Hujan sudah mulai turun di awal bulan November seperti menjadi pertanda musim penghujan di mulai. Biasanya pada musim seperti ini banyak orang yang mudah sekali terkena flu.
Tentu Anda tidak mau dong terkena flu karena aktivitas sehari-hari jadi bisa terganggu. Nah, sebelum musim hujan datang setiap hari dan flu belum datang yuk cegah dengan lima cara berikut seperti dilansir Huffington Post, Minggu (15/11/2015).
1. Minum teh
Bagi Anda yang tak memiliki kebiasaan minum teh hangat, cobalah mengonsumsinya saat udara sedang dingin. Uap yang dihasilkan teh hangat merangsang kesehatan silia -- bulu-bulu halus di hidung --. Kondisi silia yang sehat menjauhkan dari bakteri yang membuat tubuh sakit seperti diungkapkan spesialis komunikasi AIdance Skincare, Jenna Gagnon.
2. Vitamin D
"Banyak yang berpikir Vitamin C sebagai satu-satunya penguat kekebalan tubuh, tapi penelitian terbaru tunjukkan Vitamin D berpengaruh terhadap sistem kekebalan tubuh," terang spesialis gizi bersertifikat, Scott Schreiber.
3. Banyak minum
Meski suhu tak panas, jangan lupa untuk tetap menjaga kebutuhan cairan tubuh. "Tubuh yang kurang cairan akan membuat Anda lebih rentan tertular virus flu," ungkap direktur medis Cassena Care, dokter Joel Blass.
4. Pakaian tepat
"Gunakan pakaian yang tepat sesuai suhu lingkungan yang ada. Jika sedang dingin, gunakanlah pakaian yang hangat," terang Blass. Jika tubuh kedinginan akan membuat pilek. Akibatnya tangan akan sering menggunakan menyeka hidung. Lewat tangan, hal itu akan berpotensi tularkan virus penyebab flu melalui hidung.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar