati.Dari sekian banyak jenis minuman yang kita kenal tentu saja memiliki manfaat yang berbeda-beda.
Ada yang berkhasiat untuk kesehatan dan ada juga yang baik untuk kecantikan. Tak terkecuali manfaat teh hijau yang sudah diketahui banyak orang sejak dulu.Ada berbagai macam kandungan yang terdapat di dalam teh, diantaranya yaitu protein, teofilin, karbohidrat, anti oksidan dan juga mengandung kafein alami, meskipun rasanya agak sedikit pahit saat di minum.
Berikut ini beberapa manfaat teh hijau, seperti dilansir laman Yahoo Health, Rabu (11/11).1. Melawan peradangan dan melindungi jantung AndaTeh hijau kaya dengan polifenol, merupakan senyawa antioksidan kuat. Studi menunjukkan bahwa polifenol teh hijau bisa melindungi Anda dari penuaan dan peradangan yang terkait dengan stres oksidatif. Secara khusus, teh hijau merupakan sumber katekin dan flavonoid, polifenol yang sama ditemukan dalam coklat dan kopi.2. Katekin dalam teh hijau bisa meningkatkan kesehatan kardiovaskular dengan meningkatkan penanda kolesterol LDL. Penurunan LDL teroksidasi bisa meningkatkan kesehatan jantung.3. Katekin juga bisa melawan tekanan darah tinggi.
Sebuah catatan terakhir tentang katekin adalah mereka mengikat ion kalsium mereka menjadi biologis aktif.4. Teh hijau juga mengandung asam amino, blok bangunan untuk protein dalam tubuh Anda. Theanine adalah asam amino yang paling banyak terdapat dalam teh hijau.5. Membantu Anda relaksTeh hijau bisa membantu Anda merasa relaks, terutama pada mereka yang memiliki anxiety/kecemasan dengan meningkatkan gelombang otak alpha. Gelombang alpha adalah arus listrik yang berjalan di permukaan otak Anda. Mereka terkait dengan kondisi mental santai.
Gelombang alpha meningkat selama meditasi, istirahat dan setelah Anda menelan theanine. Satu studi menemukan bahwa 50 mg theanine menaikkan produksi gelombang alfa sebesar 20 persen. Anda mendapatkan sekitar 8 mg theanine dari secangkir teh hijau.6. Teh hijau membantu membakar lemakTeh hijau bisa membantu Anda membakar lemak, juga. Ekstrak teh hijau meningkatkan pengeluaran total energi sebesar 4 persen dalam periode 24 jam.
sumber : http://u.msn.com/id-id/kesehatan/andayanglebihsehat/manfaat-teh-hijau-bagi-kesehatan/ar-BBnk06Q?li=AAfudgK&ocid=SK2GDHP
Ada yang berkhasiat untuk kesehatan dan ada juga yang baik untuk kecantikan. Tak terkecuali manfaat teh hijau yang sudah diketahui banyak orang sejak dulu.Ada berbagai macam kandungan yang terdapat di dalam teh, diantaranya yaitu protein, teofilin, karbohidrat, anti oksidan dan juga mengandung kafein alami, meskipun rasanya agak sedikit pahit saat di minum.
Berikut ini beberapa manfaat teh hijau, seperti dilansir laman Yahoo Health, Rabu (11/11).1. Melawan peradangan dan melindungi jantung AndaTeh hijau kaya dengan polifenol, merupakan senyawa antioksidan kuat. Studi menunjukkan bahwa polifenol teh hijau bisa melindungi Anda dari penuaan dan peradangan yang terkait dengan stres oksidatif. Secara khusus, teh hijau merupakan sumber katekin dan flavonoid, polifenol yang sama ditemukan dalam coklat dan kopi.2. Katekin dalam teh hijau bisa meningkatkan kesehatan kardiovaskular dengan meningkatkan penanda kolesterol LDL. Penurunan LDL teroksidasi bisa meningkatkan kesehatan jantung.3. Katekin juga bisa melawan tekanan darah tinggi.
Sebuah catatan terakhir tentang katekin adalah mereka mengikat ion kalsium mereka menjadi biologis aktif.4. Teh hijau juga mengandung asam amino, blok bangunan untuk protein dalam tubuh Anda. Theanine adalah asam amino yang paling banyak terdapat dalam teh hijau.5. Membantu Anda relaksTeh hijau bisa membantu Anda merasa relaks, terutama pada mereka yang memiliki anxiety/kecemasan dengan meningkatkan gelombang otak alpha. Gelombang alpha adalah arus listrik yang berjalan di permukaan otak Anda. Mereka terkait dengan kondisi mental santai.
Gelombang alpha meningkat selama meditasi, istirahat dan setelah Anda menelan theanine. Satu studi menemukan bahwa 50 mg theanine menaikkan produksi gelombang alfa sebesar 20 persen. Anda mendapatkan sekitar 8 mg theanine dari secangkir teh hijau.6. Teh hijau membantu membakar lemakTeh hijau bisa membantu Anda membakar lemak, juga. Ekstrak teh hijau meningkatkan pengeluaran total energi sebesar 4 persen dalam periode 24 jam.
sumber : http://u.msn.com/id-id/kesehatan/andayanglebihsehat/manfaat-teh-hijau-bagi-kesehatan/ar-BBnk06Q?li=AAfudgK&ocid=SK2GDHP
7 Cara Menjadi Orang yang Lebih Persuasif
Kemampuan meyakinkan orang lain amat penting untuk menunjang karier, bisnis, maupun social life. But remember, persuasi tidak sama lho dengan manipulasi. Simak dulu tujuh trik berikut untuk meningkatkan kemampuan persuasif Anda.
Bangun Kesan Pertama yang Baik
Don’t judge a book by its cover. Ungkapan itu memang benar. Namun nyatanya, tampilan saat kesan pertama amat bernilai. Sebuah penelitan mengatakan, seseorang dapat menilai Anda bahkan saat baru bertemu tujuh detik saja. That’s why, Anda perlu membangun kesan pertama yang baik mulai dari memerhatikan gaya bicara, postur tubuh, dan cara berpakaian.
Menyapa dengan Nama
Orang persuasif akan selalu berusaha mengingat nama dan menyebutnya ketika berbicara dengan dia. Penelitian menunjukkan, orang merasa lebih dihargai ketika orang yang sedang bicara dengan dia menyebut namanya. Jika Anda sulit mengingat nama, jangan takut untuk meminta dia menyebutkan namanya untuk kedua kali, anggap saja ini untuk memperkuat daya ingat Anda.
Sampaikan Ide dengan Jelas
Orang persuasif mampu menyampaikan ide mereka dengan ringkas dan jelas. Selain harus benar-benar menguasai hal yang akan disampaikan, Anda juga perlu memilih detail mana yang paling menjual. Perhatikan juga bahasa tubuh mulai dari mimik muka hingga penampilan secara keseluruhan.
Tunjukkan Rasa Percaya Diri
Kepercayaan diri adalah hal yang mudah diucapkan namun sulit dilakukan. Jika Anda tidak merasa percaya diri, then try to look like one! Menunjukkan rasa percaya diri dengan apa yang Anda lakukan dan katakan, akan membuat orang lain ikut merasa yakin.
Menjadi Pendengar yang Baik
Berusahalah memahami lawan bicara dengan mencari tahu background mereka dan memelajari hal yang kira-kira ia sukai. Perhatikan hal yang selalu ia ucapkan dan sebut kembali kata-kata tersebut saat tiba giliran Anda bicara. Ketika ia akan merasa benar-benar didengarkan, makin mudah pula bagi Anda menyampaikan pesan padanya.
Banyak Bertanya
Jangan pernah hilang fokus dengan tidak mendengarkan karena memikirkan apa yang harus dikatakan selanjutnya. Hasilnya, pembicaraan Anda dan orang tersebut jadi tidak nyambung kan? Cara menghindari ini, adalah dengan banyak bertanya. Orang lain akan senang jika lawan bicaranya menunjukkan ketertarikan dan rasa ingin tahu dengan apa yang mereka katakan.
Jadi Diri Sendiri
Terakhir dan yang paling penting, orang persuasif tahu pentingnya menjadi diri sendiri. Orang peruasif sadar bahwa saat berhadapan dengan orang lain, mereka tak perlu menjadi orang lain. Yup, no one likes a fake.
sumber : http://u.msn.com/id-id/gayahidup/livingsocial/7-cara-menjadi-orang-yang-lebih-persuasif/ar-BBni5KT?li=AAfu64g&ocid=SK2GDHP
Bangun Kesan Pertama yang Baik
Don’t judge a book by its cover. Ungkapan itu memang benar. Namun nyatanya, tampilan saat kesan pertama amat bernilai. Sebuah penelitan mengatakan, seseorang dapat menilai Anda bahkan saat baru bertemu tujuh detik saja. That’s why, Anda perlu membangun kesan pertama yang baik mulai dari memerhatikan gaya bicara, postur tubuh, dan cara berpakaian.
Menyapa dengan Nama
Orang persuasif akan selalu berusaha mengingat nama dan menyebutnya ketika berbicara dengan dia. Penelitian menunjukkan, orang merasa lebih dihargai ketika orang yang sedang bicara dengan dia menyebut namanya. Jika Anda sulit mengingat nama, jangan takut untuk meminta dia menyebutkan namanya untuk kedua kali, anggap saja ini untuk memperkuat daya ingat Anda.
Sampaikan Ide dengan Jelas
Orang persuasif mampu menyampaikan ide mereka dengan ringkas dan jelas. Selain harus benar-benar menguasai hal yang akan disampaikan, Anda juga perlu memilih detail mana yang paling menjual. Perhatikan juga bahasa tubuh mulai dari mimik muka hingga penampilan secara keseluruhan.
Tunjukkan Rasa Percaya Diri
Kepercayaan diri adalah hal yang mudah diucapkan namun sulit dilakukan. Jika Anda tidak merasa percaya diri, then try to look like one! Menunjukkan rasa percaya diri dengan apa yang Anda lakukan dan katakan, akan membuat orang lain ikut merasa yakin.
Menjadi Pendengar yang Baik
Berusahalah memahami lawan bicara dengan mencari tahu background mereka dan memelajari hal yang kira-kira ia sukai. Perhatikan hal yang selalu ia ucapkan dan sebut kembali kata-kata tersebut saat tiba giliran Anda bicara. Ketika ia akan merasa benar-benar didengarkan, makin mudah pula bagi Anda menyampaikan pesan padanya.
Banyak Bertanya
Jangan pernah hilang fokus dengan tidak mendengarkan karena memikirkan apa yang harus dikatakan selanjutnya. Hasilnya, pembicaraan Anda dan orang tersebut jadi tidak nyambung kan? Cara menghindari ini, adalah dengan banyak bertanya. Orang lain akan senang jika lawan bicaranya menunjukkan ketertarikan dan rasa ingin tahu dengan apa yang mereka katakan.
Jadi Diri Sendiri
Terakhir dan yang paling penting, orang persuasif tahu pentingnya menjadi diri sendiri. Orang peruasif sadar bahwa saat berhadapan dengan orang lain, mereka tak perlu menjadi orang lain. Yup, no one likes a fake.
sumber : http://u.msn.com/id-id/gayahidup/livingsocial/7-cara-menjadi-orang-yang-lebih-persuasif/ar-BBni5KT?li=AAfu64g&ocid=SK2GDHP
Hindari 7 Hal yang Merusak Konsentrasi Kerja
Saat bekerja, Anda dituntut berkonsentrasi agar hasil kerja optimal.
Bekerja dengan konsentrasi dan fokus yang baik, Anda akan lebih teliti, menyelesaikan pekerjaan tepat waktu bahkan sebelum waktunya, dan meminimalkan kesalahan.
Sayangnya terkadang situasi di tempat kerja tak kondusif.
Banyak hal terjadi yang mengalihkan perhatian dan merusak konsentrasi kerja. Terkadang gangguan juga muncul dari hal-hal kecil dan tidak disadari.
Apa saja gangguan yang bisa merusak konsentrasi kerja?
1. Dering dan Notifikasi Ponsel
Sekarang hampir semua orang menggunakan ponsel cerdas. Terkadang fitur-fitur canggih dalam ponsel cerdas membantu Anda menyelesaikan pekerjaan. Namun ponsel cerdas juga bisa menjadi gangguan dan memecah konsentrasi kerja Anda. Untuk menghindarinya, aturlah volume dering panggilan dan notifikasi ponsel Anda. Jangan terlalu keras karena akan mengagetkan dan memecah konsentrasi. Pasanglah mode getar atau volume dering yang rendah, karena ponsel yang sama sekali tak berbunyi juga menyulitkan orang lain yang membutuhkan Anda.
2. Jejaring Sosial dan Aplikasi Messenger
Bijaklah menggunakan ponsel. Gunakan ponsel hanya untuk keperluan pekerjaan. Jangan tergoda untuk mengintip aplikasi messenger atau media sosial yang tidak ada kaitannya dengan pekerjaan selagi bekerja. Jejaring sosial dan aplikasi messenger akan membuat Anda terlena untuk membalas pesan-pesan atau sekadar melihat-lihat foto teman-teman di jejaring sosial berlama-lama dan membuang waktu.
3. Rekan Kerja
Rekan kerja juga bisa menjadi pemecah konsentrasi kerja. Seseorang yang mengajak mengobrol, curhat, bercanda, dan tertawa keras-keras otomatis mengganggu konsentrasi kerja Anda. Untuk menghindarinya, jangan selalu menanggapi ajakan rekan kerja untuk mengobrol saat kerja. Selain memecah konsentrasi, obrolan yang menarik bisa berlangsung lama hingga memakan waktu kerja dengan sia-sia. Manfaatkan waktu istirahat untuk bicara sepuasnya, namun tahu diri kapan saatnya berhenti bicara.
4. Lapar
Perut lapar yang meronta-ronta minta diisi makanan sungguh mengganggu konsentrasi. Perut yang lapar juga membuat Anda sulit berpikir, tidak bisa fokus, dan cepat lelah. Pastikan Anda mendapatkan sarapan yang cukup sebelum bekerja. Saat makan siang, waktunya mengisi perut agar bisa tenang bekerja hingga sore hari.
5. Masalah Pribadi
Ketika Anda bekerja dengan membawa masalah pribadi, seperti masalah dengan pasangan atau teman, Anda pasti sulit berkonsentrasi. Pikiran Anda akan melayang pada masalah-masalah pribadi yang belum terselesaikan. Jika dibiarkan berlarut-larut, hal ini akan menurunkan produktivitas kerja, karena Anda lebih sering melamun ketimbang fokus bekerja. Segera selesaikan masalah pribadi yang Anda hadapi agar tak mengganggu pekerjaan.
6. Deadline
Saat Anda mengerjakan sesuatu yang tenggat waktunya sudah sangat mendesak, perasaan dikejar deadline membuat Anda mudah gugup dan sulit berkonsentrasi. Bekerja dalam kondisi terburu-buru membuat potensi melakukan kesalahan lebih besar karena kurang teliti. Hindarilah bekerja saat deadline sudah dekat. Perencanaan dan pengaturan waktu yang baik akan membuat bekerja lebih mudah, karena dengan demikian Anda bisa berkonsentrasi dengan baik.
7. Mengantuk
Terkadang ada waktu-waktu tertentu yang biasa disebut “jam kritis” di mana Anda merasa mengantuk luar biasa. Bekerja dalam kondisi mengantuk sama tak enaknya dengan bekerja sambil kelaparan. Anda akan sulit fokus dan tak bisa berpikir dengan jernih. Konsumsi air putih dan hiruplah udara segar agar aliran oksigen ke otak berjalan lancar. Jika memungkinkan, tidur siang selama 10-15 menit saja cukup untuk menghilangkan kantuk. Yang terpenting, kurangilah kebiasaan begadang hingga larut malam dan jalani pola hidup sehat.
sumber : http://u.msn.com/id-id/gayahidup/worklife/hindari-7-hal-yang-merusak-konsentrasi-kerja/ar-BBnaOJx?li=AAfu64g&ocid=SK2GDHP
Bekerja dengan konsentrasi dan fokus yang baik, Anda akan lebih teliti, menyelesaikan pekerjaan tepat waktu bahkan sebelum waktunya, dan meminimalkan kesalahan.
Sayangnya terkadang situasi di tempat kerja tak kondusif.
Banyak hal terjadi yang mengalihkan perhatian dan merusak konsentrasi kerja. Terkadang gangguan juga muncul dari hal-hal kecil dan tidak disadari.
Apa saja gangguan yang bisa merusak konsentrasi kerja?
1. Dering dan Notifikasi Ponsel
Sekarang hampir semua orang menggunakan ponsel cerdas. Terkadang fitur-fitur canggih dalam ponsel cerdas membantu Anda menyelesaikan pekerjaan. Namun ponsel cerdas juga bisa menjadi gangguan dan memecah konsentrasi kerja Anda. Untuk menghindarinya, aturlah volume dering panggilan dan notifikasi ponsel Anda. Jangan terlalu keras karena akan mengagetkan dan memecah konsentrasi. Pasanglah mode getar atau volume dering yang rendah, karena ponsel yang sama sekali tak berbunyi juga menyulitkan orang lain yang membutuhkan Anda.
2. Jejaring Sosial dan Aplikasi Messenger
Bijaklah menggunakan ponsel. Gunakan ponsel hanya untuk keperluan pekerjaan. Jangan tergoda untuk mengintip aplikasi messenger atau media sosial yang tidak ada kaitannya dengan pekerjaan selagi bekerja. Jejaring sosial dan aplikasi messenger akan membuat Anda terlena untuk membalas pesan-pesan atau sekadar melihat-lihat foto teman-teman di jejaring sosial berlama-lama dan membuang waktu.
3. Rekan Kerja
Rekan kerja juga bisa menjadi pemecah konsentrasi kerja. Seseorang yang mengajak mengobrol, curhat, bercanda, dan tertawa keras-keras otomatis mengganggu konsentrasi kerja Anda. Untuk menghindarinya, jangan selalu menanggapi ajakan rekan kerja untuk mengobrol saat kerja. Selain memecah konsentrasi, obrolan yang menarik bisa berlangsung lama hingga memakan waktu kerja dengan sia-sia. Manfaatkan waktu istirahat untuk bicara sepuasnya, namun tahu diri kapan saatnya berhenti bicara.
4. Lapar
Perut lapar yang meronta-ronta minta diisi makanan sungguh mengganggu konsentrasi. Perut yang lapar juga membuat Anda sulit berpikir, tidak bisa fokus, dan cepat lelah. Pastikan Anda mendapatkan sarapan yang cukup sebelum bekerja. Saat makan siang, waktunya mengisi perut agar bisa tenang bekerja hingga sore hari.
5. Masalah Pribadi
Ketika Anda bekerja dengan membawa masalah pribadi, seperti masalah dengan pasangan atau teman, Anda pasti sulit berkonsentrasi. Pikiran Anda akan melayang pada masalah-masalah pribadi yang belum terselesaikan. Jika dibiarkan berlarut-larut, hal ini akan menurunkan produktivitas kerja, karena Anda lebih sering melamun ketimbang fokus bekerja. Segera selesaikan masalah pribadi yang Anda hadapi agar tak mengganggu pekerjaan.
6. Deadline
Saat Anda mengerjakan sesuatu yang tenggat waktunya sudah sangat mendesak, perasaan dikejar deadline membuat Anda mudah gugup dan sulit berkonsentrasi. Bekerja dalam kondisi terburu-buru membuat potensi melakukan kesalahan lebih besar karena kurang teliti. Hindarilah bekerja saat deadline sudah dekat. Perencanaan dan pengaturan waktu yang baik akan membuat bekerja lebih mudah, karena dengan demikian Anda bisa berkonsentrasi dengan baik.
7. Mengantuk
Terkadang ada waktu-waktu tertentu yang biasa disebut “jam kritis” di mana Anda merasa mengantuk luar biasa. Bekerja dalam kondisi mengantuk sama tak enaknya dengan bekerja sambil kelaparan. Anda akan sulit fokus dan tak bisa berpikir dengan jernih. Konsumsi air putih dan hiruplah udara segar agar aliran oksigen ke otak berjalan lancar. Jika memungkinkan, tidur siang selama 10-15 menit saja cukup untuk menghilangkan kantuk. Yang terpenting, kurangilah kebiasaan begadang hingga larut malam dan jalani pola hidup sehat.
sumber : http://u.msn.com/id-id/gayahidup/worklife/hindari-7-hal-yang-merusak-konsentrasi-kerja/ar-BBnaOJx?li=AAfu64g&ocid=SK2GDHP
Ini Bedanya Luka yang Boleh Ditutup dan yang Tidak
Tidak semua jenis luka boleh ditutup. Baik menggunakan kasa atau plaster. Luka yang boleh ditutup adalah luka terbuka, guna menghentikan pendarahan.
nilah langkah-langkah menutup luka yang terbuka, seperti diutarakan Koordinator Instalasi Gawat Darurat Brawijaya Children and Women Hospital dr Dita Elvina,"Pertama, kita harus membersihkan luka dengan air mengalir atau antiseptik. Setelah itu, tutup dengan kasa steril."
Sekarang ini tidak sulit mencari sabun antiseptik, dengan kualitas yang bagus. "Barulah kalau masih kotor juga, boleh dibersihkan pakai alkohol (70 persen)," kata Elvina kepada Health Liputan6.com ditulis Selasa (17/11/2015)
Lakukan itu selama dua puluh menit. Namun, harus diingat, langkah-langkah itu hanya berlaku untuk luka dengan ukuran di bawah enam milimeter. Menurut Elvina, segera lakukan penjahitan jika lukanya lebih dari itu.
"Sedangkan untuk luka yang tidak boleh ditutup adalah luka yang sudah lama. Yang sudah bernanah. Kalau kondisinya seperti itu, biarkan saja terbuka," kata Elvina menekankan.
sumber : http://u.msn.com/id-id/gayahidup/ads-caretouch/ini-bedanya-luka-yang-boleh-ditutup-dan-yang-tidak/ar-BBnbueX?li=AAfu64g&ocid=SK2GDHP
nilah langkah-langkah menutup luka yang terbuka, seperti diutarakan Koordinator Instalasi Gawat Darurat Brawijaya Children and Women Hospital dr Dita Elvina,"Pertama, kita harus membersihkan luka dengan air mengalir atau antiseptik. Setelah itu, tutup dengan kasa steril."
Sekarang ini tidak sulit mencari sabun antiseptik, dengan kualitas yang bagus. "Barulah kalau masih kotor juga, boleh dibersihkan pakai alkohol (70 persen)," kata Elvina kepada Health Liputan6.com ditulis Selasa (17/11/2015)
Lakukan itu selama dua puluh menit. Namun, harus diingat, langkah-langkah itu hanya berlaku untuk luka dengan ukuran di bawah enam milimeter. Menurut Elvina, segera lakukan penjahitan jika lukanya lebih dari itu.
"Sedangkan untuk luka yang tidak boleh ditutup adalah luka yang sudah lama. Yang sudah bernanah. Kalau kondisinya seperti itu, biarkan saja terbuka," kata Elvina menekankan.
sumber : http://u.msn.com/id-id/gayahidup/ads-caretouch/ini-bedanya-luka-yang-boleh-ditutup-dan-yang-tidak/ar-BBnbueX?li=AAfu64g&ocid=SK2GDHP
6 Barang yang Wajib Dibawa ke Pantai
Waterproof Bag
Tinggalkan dulu handbag pricey kesayangan Anda saat pergi ke pantai. Pilih tas tahan air berbahan parasut yang bisa dilipat untuk memuat barang bawaan. Bawa juga dry bag saat Anda mau snorkeling atau diving. Dengan begitu, Anda tak perlu khawatir jika barang-barang berharga Anda terkena air.
Bedak Bayi
Bingung? Hear us out first dear, karena bedak bayi berguna untuk menghilangkan pasir yang menempel di tubuh saat Anda sunbathing di pantai. Taburkan bedak ke bagian tubuh yang terkena pasir sebelum Anda kembali ke hotel.
Plastik Berpenjepit
Jangan lupa membawa kantong plastik berpenjepit atau zip lock berukuran besar dan kecil. Kantong ini berguna untuk menyimpan banyak benda, mulai dari dompet agar tidak kena air hingga baju renang basah. Bagi yang suka menyelam, plastik ini dapat memudahkan Anda mengenakan pakaian selam. Caranya, bungkus kaki dan tangan dengan plastik, lalu kenakan pakaian selam seperti biasa.
Tisu Basah Antiseptik
Liburan di pantai makin lengkap bila disertai dengan aktivitas snorkeling. Akan tetapi, jika tidak hati-hatim, terumbu karang cantik di laut bisa melukai kulit Anda. Agar tidak infeksi, usapkan tisu basah antiseptik bagian tubuh yang tergores untuk pertolongan pertama.
Waterproof Smartphone Case
This is a must have item! Lebih baik mencegah daripada harus membeli yang baru, setuju? Saat ke pantai, jangan lupa memasang casing ini agar smartphone tidak rusak akibat kelalaian Anda (mulai dari terkena air laut, hingga tercebur). Selain berfungsi sebagai pelindung, menggunakan casing ini juga memungkinkan Anda mengambil foto-foto indah di dalam air yang Instagram-able.
Handuk
Last but not least, handuk pantai adalah barang penting yang harus dibawa. Namun, banyak orang yang malas membawa karena ukurannya yang besar. Cara terbaik untuk membawanya adalah dengan memasukkan ke dalam plastik berpenjepit, tekan hingga udara di dalamnya keluar, lalu gulung. Ini akan menghemat tempat di tas Anda.
sumber : http://u.msn.com/id-id/gayahidup/holiday-guide/6-barang-yang-wajib-dibawa-ke-pantai/ar-BBngJmH?li=AAfu64g&ocid=SK2GDHP
Tinggalkan dulu handbag pricey kesayangan Anda saat pergi ke pantai. Pilih tas tahan air berbahan parasut yang bisa dilipat untuk memuat barang bawaan. Bawa juga dry bag saat Anda mau snorkeling atau diving. Dengan begitu, Anda tak perlu khawatir jika barang-barang berharga Anda terkena air.
Bedak Bayi
Bingung? Hear us out first dear, karena bedak bayi berguna untuk menghilangkan pasir yang menempel di tubuh saat Anda sunbathing di pantai. Taburkan bedak ke bagian tubuh yang terkena pasir sebelum Anda kembali ke hotel.
Plastik Berpenjepit
Jangan lupa membawa kantong plastik berpenjepit atau zip lock berukuran besar dan kecil. Kantong ini berguna untuk menyimpan banyak benda, mulai dari dompet agar tidak kena air hingga baju renang basah. Bagi yang suka menyelam, plastik ini dapat memudahkan Anda mengenakan pakaian selam. Caranya, bungkus kaki dan tangan dengan plastik, lalu kenakan pakaian selam seperti biasa.
Tisu Basah Antiseptik
Liburan di pantai makin lengkap bila disertai dengan aktivitas snorkeling. Akan tetapi, jika tidak hati-hatim, terumbu karang cantik di laut bisa melukai kulit Anda. Agar tidak infeksi, usapkan tisu basah antiseptik bagian tubuh yang tergores untuk pertolongan pertama.
Waterproof Smartphone Case
This is a must have item! Lebih baik mencegah daripada harus membeli yang baru, setuju? Saat ke pantai, jangan lupa memasang casing ini agar smartphone tidak rusak akibat kelalaian Anda (mulai dari terkena air laut, hingga tercebur). Selain berfungsi sebagai pelindung, menggunakan casing ini juga memungkinkan Anda mengambil foto-foto indah di dalam air yang Instagram-able.
Handuk
Last but not least, handuk pantai adalah barang penting yang harus dibawa. Namun, banyak orang yang malas membawa karena ukurannya yang besar. Cara terbaik untuk membawanya adalah dengan memasukkan ke dalam plastik berpenjepit, tekan hingga udara di dalamnya keluar, lalu gulung. Ini akan menghemat tempat di tas Anda.
sumber : http://u.msn.com/id-id/gayahidup/holiday-guide/6-barang-yang-wajib-dibawa-ke-pantai/ar-BBngJmH?li=AAfu64g&ocid=SK2GDHP
10 Hal Yang Membuat Anda Turn Off di Kencan Pertama
Jika ada pria yang melakukan hal-hal di bawah ini. Sebaiknya Anda mulai berpikir kembali untuk merencanakan kencan kedua dengannya.
1.Belum apa-apa langsung membicarakan mantan kekasihnya yang psycho dan suka meneror hidupnya.
2.Menghabiskan kencan hanya untuk memamerkan segala pencapaian yang telah berhasil dia raih. Bangga beda sama sombong lho.
3.Selalu memulai pembicaraan dengan kalimat “Kalau di zaman saya dulu...” Come on, move on dude! Sekarang sudah tahun berapa?
4.Mengucapkan pernyataan bahwa dia tidak akan pernah mau menikah.
5.Tidak bisa menentukan mau memilih makanan apa dari menu yang sudah tersedia. Memutuskan perkara kecil saja susah, bagaimana jika ia dihadapkan dengan perkara yang lebih rumit?
6.Menggunakan parfum yang terlalu banyak hingga rasanya sulit bagi Anda untuk bernafas di dekatnya.
7.Mengatakan pernah berpacaran dengan wanita yang 15 tahun lebih muda darinya. So?
8.Selalu mengeluh dengan kehidupan anak muda zaman sekarang. Duh, jangan sok tua, deh!
9.Berbohong masalah usianya. Untuk apa sih?
10.Memesan minuman untuk Anda tanpa bertanya lebih dahulu apa yang anda sukai.
1.Belum apa-apa langsung membicarakan mantan kekasihnya yang psycho dan suka meneror hidupnya.
2.Menghabiskan kencan hanya untuk memamerkan segala pencapaian yang telah berhasil dia raih. Bangga beda sama sombong lho.
3.Selalu memulai pembicaraan dengan kalimat “Kalau di zaman saya dulu...” Come on, move on dude! Sekarang sudah tahun berapa?
4.Mengucapkan pernyataan bahwa dia tidak akan pernah mau menikah.
5.Tidak bisa menentukan mau memilih makanan apa dari menu yang sudah tersedia. Memutuskan perkara kecil saja susah, bagaimana jika ia dihadapkan dengan perkara yang lebih rumit?
6.Menggunakan parfum yang terlalu banyak hingga rasanya sulit bagi Anda untuk bernafas di dekatnya.
7.Mengatakan pernah berpacaran dengan wanita yang 15 tahun lebih muda darinya. So?
8.Selalu mengeluh dengan kehidupan anak muda zaman sekarang. Duh, jangan sok tua, deh!
9.Berbohong masalah usianya. Untuk apa sih?
10.Memesan minuman untuk Anda tanpa bertanya lebih dahulu apa yang anda sukai.
Lakukan Ini Agar Si Dia Bahagia
Ladies, ternyata tidak sulit untuk membuat si dia bahagia. Melakukan hal-hal sederhana di bawah ini misalnya, dapat membuatnya merasa spesial dan berharga. Yuk, simak!
Memuji di Depan Pria Lain
Pria memiliki jiwa kompetitif yang tinggi. Mungkin dia tidak mengatakannya secara langsung, tetapi terkadang mereka merasa tersaingi oleh pria lain yang ada di hidup Anda. Maka dari itu, tidak ada salahnya untuk memuji kehebatan dan prestasi si dia di depan pria lain. Pujian-pujian tersebut menunjukkan kalau Anda bangga bersamanya, sehingga si dia merasa spesial.
Buat Kejutan
Siapa yang tidak suka kejutan? Pasangan Andapun pasti menyukainya. Tidak perlu melakukan sesuatu yang berlebihan, kejutan sederhana sudah cukup membuatnya tersenyum. Coba dengan melakukan candle light dinner di rumah. Bisa juga dengan memberikan jersey dari tim sepak bola favoritnya. Ingin yang lebih menantang? Kejutkan si dia dengan mengenakan lingerie terbaru yang sangat seksi malam ini!
Beri Dia Jarak
Menjadi sepasang kekasih bukan berarti Anda harus selalu menghabiskan waktu bersama si dia. Terus-menerus bersama justru dapat membuat hubungan menjadi membosankan lho. Sesekali beri dia jarak dan mempersilahkannya untuk melakukan hal-hal yang dia sukai tanpa Anda. Ini akan memberikan “angin segar” yang justru membuat hubungan menjadi langgeng.
Memberi Dukungan
Salah satu alasan seseorang ingin memiliki pasangan adalah untuk mendapatkan dukungan. Si dia pasti ingin mendengar saran dan kritik Anda di setiap keputusan yang akan diambil. Dengan memberikan dukungan tersebut, Anda menunjukkan rasa peduli dan kasih sayang kepadanya.
Pintar Memasak
Sudah bukan rahasia lagi kalau wanita yang pintar memasak memiliki nilai plus tersendiri. Salah satu membuat pria bahagia adalah dengan memanjakan perutnya. Jika tidak pandai memasak, paling tidak coba untuk membuat makanan favoritnya. Usaha tersebut dapat membuat si dia terkesan lho.
Sumber : http://u.msn.com/id-id/gayahidup/love/lakukan-ini-agar-si-dia-bahagia/ar-BBnbrjO?li=AAfu64g&ocid=SK2GDHP
Memuji di Depan Pria Lain
Pria memiliki jiwa kompetitif yang tinggi. Mungkin dia tidak mengatakannya secara langsung, tetapi terkadang mereka merasa tersaingi oleh pria lain yang ada di hidup Anda. Maka dari itu, tidak ada salahnya untuk memuji kehebatan dan prestasi si dia di depan pria lain. Pujian-pujian tersebut menunjukkan kalau Anda bangga bersamanya, sehingga si dia merasa spesial.
Buat Kejutan
Siapa yang tidak suka kejutan? Pasangan Andapun pasti menyukainya. Tidak perlu melakukan sesuatu yang berlebihan, kejutan sederhana sudah cukup membuatnya tersenyum. Coba dengan melakukan candle light dinner di rumah. Bisa juga dengan memberikan jersey dari tim sepak bola favoritnya. Ingin yang lebih menantang? Kejutkan si dia dengan mengenakan lingerie terbaru yang sangat seksi malam ini!
Beri Dia Jarak
Menjadi sepasang kekasih bukan berarti Anda harus selalu menghabiskan waktu bersama si dia. Terus-menerus bersama justru dapat membuat hubungan menjadi membosankan lho. Sesekali beri dia jarak dan mempersilahkannya untuk melakukan hal-hal yang dia sukai tanpa Anda. Ini akan memberikan “angin segar” yang justru membuat hubungan menjadi langgeng.
Memberi Dukungan
Salah satu alasan seseorang ingin memiliki pasangan adalah untuk mendapatkan dukungan. Si dia pasti ingin mendengar saran dan kritik Anda di setiap keputusan yang akan diambil. Dengan memberikan dukungan tersebut, Anda menunjukkan rasa peduli dan kasih sayang kepadanya.
Pintar Memasak
Sudah bukan rahasia lagi kalau wanita yang pintar memasak memiliki nilai plus tersendiri. Salah satu membuat pria bahagia adalah dengan memanjakan perutnya. Jika tidak pandai memasak, paling tidak coba untuk membuat makanan favoritnya. Usaha tersebut dapat membuat si dia terkesan lho.
Sumber : http://u.msn.com/id-id/gayahidup/love/lakukan-ini-agar-si-dia-bahagia/ar-BBnbrjO?li=AAfu64g&ocid=SK2GDHP
Berhenti Lakukan Ini Saat Bertengkar Dengan Dia
Hubungan Anda dan si dia belakangan ini sedang tidak baik? Well, dalam sebuah hubungan, pertengkaran merupakan sebuah hal yang biasa. Namun, saat Anda sedang marah atau kesal dengan si dia, ada baiknya untuk tidak menyebutkan hal-hal berikut ini dan memancing emosinya.
“We're Done. It's Over”
Yup, kata-kata itu merupakan “mantra” yang akan segera Anda sesali begitu Anda mengucapkannya, karena akibatnya justru akan jadi bumerang bagi Anda. Jika tidak benar-benar bermaksud untuk mengatakannya, ada baiknya untuk berpikir dua (atau mungkin tiga) kali sebelum mengucapkannya. Lagipula, kata-kata tersebut terkesan kekanak-kanakkan jika diucapkannya di tengah pertengkaran.
Body Insult
Perlu diingat untuk jangan pernah menyinggung keadaan tubuh si dia saat sedang bertengkar. Semisal menyinggung lemaknya yang mulai menumpuk karena sudah lama tidak menghabiskan waktu di gym, atau bentuk hidungnya yang tidak sempurna. Sama seperti Anda yang tidak mau dibilang menggendut, pria juga tidak suka jika kekurangannya diungkit-ungkit dalam hubungan.
Membandingkan Dirinya
Semisal membandingkannya dengan mantan Anda terdahulu. Well dear, setiap orang diciptakan berbeda-beda, dan tidak ada satupun yang sempurna. Lagipula logikanya, jika Anda begitu menyanjung mantan-mantan Anda, mengapa dulu memutuskan hubungan dengan mereka?
Mengungkit Masa Lalu
Hal lain yang sebaiknya tidak Anda bawa dalam pertengkaran dengan si dia adalah mengungkit masa lalu. Semisal menyangkutpautkan pertengkaran Anda dengan kesalahan si dia di masa lalu. Ugh! Tak peduli seberapa buruk kesalahannya kali ini, namun jika Anda memang sudah memaafkan kesalahannya di masa lalu, maka jangan mengungkitnya kembali. Bahkan jika Anda memang belum memaafkannya, tidak baik jika terus mengungkit-ungkit kesalahannya terus menerus. Everyone makes mistakes, darling. Stop blaming him for the past mistakes, and move on.
Egois
Kata-kata seperti “Stop, dengar penjelasanku dulu!” atau “Cukup, kamu terlalu berlebihan!” sebaiknya jangan pernah keluar dari mulut Anda. Hal tersebut justru akan memancing emosi si dia sehingga, percayalah, pertengkaran Anda justru akan berlangsung lebih lama dari yang seharusnya, dengan tingkat kemarahannya yang semakin menjadi-jadi tentunya. Ingat dear, jangan melawan api dengan api. Dengarkan argumennya (siapa tahu alasan si dia memang lebih masuk akal), tenangkan si dia jika memang terlalu berlebihan, baru setelah itu sampaikan alasan-alasan Anda dengan tenang. Minta si dia untuk tidak memotong pembicaraan Anda seperti Anda tidak memotongnya. Lalu, berikan solusi yang tepat untuk permasalahan kalian.
Sumber : http://u.msn.com/id-id/gayahidup/love/berhenti-lakukan-ini-saat-bertengkar-dengan-si-dia/ar-BBni0ss?li=AAfukE3&ocid=SK2GDHP
“We're Done. It's Over”
Yup, kata-kata itu merupakan “mantra” yang akan segera Anda sesali begitu Anda mengucapkannya, karena akibatnya justru akan jadi bumerang bagi Anda. Jika tidak benar-benar bermaksud untuk mengatakannya, ada baiknya untuk berpikir dua (atau mungkin tiga) kali sebelum mengucapkannya. Lagipula, kata-kata tersebut terkesan kekanak-kanakkan jika diucapkannya di tengah pertengkaran.
Body Insult
Perlu diingat untuk jangan pernah menyinggung keadaan tubuh si dia saat sedang bertengkar. Semisal menyinggung lemaknya yang mulai menumpuk karena sudah lama tidak menghabiskan waktu di gym, atau bentuk hidungnya yang tidak sempurna. Sama seperti Anda yang tidak mau dibilang menggendut, pria juga tidak suka jika kekurangannya diungkit-ungkit dalam hubungan.
Membandingkan Dirinya
Semisal membandingkannya dengan mantan Anda terdahulu. Well dear, setiap orang diciptakan berbeda-beda, dan tidak ada satupun yang sempurna. Lagipula logikanya, jika Anda begitu menyanjung mantan-mantan Anda, mengapa dulu memutuskan hubungan dengan mereka?
Mengungkit Masa Lalu
Hal lain yang sebaiknya tidak Anda bawa dalam pertengkaran dengan si dia adalah mengungkit masa lalu. Semisal menyangkutpautkan pertengkaran Anda dengan kesalahan si dia di masa lalu. Ugh! Tak peduli seberapa buruk kesalahannya kali ini, namun jika Anda memang sudah memaafkan kesalahannya di masa lalu, maka jangan mengungkitnya kembali. Bahkan jika Anda memang belum memaafkannya, tidak baik jika terus mengungkit-ungkit kesalahannya terus menerus. Everyone makes mistakes, darling. Stop blaming him for the past mistakes, and move on.
Egois
Kata-kata seperti “Stop, dengar penjelasanku dulu!” atau “Cukup, kamu terlalu berlebihan!” sebaiknya jangan pernah keluar dari mulut Anda. Hal tersebut justru akan memancing emosi si dia sehingga, percayalah, pertengkaran Anda justru akan berlangsung lebih lama dari yang seharusnya, dengan tingkat kemarahannya yang semakin menjadi-jadi tentunya. Ingat dear, jangan melawan api dengan api. Dengarkan argumennya (siapa tahu alasan si dia memang lebih masuk akal), tenangkan si dia jika memang terlalu berlebihan, baru setelah itu sampaikan alasan-alasan Anda dengan tenang. Minta si dia untuk tidak memotong pembicaraan Anda seperti Anda tidak memotongnya. Lalu, berikan solusi yang tepat untuk permasalahan kalian.
Sumber : http://u.msn.com/id-id/gayahidup/love/berhenti-lakukan-ini-saat-bertengkar-dengan-si-dia/ar-BBni0ss?li=AAfukE3&ocid=SK2GDHP
Ini Dia Penyebab Rambut Rontok
Jika Anda melihat semakin banyak air yang tertinggal di sisir, mungkin Anda harus mengecek ulang asupan harian Anda. Kekurangan Vitamin D dan zat besi dapat menyebabkan semakin menipisnya mahkota Anda tadi.
Para peneliti di Cairo University menemukan bahwa wanita yang mengalami rambut rontok biasanya juga hanya memiliki sedikit vitamin D2 dan zat besi dalam tubuhnya. Dan hal ini akan semakin parah seiring semakin sedikitnya kadar kedua nutrisi tadi dalam tubuh.
"Hal ini mungkin meregulasi ekspresi gen yang meningkatkan pertumbuhan folikel rambut secara normal," jelas Rania Mounir Abdel Ha, MD, seorang dermatologis di Cairo University dan salah satu penulis penelitian ini, seperti yang dilansir dari Prevention, Senin, 23/11/2015.
Sedangkan kekurangan zat bisa menekan enzim penting yang diasosiasikan dengan kerontokan rambut.
Untuk mendapatkan rambut yang lebat dan subur, usahakan Anda mendapatkan minimal 600 IU vitamin D per hari, atau 800 IU jika Anda sudah berusia di atas 71 tahun.
Vitamin D bisa Anda dapatkan dari ikan salmon, susu, dan jus jeruk. Anda juga bisa mengonsumsi vitamin D, yang tak hanya akan menyuburkan rambut tapi juga bisa membantu mencegah penyakit jantung, kanker, dan kerapuhan tulang.
sumber :http://u.msn.com/id-id/gayahidup/lifestylebeautytips/ini-dia-penyebab-rambut-rontok/ar-BBnk3Vf?li=AAfukE3&ocid=SK2GDHP
Para peneliti di Cairo University menemukan bahwa wanita yang mengalami rambut rontok biasanya juga hanya memiliki sedikit vitamin D2 dan zat besi dalam tubuhnya. Dan hal ini akan semakin parah seiring semakin sedikitnya kadar kedua nutrisi tadi dalam tubuh.
"Hal ini mungkin meregulasi ekspresi gen yang meningkatkan pertumbuhan folikel rambut secara normal," jelas Rania Mounir Abdel Ha, MD, seorang dermatologis di Cairo University dan salah satu penulis penelitian ini, seperti yang dilansir dari Prevention, Senin, 23/11/2015.
Sedangkan kekurangan zat bisa menekan enzim penting yang diasosiasikan dengan kerontokan rambut.
Untuk mendapatkan rambut yang lebat dan subur, usahakan Anda mendapatkan minimal 600 IU vitamin D per hari, atau 800 IU jika Anda sudah berusia di atas 71 tahun.
Vitamin D bisa Anda dapatkan dari ikan salmon, susu, dan jus jeruk. Anda juga bisa mengonsumsi vitamin D, yang tak hanya akan menyuburkan rambut tapi juga bisa membantu mencegah penyakit jantung, kanker, dan kerapuhan tulang.
sumber :http://u.msn.com/id-id/gayahidup/lifestylebeautytips/ini-dia-penyebab-rambut-rontok/ar-BBnk3Vf?li=AAfukE3&ocid=SK2GDHP
Selasa, 17 November 2015
Manfaat Menulis dengan Tangan Bagi Kesehatan
Kapan Anda terakhir kali menulis? Menulis disini adalah menggunakan pena dan kertas dan menorehkan kata-kata Anda di atasnya. Bisa ditebak kebanyakan diantara kita sudah lama tidak melakukannya. Mungkin bertahun-tahun atau berbulan-bulan. Atau mungkin Anda menemukan bahwa tulisan Anda kini, tidak sebagus sebelumnya.
Tapi tahukah Anda bahwa menulis dengan tangan memberi beberapa manfaat namun sering kita lupakan?
Berikut ini beberapa manfaat dari menulis menggunakan tangan, seperti dilansir laman Care2, Kamis (12/11).
1. Kemampuan belajar Anda meningkat ketika menulis dengan tangan.
Satu studi menemukan bahwa mahasiswa yang mencatat dalam kelas dengan tangan akhirnya belajar lebih sering dibandingkan dengan siswa yang mencatat dengan menggunakan laptop.
Peneliti menemukan bahwa mereka yang menulis dengan tangan menunjukkan pemahaman konseptual yang lebih baik dari materi dibandingkan dengan mereka yang mencatat menggunakan laptop.
2. Membuat pikiran Anda tajam saat usia bertambah.
Menurut The Wall Street Journal, beberapa dokter merekomendasikan tulisan tangan untuk orang yang lebih tua sebagai latihan kognitif yang efektif untuk menjaga pikiran mereka berfungsi dengan baik seiring dengan bertambahnya usia mereka. Menulis pada dasarnya mengaktifkan bagian otak daripada mengetik, termasuk daerah-daerah yang mengatur berpikir, bahasa dan memori kerja.
3. Anda akan mengingat apa yang Anda tulis.
Tulisan tangan melibatkan memori yang kuat dan kemudian menggunakan keterampilan motorik otak Anda untuk membentuk setiap huruf dengan tangan Anda. Itu sepenuhnya lebih rumit daripada hanya mendorong tombol pada keyboard.
4. Mendukung kreativitas yang lebih baik.
Karena menulis dengan tangan menggabungkan visual, motorik dan persepsi kognitif, itu adalah proses yang lebih lambat dibandingkan dengan mengetik. Dengan daerah sisi kiri dan kanan dari otak Anda aktif bergerak melalui tulisan tangan maka Anda bisa menikmati dorongan kreatif dibandingkan dengan apa yang keyboard tawarkan pada Anda.
Selain itu, menulis dengan tangan adalah seni. Dibutuhkan keterampilan untuk memperbaiki cara menulis Anda dan setiap individu memiliki cara unik mereka sendiri membentuk huruf mereka.(fny/jpnn)
sumber : http://u.msn.com/id-id/kesehatan/andayanglebihsehat/manfaat-menulis-dengan-tangan-bagi-kesehatan/ar-BBmWRVz?li=AAfudgK
Tapi tahukah Anda bahwa menulis dengan tangan memberi beberapa manfaat namun sering kita lupakan?
Berikut ini beberapa manfaat dari menulis menggunakan tangan, seperti dilansir laman Care2, Kamis (12/11).
1. Kemampuan belajar Anda meningkat ketika menulis dengan tangan.
Satu studi menemukan bahwa mahasiswa yang mencatat dalam kelas dengan tangan akhirnya belajar lebih sering dibandingkan dengan siswa yang mencatat dengan menggunakan laptop.
Peneliti menemukan bahwa mereka yang menulis dengan tangan menunjukkan pemahaman konseptual yang lebih baik dari materi dibandingkan dengan mereka yang mencatat menggunakan laptop.
2. Membuat pikiran Anda tajam saat usia bertambah.
Menurut The Wall Street Journal, beberapa dokter merekomendasikan tulisan tangan untuk orang yang lebih tua sebagai latihan kognitif yang efektif untuk menjaga pikiran mereka berfungsi dengan baik seiring dengan bertambahnya usia mereka. Menulis pada dasarnya mengaktifkan bagian otak daripada mengetik, termasuk daerah-daerah yang mengatur berpikir, bahasa dan memori kerja.
3. Anda akan mengingat apa yang Anda tulis.
Tulisan tangan melibatkan memori yang kuat dan kemudian menggunakan keterampilan motorik otak Anda untuk membentuk setiap huruf dengan tangan Anda. Itu sepenuhnya lebih rumit daripada hanya mendorong tombol pada keyboard.
4. Mendukung kreativitas yang lebih baik.
Karena menulis dengan tangan menggabungkan visual, motorik dan persepsi kognitif, itu adalah proses yang lebih lambat dibandingkan dengan mengetik. Dengan daerah sisi kiri dan kanan dari otak Anda aktif bergerak melalui tulisan tangan maka Anda bisa menikmati dorongan kreatif dibandingkan dengan apa yang keyboard tawarkan pada Anda.
Selain itu, menulis dengan tangan adalah seni. Dibutuhkan keterampilan untuk memperbaiki cara menulis Anda dan setiap individu memiliki cara unik mereka sendiri membentuk huruf mereka.(fny/jpnn)
sumber : http://u.msn.com/id-id/kesehatan/andayanglebihsehat/manfaat-menulis-dengan-tangan-bagi-kesehatan/ar-BBmWRVz?li=AAfudgK
10 Resep Hidup Sehat dari Berbagai Negara
Pola hidup sehat merupakan harga mati untuk menjaga tubuh tetap bugar dan terhindar dari penyakit. Tapi bila Anda yang terlanjut sakit, tak perlu khawatir karena tak ada kata terlambat untuk menerapkan pola makan baik yang disertai aktivitas fisik tersebut. Dikutip dari PopSugar, pada Sabtu (14/11/2015), berikut ini adalah 10 rahasia hidup sehat dari seluruh dunia yang berhasil dirangkum oleh Liputan6.com.
1. Meditasi
Meditasi merupakan penyembuhan andalan dari India untuk menurunkan stres dan meningkatkan kesehatan mental. Sebuah studi menunjukkan kalau meditasi bisa meningkatkan kesehatan sel, detak jantung, gelombang otak dan menurunkan tekanan darah.
2. Akupuntur
Berasal dari Tiongkok, akupuntur telah dipraktekkan selama ribuan tahun dan kini populer di Amerika Serikat. Orang yang rajin akupuntur punya kesehatan jantung dan kualitas tidur yang lebih baik.
3. Diet Mediterania
Diet yang berasal dari Yunani atau negara-negara di pesisir Laut Mediterania ini terfokus pada konsumsi buah-buahan segar, sayuran, ikan, unggas, biji-bijian dan lemak sehat seperti minyak zaitun. Pola makan ini bermanfaat untuk menurunkan resiko penyakit jantung, stroke dan kompilasi penyakit mata.
4. Muesli
Muesli ditemukan oleh seorang dokter Swiss lebih dari seratus tahun yang lalu untuk pasien rumah sakit. Kini, muesli populer untuk makanan sarapan atau makan malam ringan dengan kombinasi oat yang digulung, biji-bijian, benih-benihan, dan buah kering. Muesli yang kaya serat mudah untuk dibuat sendiri di rumah.
5. Bekam
Bekam identik dengan budaya Mesir, Tiongkok, dan Timur Tengah. Terapi bekam bisa mempercepat penyembuhan masalah kulit, tekanan darah tinggi, dan gangguan darah seperti anemia.
6. Teh Mate
Teh Mate terbuat dari seduhan daun-daunan dan cengkeh dari Amerika Selatan. Teh ini disebut-sebut bisa meningkatkan metabolisme, membantu pencernaan, dan kesehatan jantung.
7. Sauna
Sauna dari Rusia, yang disebut Banya, adalah aktivitas relaksasi dan metode penurunan berat badan yang dipercaya bisa membakar kalori dengan cepat. Sauna juga bisa meningkatkan sirkulasi, kesehatan kulit, memperkuat kekebalan tubuh, menguragi penyakit pernafasan, dan menyeimbangkan pikiran serta emosi.
8. Makan masakan rumahan
Orang Polandia hanya menghabiskan 5 persen dari anggaran keluarga untuk makan di luar. Sedangkan keluarga di Amerika Serikat menghabiskan rata-rata setengah dari anggaran makanan mereka untuk makan di luar rumah menurut Dewan Makanan Sehat AS.
9. Tidur Siang
Anda mungkin terbiasa tidur siang pada saat masih duduk di bangku sekolah dasar. Tapi di Jepang, tidur siang diperbolehkan sebagai bagian dari gaya hidup sehat dan membantu meningkatkan produktivitas kerja. Salah satu perusahaan di Osaka, Hugo Inc memperbolehkan karyawan untuk tidur selama 30 menit setiap hari antara pukul 13.00 sampai 16.00.
10. Bersepeda
Sepeda jadi transportasi utama di Belanda, dan bahkan BBC News menulis jumlah sepeda di Negeri Kincir Angin itu lebih banyak dari jumlah penduduknya sendiri. Gaya hidup aktif ini menjadi salah satu faktor mengapa Belanda dilaporkan menjadi negara tersehat di dunia.
Sontek 6 Pola Hidup Sehat Wanita di Seluruh Dunia
Kemajuan di dunia kesehatan dan kecantikan membuat Anda sebagai wanita punya banyak pilihan untuk melakukan perawatan yang aman.
Untuk mendapatkan tubuh sehat, ramping, cantik, bahagia, dan terhindar dari stres tentunya, para ahli di seluruh dunia tahu apa yang harus Anda lakukan.
Sebetulnya, pola hidup sehat sangat mudah untuk diterapkan. Namun tak bisa disamaratakan karena tiap individu punya kondisi tubuh yang berbeda-beda. Masih dalam semangat peringatan Hari Kesehatan Nasional, berikut 6 pola hidup sehat wanita di seluruh dunia dikutip dari laman prevention.com pada Jumat (13/11/2015).
1. 'Cantik' dengan air
Wanita sehat di Meksiko membuat minuman segarnya sendiri, yakni Aguas frescas, untuk memastikan asupan H2O yang cukup. "Minuman segar menggantikan minuman berkalori tinggi dan menambah asupan vitamin, mineral, dan anti-oksidan di atas meja Anda," kata Yvonne Trevino Hayek, ahli gizi Meksiko sekaligus atlet lari.
Aguas frescas buatan restoran atau pedagang di pinggir jalan biasanya mengandung banyak gula. Tapi Anda bisa membuatnya sendiri di rumah dengan hanya mencampurkan buah-buahan segar, sayuran, atau tumbuh-tumbuhan ke dalam air dingin. "Rasa yang paling populer adalah mentimun, lemon, kembang sepatu, dan kelapa," kata Hayek.
2. Bekerja untuk hidup, bukan hidup untuk bekerja
"Keseimbangan adalah salah satu istilah paling keren di antara wanita di Australia sekarang," kata editor Prevention, Jacqueline Mooney. Para perempuan di sana tengah berjuang untuk menjalani putaran kehidupan yang baik. Menurut mereka, kunci kesuksesan dan hidup sehat adalah dengan melakukan kegiatan sosial dan liburan yang rutin di alam terbuka
Dengan berlibur, pikiran akan kembali segar untuk mendapatkan ide-ide baru saat bekerja. Dan yagn paling utama kesehatan mental dan fisik lebih terjaga.
3. Sepeda untuk transportasi, bukan rekreasi
Wanita di Belanda sudah terbiasa berpergian dengan menggunakan sepeda. Orang-orang di Negeri Kincir Angin tersebut menggunakan sepeda untuk sekitar sepertiga kegiatan sehari-hari mereka.
"Itu rahasia kami untuk kaki-kaki cantik ini,"kata ahli gizi Belanda dan pelatih kesehatan, Yneke Vocking.
4. Sayuran sebagai menu utama
"Yunani punya tingkat konsumsi tertinggi untuk sayuran di dunia," kata Elena Paravantes, editor olivetomato.com. Beberapa studi telah menemukan diet sayuran membantu Anda tetap sehat di usia Anda.
Temuan terbaru yang dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan diet vegetarian yang sehat mendapatkan asupan lebih beberapa nutrisi termasuk magnesium, kalium, dan vitamin K, yang melawan osteoporosis.
5. Pijat secara teratur
Kalau wanita Amerika hanya pijat ketika cedera, wanita Thailand kalau pemijatan secara rutin membuat Anda tetap sehat, bugar, dan ramping. Menurut Nitra Kitiyakara, penulis dua buku tentang yoga dan kesadaran, banyak studi telah menemukan pijat ala Thai dapat meningkatkan kebugaran fisik, termasuk fleksibilitas, kelincahan, kecepatan, dan kekuatan.
6. Bersosialisasi
"Wanita Swedia bersantai dan menghilangkan stres dengan cara menikmati pertemuannya bersama teman-teman mereka," kata Emma Lindblom, ahli gizi di Swedia. Lindblom menjelaskan bahwa waktu libur kerja wanita di sana sebagian besar dipakai untuk bersosialisasi.
Sejumlah penelitian juga telah menemukanwanita yang memiliki hubungan sosialkuat bisa lebih bahagia dan sehat. Sebuah studi terbaru yang dipublikasikan dalam Perspectives on Psychological Science menemukan kalau persahabatan yang solid membantu Anda hidup lebih lama.
sumber : http://u.msn.com/id-id/kesehatan/andayanglebihsehat/sontek-6-pola-hidup-sehat-wanita-di-seluruh-dunia/ar-BBmXuZ4?li=AAfudgK
Dampak Buruk dari Perkembangan Teknologi pada Kulit
Perkembangan teknologi kini semakin maju, dan hebat. Mulai dari yang teknologi sederhana hingga yang rumit, semuanya membuat hidup Anda terasa lebih praktis dan mudah. Namun, siapa sangka ternyata di balik kemudahan dan keuntungan dari teknologi, ada juga dampak buruk yang timbul bagi kulit tubuuh. Berikut informasi yang dilansir dari Byrdie pada hari Kamis (12/11/2015), 3 penyebab dan dampak buruk dari teknologi bagi kulit Anda. (Ern/Atw).
Melihat hanndphone secara terus menerus
Setiap kali mengecek handphone atau tablet, secara tidak langsung Anda memperbesar gaya gravitasi pada wajah ke arah bawah, tenggorokan dan juga leher bagian atas. Para ahli akhirnya menamakan dampak ini, sebagai "Tech Neck". Keadaan dimana rahang Anda akan terlihat lebih turun, kulit pada area leher mengendur, dan adanya lipatan yang muncul di atas tulang selangka. Ini tandanya, penuaan dini telah terjadi pada kulit area leher. Ditambah lagi, tanpa sadar otot mata yang sering reflek menyipit untuk memperjelas penglihatan pada layar gadget berukuran kecil, ternyata memicu timbulnya keriput pada area mata.
Untuk itu, sebaiknya Anda memperbesar ukuran tulisan dan meningkatkan cahaya pada handphone atau tablet yang Anda gunakan. Sedangkan untuk perawatan wajah harian, Anda dapat menambahkan produk dengan kandungan retinol yang mampu mempercepat pergantian sel-sel kulit baru pada kulit.
Cahaya yang keluar dari alat berteknologi yang Anda gunakan.
Setiap alat teknologi menggunakan cahaya HEV (High Energy Visible). Dimana cahaya biru yang dipancarkan, bukan hanya membuat Anda tetap terjaga sepanjang malam. Tapi juga menyebabkan terjadinya penuaan dini pada kulit Anda. Cahaya ini mampu menembus kulit lebih dalam dibandingkan sinar UV dan berpengaruh pada sel DNA. Menurut penelitian yang ada, cahaya HEV ini memiliki dampak buruk yang kurang lebih sama dengan dampak dari gabungan sinar UVA dan UVB yang terkena kulit.
Untuk menghindari terjadinya hal tersebut, Anda dapat menggunakan alasmakeup atau pelembab yang diformulasikan khusus untuk melindungi kulit dari cahaya HEV dan cahaya infra merah.
Medan magnet elektrik pada alat berteknologi.
Selain cahaya, ada juga EMFs (Electronic Magnetic Fields) yang mampu menembus lapisan dalam kulit dan merusak sel-sel pada kulit. EMFs yang terpancar dari alat teknologi tidak memberikan bahaya yang besar pada kesehatan Anda. Namun, frekuensi dari medan magnet elektrik inilah yang dapat terserap oleh kulit.
Untuk mengatasinya, Anda dapat melakukan perawatan facial secara rutin.Facial dapat membantu mengeluarkan racun yang tertumpuk dalam kulit. Perlu diketahui sebelumnya, radiasi dari EMFs ini mampu menembus ke dalam beberapa lapisan kulit manusia. Maka Anda harus memastikan bahwa produk yang Anda gunakan untuk merawat kulit, terdiri dari kumpulan molekul yang kecil. Sehingga produk perawatan tersebut juga mampu menembus lapisan-lapisan kulit dan mengatasi efek radiasi tersebut.
sumber : http://u.msn.com/id-id/kesehatan/medis/dampak-buruk-dari-perkembangan-teknologi-pada-kulit/ar-BBmXMFG?li=AAfudgK
5 Kiat agar Aroma Miss V Tetap Wangi
Makanan yang masuk ke dalam tubuh Anda mempengaruhi setiap inci tubuh, termasuk organ intim. Kita semua tahu kalau sayuran asparagus bisa membuat air urin jadi berbau. Tapi apakah Anda juga tahu kalau Miss V milik Anda bisa mengeluarkan aroma?
Dari daging merah sampai jus nanas, ada banyak makanan dan minuman yang bisa mempengaruhi wangi organ 'aset' wanita ini. Inilah 5 fakta yang harus Anda ketahui soal aroma vagina.
1. Asparagus, bawang putih, dan kari
Vagina punya aromanya yang unik, tapi bukan berarti organ ini harus wangi seperti bunga mawar. Ada makanan tertentu yang membuat Miss V mengeluarkan bau, semisal Asparagus, bawang putih, dan kari.
Makanan di atas mengubah aroma keringat Anda dan karena Anda memiliki banyak kelenjar keringat di daerah bagian bawah tubuh Anda, asparagus, bawang putih, dan kari juga dapat mempengaruhi bagaimana bau Miss V.
2. Daging Merah
Makan daging terutama dengan tingkat kematangan rendah bisa membuat Anda berkeringat lebih banyak dan juga mempengaruhi bau Miss V. "Anda bisa mencium bau yang tidak enak dalam waktu dua jam usai makan daging merah," kata E. Adam Kallel, yang memegang gelar PhD sebagai ahli komputasi kimia dan obat.
Makan daging merah juga dapat mempengaruhi tingkat pH vagina Anda, yang normalnya sedikit asam. Ada beberapa bukti bahwa bagi orang-orang tertentu, beberapa makanan yang tinggi kadar basanya, seperti daging dan ikan, mungkin dapat mempengaruhi bau organ tersebut.
3. Nanas membuat bau jadi 'lebih manis'
Buah-buahan tropis telah terbukti untuk membantu mempermanis sperma. Dan menurut beberapa sumber dapat membantu mempermanis bau vagina wanita juga.
Dikutip dari Daily Star, pada Minggu (15/11/2015) sore, belum ada penelitian ilmiah yang mendukung klaim ini, jadi kami sarankan Anda mencobanya sendiri.
4. Gula jadi pemicu tumbuhnya jamur
Makan banyak gula dapat membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi jamur, terutama jika Anda penderita diabetes atau pra-diabetes.
Menurut Kantor Kesehatan Perempuan dari Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan Amerika Serikat, infeksi jamur yang diderita sekitar 75% dari wanita disebabkan salah satu dari peristiwa dalam hidup mereka
Ada banyak penyebab timbulnya infeksi jamur, termasuk kehamilan dan minum antibiotik. Tapi makan banyak gula juga telah terbukti meningkatkan risiko seorang wanita, terutama bagi mereka dengan diabetes.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan untuk segera membatasi asupan gula harian Anda, supaya tidak lebih dari 10% dari kalori Anda. Bila ditakar, Anda cukup mengkonsumsi sekitar enam sendok teh.
5. Minum banyak air
Minum banyak air sangat bagus untuk setiap bagian tubuh Anda, dari kulit, hati dan bahkan vagina. Vagina Anda punya permukaan basah, seperti mulut Anda, sehingga perlu terhindar dari dehidrasi dengan cara yang sama.
Jika Anda minum banyak air, vagina Anda akan kembali ke aroma yang alami. Dan jika Anda sering makan makanan bau seperti yang dibahas di atas, air dapat membantu membantu menghilangkan bau yang menjijikkan lewat urin.
sumber : http://u.msn.com/id-id/kesehatan/sexualhealth/5-kiat-agar-aroma-miss-v-tetap-wangi/ar-BBn1L5O?li=AAfudgK
Cara Mencegah Prediabetes
Ladies, apakah kamu pernah mendengar prediabetes? Bila pernah mendengarnya, kita tentu saja harus mencegahnya sebelum terlambat. Mengapa? Karena prediabetes merupakan peringatan awal sebelum tubuh positif mengidap diabetes. Prediabetes adalah suatu keadaan di mana kadar glukosa atau gula darah dalam tubuh berada di atas normal, tetapi masih di bawah batasan kadar gula darah untuk diagnosis diabetes.
Menurut dr. Adhiatma Gunawan, prediabetes merupakan kondisi seseorang yang punya faktor resiko tinggi dalam diagnosis, seperti overweight atau kadar gula di ambang batas. "Biasa faktor resiko terjadinya prediabetes yaitu usia paruh baya atau 40an ke atas, tapi sekarang ini, tidak sedikit orang dengan usia kepala dua sudah terkena prediabetes dan diabetes. Tidak sedikit pula dari mereka yang mengalami kondisi ini di luar dari faktor keturunan," kata dr. Adhi sebagai Founder & CEO Meetdoctor kepada Vemale saat ditemui dalam acara Diabetes Coaching Program di kawasan Kebon Sirih Jakarta Pusat pada Sabtu 14 November 2015.
Lebih lanjut dr. Adhi menjelaskan, "kejadian anak muda mudah terkena prediabetes dan diabetes itu sendiri adalah karena faktor lifestyle mereka. Ada banyak anak muda yang suka makan junk food atau makan makanan enak kemudian tidak melakukan aktivitas apa-apa atau hanya duduk saja. Tidak sedikit dari mereka yang melanjutkan kembali mengunyah makanan. Itulah yang kerap kali menjadi faktor terjadinya prediabetes di kalangan anak muda."
"Makanya, perlu edukasi secara terus menerus agar semua orang yang tadinya tidak mengerti menjadi mengerti, yang tidak sehat jadi sehat, lama-lama terjadi secara tidak sadar orang yang makannya sembarangan dengan program coaching diabetes makanannya bisa terkontrol," jelasnya.
"Bisa mengontrol makanan karena sudah tahu ilmunya, porsinya dijaga, olahraga setiap setengah jam setiap hari, lifestylenya kita rubah, akhirnya orang menjadi lebih sehat. Dampaknya berat badan turun, hasil lab bagus dan badan menjadi lebih sehat," tambah dr. Adhi. Menurut sang dokter, intinya ialah bukan mengejar target untuk penurunan berat badannya, tetapi rubah mind set memilih gaya hidup yang sehat. Dipastikan, baik prediabetes atau diabetes hasilnya bisa dicegah.
Yuk cegah prediabetes sebelum terlambat, karena jika terlambat akan terjadi diabetes dalam tubuh kamu. Caranya sangat mudah kog Ladies, pastikan untuk memiliki pola hidup sehat setiap hari. Lakukan mulai sekarang sebelum terlambat. :)
sumber : http://u.msn.com/id-id/kesehatan/medis/cara-mencegah-prediabetes/ar-BBn1xU7?li=AAfudgK
Kiat Berkendara Aman di Musim Hujan
TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Mengendarai mobil pada cuaca hujan tentu berbeda jika dibandingkan dengan pada cuaca cerah.
Beberapa hal yang terjadi pada cuaca hujan, seperti tergenangnya jalanan oleh air hujan dan terbatasnya jarak pandang, berisiko menimbulkan kecelakaan lalu lintas.
Dengan demikian, ada beberapa hal yang harus diperhatikan demi keamanan dan kenyamanan berkendara pada cuaca hujan.
1. Pastikan lampu kendaraan bekerja dengan baik.
Lampu penting dinyalakan saat hujan demi membantu Anda tetap dapat melihat jalanan dengan baik dalam jarak pandang terbatas.
2. Periksa tekanan udara dan kedalaman alur ban.
Anda sebaiknya menghindari pemakaian ban yang sudah tipis. Pasalnya, kondisi hujan berisiko membuat kendaraan Anda tergelincir.
3. Pastikan kondisi karet wiper tidak getas.
Jika telah getas atau pecah-pecah, karet wiper butuh diganti karena sapuan terhadap air hujan yang menerpa kaca menjadi tak lagi sempurna.
4. Periksa kondisi kontrol utama pada kendaraan.
Untuk dapat berkendara dengan aman dan nyaman, kontrol utama kendaraan, seperti kemudi, pedal rem, gas, maupun kopling tentu harus dalam keadaan prima.
5. Perhatikan cara Anda berkendara.
Sebaik apa pun kondisi mobil, keamanan dan kenyamanan berkendara tetap bergantung pada bagaimana cara Anda berkendara. Dalam cuaca hujan, Anda sebaiknya mengurangi kecepatan dan menjaga jarak aman ketika berkendara.
Head of Training and Development Shop&Drive, Chinto Adiputera, memaparkan hal di atas ketika ditemui di kawasan Kelapa Gading, Jakarta Utara, pada Rabu (11/11/2015).
Ia juga menyampaikan adanya fasilitas istimewa dari Shop&Drive untuk mendukung keamanan dan kenyamanan berkendara Anda di musim hujan.
Anda dapat datang ke outlet Shop&Drive terdekat untuk mendapatkan pengecekan kondisi kesehatan mobil secara gratis.
Pengecekan meliputi kondisi lampu, wiper, minyak rem, tekanan angin pada ban, dan lain-lain.
Jika ternyata kondisinya tak cukup baik, Shop&Drive tentunya menyediakan fasilitas penggantian oli, ban, minyak rem, minyak power steering, dan wiper.
sumber : http://u.msn.com/id-id/kesehatan/andayanglebihsehat/kiat-berkendara-aman-di-musim-hujan/ar-BBn1wDY?li=AAfudgK
Punya Problema Kehamilan? Konsumsilah Susu yang Kaya Lemak
TRIBUNNEWS.COM – Jika ingin hamil, melakukan diet kesuburan agar cepat hamil adalah cara yang cerdas. Namun, harus diakui mengubah pola makan yang agak berantakan bisa jadi tantangan sulit.
Atau mungkin Anda berpikir pola makan yang sekarang sudah cukup sehat: Ada karbohidrat, lauk kaya protein, juga sayur-sayuran.
Tapi sesungguhnya, asupan makanan untuk mendorong kesuburan agak berbeda dengan asupan makanan kita biasanya. Asupan itu biasa disebut diet kesuburan (fertilitas). Sebenarnya, apa sih yang dimaksud diet kesuburan?
Diet kesuburan agar cepat hamil adalah upaya dengan mengatur pola makan. Caranya makan yang teratur (baik waktu, jenis makanan, dan pengolahannya). Tujuannya membantu tubuh melakukan fungsi reproduksinya. Makanan yang dibutuhkan adalah yang padat nutrisi.
Gunanya untuk meningkatkan fungsi hormonal, produksi dan keseimbangan hormon, perkembangan janin, kesehatan sel telur, kesuburan sperma, kesehatan darah, dan masih banyak lagi.
Diet ini membantu pasangan yang ingin punya anak keluar dari masalah kesuburan dan ketidakseimbangan hormon, membangun cadangan nutrisi dalam tubuh.
Jika kehamilan akhirnya terjadi, diet kesuburan sebaiknya diteruskan karena dapat meningkatkan kekebalan tubuh janin. Intinya, dietkesuburan memberikan Anda dan si calon bayi masa depan dengan awal yang baik. Berikut ini makanan pendukung diet kesuburan agar cepat hamil.
Susu atau Produk Olahan Susu
Untuk Anda yang memiliki problema kesuburan, pilihlah susu kaya lemak (full-fat). Sebuah penelitian menyebutkan, satu porsi susu berlemak sehari (es krim berlemak juga bisa) dapat menurunkan risiko kemandulan ovulasi.
Tapi ingat, cukup satu porsi satu hari. Konsumsi susu berlemak yang berlebih malah akan meningkatkan berat badan dan tentunya tidak baik untuk kesuburan. Berapa takaran 1 porsi susu dapat dilihat di keterangan kemasannya.
Protein
Ada penelitian yang mengungkap kaitan antara zat besi dengan kesuburan perempuan. Disebutkan, perempuan yang memiliki zat besi cukup dalam tubuhnya memiliki tingkat kesuburan yang tinggi ketimbang perempuan yang kekurangan zat besi.
Masukkan asupan protein hewani dalam daftar diet kesuburan sebanyak dua porsi per hari
Hindari daging yang berlemak tinggi dan jangan mengonsumsinya lebih dari tiga porsi sehari (bahkan daging yang rendah lemak sekalipun).
Karbohidrat Kompleks
Dapatkan asupan karbohidrat terbaik dari beras berkulit ari, gandum utuh, kacang-kacangan, sayur-sayuran, dan buah-buahan.
Hindari sumber-sumber karbohidrat tinggi gula seperti beras putih, roti putih, dan camilan. Sebabnya, karbohidrat ini dapat meningkatkan kadar gula dalam darah dan insulin di seluruh tubuh. Kadar insulin yang terlalu tinggi berdampak pada terganggunya hormon reproduksi dan hormon menstruasi.
sumber : http://u.msn.com/id-id/kesehatan/andayanglebihsehat/punya-problema-kehamilan-konsumsilah-susu-yang-kaya-lemak/ar-BBn1KI0?li=AAfudgK
Angka Kematian Ibu dan Bayi Tinggi Banget
CIREBON - Kepala Dinkes Kota Cirebon Edy Sugiarto mengatakan, angka kematian ibu dan bayi di wilayahnya mengalami tren meningkat. Pasalnya, ada kendala di wilayah selatan yang masih belum mau menerapkan sistem pelayanan terbaru di bidang kesehatan.
Selain itu, kultur masyarakat setempat yang masih bertahan dari turun temurun. Di antaranya ialah tidak mau donor darah kecuali dari suaminya. Padahal belum tentu juga darah suaminya cocok. Di sisi lain, mereka membutuhkan transfusi darah agar ibu dan bayi selamat dalam proses persalinan.“Ini menjadi tantangan kami. Upaya menekan AKI AKB terus dilakukan ucap Edy  kepada Radar Cirebon, Minggu (15/11).
Sementara itu, Kepala Bidang Pelayanan Kesehatan Dinkes Kota Cirebon Sri Laelan Erwani menjelaskan, angka kematian bayi masih sangat tinggi dibandingkan angka kematian ibu saat persalinan.Setidaknya sebanyak 324 nyawa bayi melayang selama kurun waktu tujuh tahun terakhir. Target Kota Cirebon menekan angka kematian bayi hingga 64 meninggal dari enam ribu kelahiran. (ysf/jos/jpnn)
3 Fakta tentang Air Ini Bisa Bikin Kamu Kepo
Kehidupan manusia sangat membutuhkan air, baik untuk asupan di dalam tubuh atau untuk kehidupan sehari-hari. Namun, ternyata masih banyak hal yang perlu diketahui manusia tentang air. Mungkin kebanyakan orang hanya mengetahui bahwa di permukaan bumi ini ada beberapa jenis air, seperti air tawar, air payau, air asin, dan sebagainya. Tapi menurut info dari List25, Kamis 12 November 2015, ada beberapa fakta aneh lainnya tentang air yang bisa membuat Anda kepo.
1. Perbedaan Air Dingin dan Panas
Fakta yang satu ini pasti akan membuat Anda kepo atau ingin tahu. Pasalnya air dingin ternyata lebih berat ketimbang air panas. Tidak percaya? Coba sekarang timbang air dingin dan panas dengan volume yang sama. Akan tetapi kebalikannya, air panas ternyata bisa membeku lebih cepat ketimbang air dingin, tapi hanya pada kondisi tertentu. Unik sekali, ya? Ternyata perbedaan air dingin dan panas tidak hanya dari suhunya saja.
2. Jumlah Air yang Bisa Diminum
Setiap hari manusia pasti membutuhkan air untuk diminum. Entah itu berupa air putih, teh, kopi, jus, dan sebagainya. Namun demikian ternyata dari keseluruhan air di bumi ini hanya ada 1 persen air yang bisa diminum. Dari total 1 persen tersebut, 90 persen air yang bisa diminum berada di Antartika. Lalu bagiamana dengan sisanya? Selain dari Antartika, sisa air yang bisa diminum juga berasal dari Danau Baikal di Rusia.
3. Tentang Air Mineral
Ketika Anda membeli sebotol air mineral, Anda pasti bisa melihat ada tanggal kedaluwarsa yang terdapat di tutup botol atau di bagian samping botolnya. Akan tetapi perlu Anda ketahui bahwa ternyata yang bisa kedaluwarsa bukanlah airnya, melainkan botolnya. Ketika botol sudah mulai kedaluwarsa, maka zat-zat kimia pada botol akan tercampur ke dalam air dan bisa berbahaya jika diminum. Itu tadi adalah beberapa fakta mencengangkan tentang air yang mungkin tidak banyak diketahui oleh orang di luar sana. Bagaimana, semakin kepo dengan keunikan air yang lainnya? (Muhammad Sufyan)*
sumber : http://u.msn.com/id-id/kesehatan/andayanglebihsehat/3-fakta-tentang-air-ini-bisa-bikin-kamu-kepo/ar-BBn33tU?li=AAfudgK
Langganan:
Postingan (Atom)